大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康心血管疾病有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康心血管疾病有哪些的解答，让我们一起看看吧。
有哪些益于心血管的蔬菜和水果？
可以说，几乎所有的新鲜果蔬都对身体健康有益处，对于心血管的帮助也就不言而喻了。道理很简单，首先新鲜的果蔬富含各类维生素、矿物质，为身体提供能量同时还能满足身体对微量元素的需求；其次水果蔬菜多含丰富的膳食纤维，这对于胃肠道很有好处，肠道作为身体最大的消化器官，也是人体的第二大脑，肠健康，吸收代谢才会正常，身体机能才能正常的运转。
美国心脏协会推荐每天摄入2杯水果和2.5杯的蔬菜。甚至有忧虑科学家联盟估计如果每天多吃一点蔬菜或者水果，将拯救超过30000人的生命！哈弗大学的一项前瞻性队列研究表明.没多吃一份蔬菜，冠心病发病风险可降低4%！
那么，哪些蔬菜对心血管好呢？
可以说都好，但若非要列举说明的话，一般来说深***彩的营养价值要高于浅色蔬菜的，深色的蔬菜一般是指深绿色、红色、紫红色等：如，菠菜、油菜、空心菜、芹菜叶、茼蒿、韭菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等……
我是药疗君（原《自我药疗》杂志），我们和上千一线药店药师、三甲医院专家、营养师一起做您看得懂、实用的健康科普！
这个问题您有什么不一样的见解呢？欢迎在评论中发表自己不同的观点~
您好。
其实大多数蔬菜和水果都是有益于心血管健康的。另外《BMJ》在线发表的一项研究结论也在无形中说明这一点。
“未来十年中，英国可能会有数千人死于心脏病和中风。”这并不是谣言，而是《BMJ Open》在线发表的一项研究结论。
这是为何？
最大的原因是英国脱欧政策的执行。
您好，大多数蔬菜和水果都是对心血管有好处的。《国际流行病学杂志》曾经发布过一项关于收集全世界范围内关注水果和蔬菜作用的95项研究结果。其中作用最突出的果蔬包括苹果、梨、橙子和其他柑橘类水果、绿色叶子蔬菜、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜和花椰菜）以及绿色和***蔬菜（如青豆、胡萝卜和辣椒）。
蔬菜和水果中含有许多的营养物质，特别是膳食纤维，有助于降低胆固醇和血压，改善血管功能。《国际流行病学杂志》上的一项研究显示，每天吃800克左右的果蔬对人体的健康获益最大。因此，日常生活中我们要合理搭配饮食，保证水果和蔬菜的摄取量，尤其是患有心血管疾病的中老年人。
吃素对于患有心血管疾病的病人真的是最健康的饮食方式吗？
光吃素肯定是不健康的饮食方式，即使对于患有心血管疾病的病人也不是最健康的饮食。
因为肉类里含有的维生素如维生素B12，动物蛋白质包括其他的一些人体需要的营养成分。
随着心脑血管疾病的增长，人们已经认识到大鱼大肉是造成心血管疾病的主要因素，那么就有一部分人尝试素食，即不吃肉，家禽，海鲜等动物食品，。
生活中也有些个案提示素食确实可以使某些人健康长寿，没有心血管疾患； 但是喜欢吃肥肉健康长寿的老人也随处可见。
各位，请记住，上面两种情况只是两个极端，不能片面的推及大众。
个人建议，也是大量循证证据证明的，低盐低脂饮食是最健康的，无论是对于正常人还是心脑血管疾病都是最健康的。
请关注健康守护神阿波罗！
并不是！
吃素，并不是一种特别健康的饮食习惯，要知道，我们人体的正常活动，需要多种营养的供应，缺一不可，荤素搭配，营养丰富才是最健康的饮食习惯。
我之前有一位特殊职业的病人，释果***傅，今年42岁，冠状动脉粥样硬化，冠脉狭窄45%，如果饮食真的是心血管疾病的主要诱发因素，那么这位***，为何如此？
传统医学里，高盐饮食、高脂饮食、作息规律是心血管疾病最主要的诱因，但在这位***身上，全不适用，这又是因为什么？
可能这位***的存在，在传统医学里，是一种异端，是不可饶恕的，因为他打破了他们一直营造的谎言。
吃肉吃多了，吃出来心血管疾病，那改吃素就不会得心血管疾病了吗？
肯定不是！
健康饮食，是全面的均衡的饮食，而不是偏食，更不是全素食。从两个角度分析一下:一方面一辈子不容易，如果不尝人间美味，实在可惜；该吃还得吃，只是要[_a***_]。另一方面，预防心血管的饮食结构也没有说不能吃肉，而是建议少吃红肉，肉类以鱼肉、禽类为主，在一定程度上海鱼对于预防心血管疾病是有好处的。
心血管疾病的朋友如何饮食才能更加健康呢？王医生有一个观点就是提前，健康饮食要提前。当四五十岁发生心血管疾病的时候，这时候已经形成的血管垃圾很难清除，并不能随着饮食的改善，血管垃圾减少；更何况几十年的饮食结构很难因为冠心病而改变，只能做到尽量接近健康饮食。所以，王医生一直建议健康饮食从小培养，养成健康饮食的习惯，自然能有效预防心血管疾病。
第一、肉不是不能吃，只是红肉少吃，因为红肉含有大量脂肪，但红肉也含有蛋白质，脂肪和蛋白质本身也是人体必须品，只是脂肪不宜过量，所以红肉即牛羊猪肉控制总量。禽类适当为主，作为肉类的主体，更主要的是鱼类因为还有欧米伽3脂肪酸，能改善血脂，降低心律失常，降低动脉粥样硬化，预防心血管疾病。所以鱼肉，尤其深海鱼是建议相对多吃的。
第二、素食为主，肉食为辅，不仅如此，做菜的时候还要少放油，少放盐。高盐高油高糖这样的饮食即使没有肉也会加重动脉粥样硬化，加重心血管风险。素食也要全面，没有固定的食材能够预防或直接改善心血管疾病，只有营养全面，食材多样化才是利于身体健康的。
素食吃多了，尤其像细小麦面粉、大米吃多了也不利于身体健康，要配合着粗粮杂粮一起，作为主食。
第三、辅食可以配合水果、适量的酸奶、坚果，这些都是利于心血管疾病预防的。
一日三餐，最为关键，我们只有吃的健康，才能活的健康。但健康饮食不是纯粹的素食，全面营养的饮食，在低盐低脂低糖的原则上，吃的好才更健康！
吃的好不是整天油炸、肥腻之品，吃的好一方面食材要干净，一方面搭配要合理，一方面油要是好油，一方面要开心。
到此，以上就是小编对于饮食健康心血管疾病有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康心血管疾病有哪些的2点解答对大家有用。
