大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国人吃什么饮食最健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍外国人吃什么饮食最健康的解答，让我们一起看看吧。
有人说鼓吹印度人对抗***病毒免疫力强，还推荐其饮食。现实打脸疼吗？你怎么看？
确实有那么一群人！
还自诩气温高就能对抗***，当时新加坡、马来、澳大利亚……温度高的地方都出现了，那群人还天天用气温说事。
人家研究的结果是56度以上的高温放置半个小时以上才能消灭病毒，那群人居然歪曲到了天气温度上。
人家脸皮厚，所以打脸是不疼的！
印度是个怎么样的国家，不论是在对抗疫情上做出的成效，还是从当地人经恒河“洗礼”获得的超强免疫力来说，我都持怀疑态度，这边就不做过多赘述，借由“金砖之父”——吉姆·奥尼尔（Jim O’Neill）早前在电视台***访中给予的评价来回答：“感谢上帝，还好***疫情最早没有发生在……”，他停顿了一下后继续说道，比如“印度这样的地方，印度的治理能力绝对无法让其像中国那样作出反应”。
以下是我个人浅见：
印度不会成为抗击***病毒的奇袭队，恰恰相反，我认为他们是此次***疫情爆发的一个集中点，其“掀起新一轮疫情风暴”的能力还处在“酝酿期”中，一旦爆发，只会给全球的病毒防控带来非常严重的后果。
实际情况是，这样可怕的结果已经开始显现出来。
印度最大的贫民窟之一的——达拉维已经陆陆续续有人确诊，且首例病人已于4月1日当天因病情加重又无法得到有效治疗的情况下，不治身亡！
印度人免疫力强不强不知道，但印度社会不太讲究卫生也是真的。
印度教认为纸是神圣的东东，应该用来抄写***，做其他用途是对神灵的不敬，所以他们上厕所。。。不用纸。
没有纸，用水清洗也可以，例如在意大利，上完厕所都要用水冲洗一番，然后用烘干机烘干，据说不这样做，意大利人就感觉不舒服。但印度连个公共厕所都没有，哪里去找可以冲水烘干的厕所。
普通印度人没有餐具的概念，他们认为用手吃饭是很有情趣的事情，根本不需要餐具，当然，抓饭一定要用右手，至于左手，有专门的用途。。。
除此以外，印度人还喜欢下河游泳，清凉的河水不仅可以洗去上厕所带来的污秽，还能荡涤俗世留下的尘埃，当然，这些河水也不太干净，例如印度人的圣河-恒河，大肠杆菌就严重超标，喝到嘴里，轻则跑肚拉稀，重则感染丧命，除此以外，还有些印度人把逝者的尸体丢到河里，配合四处飘荡的垃圾，画面太美。。。
生活在如此考验人的环境，免疫力不达标的，早就追随祖先去了极乐世界，剩下的都是物竞天择的佼佼者，能不厉害吗。
据《世界母亲状况报告》显示，印度每年有30多万新生儿在出生后24小时内死亡，超过世界上其他国家。这份报告警告说，全世界首日死亡的新生儿中29%是印度婴儿。
生存下来的是不是就能长命百岁呢？也不是。
2017年印度人均寿命大约68.3岁，较之83.4岁的日本人相差甚远，比同期中国的76.7岁也有很大一段距离。
所以说，认为印度人免疫力强，不过是个笑话。当然，你也可以理解为在那样的环境下活那么久，已经很厉害了。
饮食同样是少油少盐，为什么日本人要比美国人健康？
我推测，日本喜欢吃生鱼片之类的食物，美国就是可乐汉堡牛排火鸡，虽然少油少盐，但是还是容易积累脂肪啊，美国人吃饭一般都吃饱，日本人吃饭就顾着嗨 ，嗨的，间接的影响了进食时间和进食量，日本人一天到晚都在锻炼，比如跪坐，挤地铁，都是体力活，见人就鞠躬，运动量比较惊人，所以胖不起来，美国人打招呼都亲一个，耗费不了多少体力，还有就是经过岛国文化的熏陶，估计日本人晚上睡眠时间也比较少，没有积累脂肪的时间，最最重要的是日本的地理环境，处于太平洋板块和亚欧板块的交界地，地震爆发比较频繁，相当于一天到晚都在进行摇一摇的瘦身锻炼，综合所述，日本人比较瘦就可以理解，当然了相扑选手那就另当别论了，我刚才说的大部分减肥运动他都做不了，包括跪坐啦，挤地铁啦，以及晚上运动，所以不予考虑，大部分日本人应该就是这样瘦的吧，不服来辩哦，大家也可以进行补充哦，一起来讨论讨论，喵呜！关注一波吧！
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
2，易患心脏病、脑中风
饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
3，引生癌症
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。
吃盐多的害处：
2，促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。
什么样的适当锻炼和饮食是最健康的？
什么样的适当锻炼和饮食是最健康的？
我们先说锻炼。锻炼没有最佳的方式，只有适不适合。每个人身体情况不同，锻炼的目的不同，年龄不同都会用不同的方式进行锻炼，每个年龄段都有不同的锻炼方式。锻炼首先要从兴趣出发，举个例子吧，你喜欢打篮球，非要让你去跑步，让你去打乒乓球，虽然跑步和乒乓球都是很不错的锻炼方式，但你不感兴趣，那你的锻炼就很难持久，很难坚持下去。再比如饱受诟病的广场舞，那么多人反对，那么多人提出了扰民，但那些大爷大妈们却能顶着刺骨的寒风去坚持，这就是兴趣和适合。所以运动没有最佳只有适不适合，感不感兴趣，感兴趣的，适合你的就是最佳。
说完了锻炼我们再说饮食，每个人的饮食习惯不同，口味不同，众口难调。所以最佳的食谱，最佳的菜谱都是不存在的，只要我们在日常饮食当中少吃高脂肪，高热量食品，少吃油炸食品，多吃五谷杂粮，多吃水果等富含纤维素食品，少盐，少糖，[_a***_]补充奶制品。在食物金字塔的指导下按照自己的口味去安排食谱，菜谱就是最佳的。
附图，食物金字塔
健康饮食包括如下：
1、主食注意粗细搭配，可用燕麦、荞麦、藜麦、玉米、小米、红小豆、红薯、土豆、芋头等粗杂粮替代一部分米、面等细粮，粗杂粮占主食总量的三分之一到二分之一。
2、多吃新鲜蔬菜及水果，蔬菜一天至少吃500克，绿叶蔬菜占一半，如菠菜、芹菜、白菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、黑木耳、海带、紫菜、莴笋等等。每天吃一个水果，不超过350克，相当于一个中等大小的水果。
3、每天一袋奶（300毫升），一个鸡蛋，适量吃鱼、虾、去皮鸡鸭肉、瘦肉等。
4、少吃或不吃油腻的食物、油炸食品、烧烤食品、腌制食品及各种甜食等。
5、饮食清淡，每天食盐不超过6克。
6、每天饮水1200～1500毫升。
7、食物种类多样，每天饮食种类12种，每周25种。
科学锻炼包括：
1、每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、太极拳等。运动时心率达到最大心率（220-年龄）的70%左右。每周至少运动5天，不可连续两天不做有氧运动。
到此，以上就是小编对于外国人吃什么饮食最健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国人吃什么饮食最健康的3点解答对大家有用。
