大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天几根烟算健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一天几根烟算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
怕得肺癌，又戒不了烟怎么办？饮食记住“三多”，肺更干净，具体说的是什么食物？
小凡最近在收集资料，打算捋一捋吸烟与肺癌之间的关系。发现有调查显示，90%的肺癌患者都有吸烟史，吸烟的男性比不吸烟的男性患肺癌的概率要增加20倍以上，女性则是10倍以上；而长期吸二手烟也会大大增加患肺癌的几率
吸烟之所以会增加肺癌的风险，是因为烟雾中的强致癌物质会加剧诱发基因突变，发生癌变的可能性变大也就不奇怪；另一方面烟雾中各种有害化学物质容易导致肺部组织坏死。一旦坏死，人体会进行自我修复，就需要调动干细胞生长分裂来产生新的细胞，填补坏死的组织，而细胞的每一次生长分裂都有发生基因突变的可能，烟民的肺一直处在不停地“损伤——修复——损伤——修复”的过程中，干细胞一直生长分裂，也就积累了越来越多的基因突变，最终诱发肺癌。
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多吃碱性食物
蔬菜、水果、大豆、葡萄酒，这些都可以降低尼古丁的吸收率，还可以控制烟瘾；
百结岩桂花茶自古就被人们用来清肺润肺，是中医的食疗方。长白山百结清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。
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要想更能发挥百结止咳润肺的功效，可搭配广西岩桂。广西的岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将丁香叶和岩桂一起制成百结岩桂花茶，可以促进香烟中有毒成分的分解，同时茶水利尿，加强新陈代谢，能够减少有毒物质在体内的停留时间；
长期吸烟的人体内抗氧化素、维生素都比较缺乏，补充相应的物质，如胡萝卜素、c族e族维生素。
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其次，定期体检。
到此，以上就是小编对于一天几根烟算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天几根烟算健康饮食的1点解答对大家有用。
