大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食和钙与生命健康的关系的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食和钙与生命健康的关系的解答，让我们一起看看吧。
经常吃维生素C和钙片对身体好吗？
吃维生素C和钙对身体是否有好处，要看你本人的饮食情况，以及维生素C和钙的服用剂量。
如果你每天吃新鲜的蔬菜和水果，那么你缺少维生素C的可能性就比较小，此时再经常吃大剂量的维生素C，很有可能导致维生素C过量，对身体反而有坏处。
如果你很少吃蔬菜和水果，那么你就可能缺少维生素C，补充维生素C可以弥补饮食中摄入的不足，这样对身体是有好处的。
不过，如果你每天喝牛奶或酸奶500毫升，可以补充500毫克的钙，再加上每天吃豆制品100克，获得100毫克钙，如果再经常吃一些含钙高的蔬菜，例如芥菜、苋菜、卷心菜、小油菜等绿叶蔬菜，这种情况，可以不用补充钙。
如果很少吃牛奶制品、豆制品等，还是建议通过食用钙片来补钙，此时每天补充400～600毫克的钙片是非常有必要的，也是对身体有好处的。
维生素C每天推荐服用量为100毫克，不建议超过1000毫克。
如果每天服用的维生素C在100毫克左右，这样对身体有益的，如果长期每天服用超过1000毫克的维生素C，则可能对身体有害。
在回答这个问题之前，我先解释一下什么是“毒”。所谓“毒”就是聚集的意思，大自然中很少有“纯”的东西，一样事物一旦变得纯，那么他的性质就会在一个方向上特别突出，这就是聚集的性质，这就是毒，所以提纯出来的维生素C就是毒药。而钙片，人体吸收活体钙，钙片里的钙都是死钙，和吃石灰没啥区别，人提能不能吸附住钙元素在于骨胶原蛋白的多少，而不在于有多少钙。补钙，应该算是全民公害！
人是以五谷杂粮蔬菜为本的，任何药物不可代替食物当中的营养。人每天都要新陈代谢，代谢不正常吃啥不吸收都没有用，慢***是欠缺营养造就的。难道吃进去的食物完全没营养?还是吸收不了?还是饮食方法不对?还是代谢不正常吸收不了?健康生命是生活在清新空气中的，清洁食物为基础，如今污染还有什么没被污染的呢？
因人而异，物极必反。
老话说，病从口入，应当先从吃上考虑，营养均衡，且吸收良好，任何药品、保健品、营养品不吃更好。
但是，如果因身体某些机能出现状况，可能会导致营养失衡，或者某种营养素不吸收，再或者饮食偏差，那么就得找源头，而后根据自身情况适当治疗或者补充相应营养素。
另外，婴幼儿和老年人有点例外，因为婴幼儿身体机能、消化系统没有发育完成，老年人各方面身体机能的退化，不单纯是VC和钙，包括其他营养素也需要根据自身情况，适量补充。
营养素主要来源于食物，如果饮食均衡，没病吃药干吗？饮食多样化，保证各种营养素的摄取，才是关键。不要说到吃水果，一天吃了不少，但是只吃一种，这就不是营养均衡了，因为每种食物，包括肉类、蔬菜、水果，其营养素成分是有差别的，久而久之，会造成某些营养素的缺失。另一个就是饮食禁忌，例如补钙期间，尽量少食草酸含量高的蔬菜或者尽量间隔时间长点，防止钙流失。因此，尽量学习一样饮食禁忌也是有必要的。
如果身体没有特殊疾病，没必要吃维生素和钙片。正常人每天通过食物就完全能够补充身体所需要的各种维生素和钙质，水果和蔬菜里面就有丰富的维生素，牛奶，豆类等普通食物里里面就有丰富的钙质，这些都是我们每天都会食用的食物，正常人身体不会缺少微量元素。即使我们每天吃维生素片和钙片，身体也不会吸收太多。
如果身体出现问题了，就医后医生建议补充维生素
和钙质，这时候就需要口服相关药物了，不过要询问清楚服用多长时间，医生也不会让一直吃的。
因此，身体健康的人不需要服用维生素和钙片，只要不挑食，多吃果蔬，粗纤维食物，适当锻炼身体，身体就什么都不会缺的。
到此，以上就是小编对于饮食和钙与生命健康的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食和钙与生命健康的关系的1点解答对大家有用。
