大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国饮食是最不健康的食物的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中国饮食是最不健康的食物的解答，让我们一起看看吧。
中国饮食文化的优点和缺点？
子曾经曰过，饮食男女，人之大欲存焉。另一个子也曰过，食色性也。两个子都是把吃喝排男女前面。子还曰过，君子食不厌精，脍不厌细。我辈读书人当然要见贤思齐。成功把自己喂成了200斤大胖子。
中国饮食文化最大优点就是融合，典型就是抖音上前段时间火的烤包子。烤出一炉直接抢完。东部地区的包子到了新疆就换了一个烹饪技法，就成了另一个特色。再就是蒙古的涮羊肉，传到四川融合当地特色就是火锅，在到了广东就成了豆捞。
中国饮食文化最大的缺点就是排外。头条上一群夜郎自大的家伙，国外的吃的都是辣鸡，喝洋酒的是***，喝咖啡的都是***。
中国饮食文化优点是融合，缺点是排外，我这回答这么辩证
民以食为天。中国饮食文化源远流长。
从钻木取火以去腥臊的那天起，就开始了饮食文化。
优点：
一是讲究健康，营养搭配均衡。一般以五谷为主食，吃的多吃的粗吃的杂，讲究营养。
二是品类繁多，地方特色明显。煎炒烹炸，八大菜系，地方小吃，花样繁多，吃不胜吃哈。
三是美感情趣，注重文化礼仪。吃讲究色香味俱佳，所谓花天酒地，也有要求食不言，我们小时候受的教育就是从饭桌上开始的，现在想起来还鼻子发酸，说也说不过来。
缺点也有：
比如说太奢华，讲究高大上，满汉全席，吃的全是钱哈。
再就是浪费严重，暴殄天物，现在还好点，要求光盘行动，但骨子里的连年有余，养成了我们宁可剩下不能不够的习惯。
还有哈，就是强人所难了，特别是喝酒，感情深一口闷，宁可胃口喝个洞，不让感情裂个缝，一喝就多，吃坏了身体啊。
有人觉得面包加蔬菜加肉是健康食品，那为什么汉堡包是垃圾食品呢？
是不是垃圾食品，主要要看它的营养是否均衡？汉堡很美味，但是热量高，蔬菜少。而且汉堡肉饼是煎的，往往配的薯条是油炸的，由于在高温下，蛋白质会变成一些有害，甚至致癌的物质，这些都不是健康的烹调方法。更重要的，虽然汉堡有生菜搭配，但是和中式饮食比起来，蔬菜太少了。中餐把蔬菜一加热，看上去量少了，实际上，一盘炒青菜的膳食纤维量，远远大于一大盘凉拌色拉。我们的肠道微生物吃不到膳食纤维，就会“吃”人的肠道粘膜壁，人就会得各种病，包括神经衰弱等。事实上，我们中餐是科学地饮食。后面慢慢聊。
事情都是两面的，汉堡包的营养还是蛮丰富的，补充能量还是满够用的，只是搭配不是很合理，常吃对身体危害就太大了，一般的汉堡由汉堡胚、沙拉酱、炸过的肉饼和少量蔬菜组成。蔬菜我们就不说了，属于合理范围内的，而沙拉酱和炸过的肉饼可就不在这个范围内了，较高的脂肪和胆固醇含量你敢常吃吗，在看看我们的一些配角，什么可乐、薯条，还有炸鸡翅什么什么的，貌似没有一个省油的灯，没一个对身体好的，汉堡包没有找对合伙人，这个垃圾食品的帽子看来是很难摘掉了。都知道是垃圾食品，但是味道确实还好，又方便，以这些年肯德基和麦当劳的火爆程度。。。唉。。。唉。。。我一直坚信：全民饮食健康的认知和医院的火爆程度是相互的！
什么是垃圾食品？
垃圾食品（Junk Food）最早来源于上世纪五十年代西方发达国家对一些：高热量（高脂、高糖）、低营养（素）的食品总称。
汉堡的组成成分 1、汉堡坯： 大多数汉堡坯是由精白面粉烤制而成。精白面粉虽然口感讨喜，但在加工过程中流失了大量的B族维生素和许多重要的微量元素。
2、沙拉酱、油炸的肉类和芝士： 沙拉酱里面含植物油、鸡蛋黄和酿造醋，加上各种调味料和香味料，说白了就是脂肪（热量）。
