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又是东北，黑龙江双鸭山饶河出现老虎，它实力有多强，咬人咋办？
7月10日，记者从黑龙江省双鸭山市饶河县委宣传部了解到，10日上午，在饶河县永幸村附近发现东北虎。饶河县林业和草原局发布了警示信息，并在东北虎易出现重点林区架设了远红外相机40部，监测东北虎的动向。同时出动车辆进行巡护，防止东北虎伤人和东北虎受伤害。此次发现东北虎的地区是属于东方红林业局永幸林场，目前正在进一步监测详细数据。
饶河县林业和草原局已发布紧急提醒，请村民不要入山作业，养殖户要做好安全防范，避免人与东北虎相遇，防止人和家畜受到伤害。
在野外，黑熊，野猪，猴子等是几种常见的引发***冲突的野生动物。
先说 黑熊。
●首先要尽量避免与黑熊的相遇，预防为主。
1. 尽量少去有熊活动的地方；要避开黑熊活跃的季节进山，比如秋季果实成熟的时候，进山要格外小心；
2. 避免独自一个人进山，最好两三个人以上结伴而行，不得不一个人进山的时候，最好带上几条狗；
3. 进山的时候，几个人一路大声说话，或者带上可以发出声音的东西，比如蓝牙音箱和收音机，如果周围有熊活动的话，以便其听到这些声音，进行回避，因为一般情况下黑熊还是怕人的；
4. 在山里面行走时要多留心查看周围的环境，如果看到有黑熊等野生动物活动过的痕迹，比如脚印、粪便、或者树上的取食平台，就要特别的警惕，不要继续向前走，避免遇到黑熊；
跑步健身应怎样合理饮食？
那我们就来说一下，跑步前后到底该怎么吃
很多为了减肥的人，跑步之前干脆就不吃饭，带着饥饿感去跑步，就觉得可以瘦下来，跑完步之后接着称体重，发现真的瘦了，就感觉非常得意，其实都是错觉，
而你运动前不吃饭，身体消耗真实的过程是什么呢？身体在没有燃料的情况下，会加速代谢你的肌肉组织，由此产生你运动所需要的能量，导致Canaboli***分解代谢的状况发生，所以并没有消耗脂肪。
如果你想依靠跑步来维持体重的话呢，在跑步之前是应该增加卡路里的摄取的
为此，我们的建议是，跑步之前正常饮食，在饭后2小时去运动是完全没有问题的
2 跑步后
在你跑完步之后，感到疲劳，可以适当的摄取碳水化合物，它是肌肉相当重要的能量(燃料)来源。碳水化合物又分为
健身是现在很热门的一个话题，同时想要健身得学习不少的东西，这样才能达到最理想的效果，所以下面我来讲一讲关于健身吃的问题。
首先健身之前补充碳水化合物，碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。个人推荐燕麦片，全谷麦片，全麦面包，土豆红薯、或山药，同时水果推荐苹果和香蕉，
跑步期间要注意补充水，所以可以随身带一瓶矿泉水或者自己准备的热水都可以这样可以补充由于汗液流失导致身体缺水的状态
跑完步之后可以补充蛋白质，最好的当属牛肉，然后其它可以是鸡胸肉，瘦肉同时补充蔬菜，这样可以及时补充蛋白质。