油炸肉类则主要提供脂肪（多为饱和脂肪），而且加工过程中还会产生一定的反式脂肪酸、蛋白质还有可怕的丙烯酰胺（世界公认的三大致癌物质之一）。
有些汉堡里会有芝士这种美味营养但饱和脂肪含量超高。
3、蔬菜： 新鲜的生菜叶子、洋葱、[_a***_]、黄瓜片。不仅提供纤维素、维生素、矿物质，还能给你一定的饱腹感，问题是它们在汉堡中占得比重太少，而且生食生菜叶子还有摄入***的潜在风险。
汉堡的营养成分及其一日三餐中热量及主要营养成分占比
感谢邀请❤️
首先我们应该清楚所谓的垃圾食品和健康食品区别。垃圾食品，顾名思义就是吃了以后对身体健康没有任何帮助，甚至是对身体健康有影响的食品，常见的就是高热量低营养的食物！健康食品即吃了以后对我们人体有正向的帮助，可以满足我们人体健康所需的营养素！
为什么说汉堡包是垃圾食品呢？主要的原因在于汉堡包所含的营养成分比较单一，同时热量有比较高，不论是含糖量，胆固醇量等成分都比较高！因为人体每天需要7大营养素来满足健康需求，但汉堡包的成分过于单一，如果经常吃汉堡包会导致身体营养不良，又因为汉堡包经过油炸热量比较高，当摄入热量大于消耗热量时，人体就会就会囤积脂肪发胖！
面包+蔬菜+肉就等于健康食品吗？不一定！关键在于面包、蔬菜、肉的处理方法，如果都是经过油炸处理，那一定也属于高热量的食物，人吃了也会不健康！如果是通过简单的处理，比如选择瘦肉，选择白煮或者用橄榄油煎一煎，这样的话热量并不高，吃了对人体可以满足人体健康所需！这也是两者的区别！
希望我的分享对你有帮助🌹
这个问题，丁香医生来回答~
如题主所述，汉堡里有荤有素，为什么还被认为是垃圾食品呢？
答案是：汉堡所含荤素食材的比例、食材种类、烹饪方式，让它变得不那么健康。
我们去外面买一个汉堡，无论是肯德基麦当劳，还是赛百味汉堡王，所有常见汉堡的荤素食材比例都是不太健康的，大部分汉堡含有的蔬菜都比较少，而且都是些生菜，深色蔬菜完全没有。
我们来看一下 2016 年的《中国居民膳食指南》，有一个平衡膳食餐盘。
大家可以看出来这里面对谷类、蔬菜类和肉类的相对比例要求：谷薯类和蔬菜类，那是一餐饭里面的绝对主要部分；鱼、肉、蛋、豆类合在一起挤那么小的一块地盘。具体到每天的食用推荐是：
谷类 250～400 克
蔬菜类 300～500 克
油炸食品为什么不利健康？
油炸食品有很多不健康的因素，常吃油炸食品对健康不利：
1.有些商家用来油炸的食材不卫生不新鲜，为了降低成本，选用不新鲜的原材料，经过油炸后，也看不出来，被彻底掩盖。不新鲜的食材，营养价值大大降低，失去的吃食物的目的。
2.有些商家使用的油不卫生，我们不说极个别的商家可能使用地沟油。多数商家油炸食物时使用的食用油，一般都是重复使用，油脂已经变焦变黑，大大增加了致癌物等有害物质的含量。
原本吃食物是为了增加营养的，吃了这样的食物增加的不是营养，而是增加了很多有毒有害的物。
3.食物经过油炸后，成为脂肪含量很高的食物，常吃油炸食物，容易导致肥胖。
4.油炸后，食物中的营养素被严重破坏，使营养价值降低。 很多营养素是不耐高温的，普通的烹调方式还好些，因为水温最高只有100°，但是植物油沸腾后温度达到250°左右，维生素类多数被破坏，蛋白质和淀粉也会变性，增加了患病的风险。
5.常吃油炸食品，使体内铅铝等重金属含量严重超标。比如我们中国人很喜欢吃的早餐油条，在制作过程中加入了蓬松剂—明矾，经常吃油条必然会使铝含量严重超标。儿童会出现重金属中毒，影响孩子智力发育，易患多动症，成年人增加得老年痴呆的风险。
到此，以上就是小编对于中国饮食是最不健康的食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国饮食是最不健康的食物的3点解答对大家有用。
