3岁到7岁儿童菜谱大全,3岁到7岁儿童菜谱大全及图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3岁到7岁儿童菜谱大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍3岁到7岁儿童菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？
2. 7-9岁小孩一周菜谱？
3. 7至14岁儿童下饭食谱？
4. 3岁宝宝每天的食谱应怎样安排？
5. 3岁宝宝每天的食谱应怎样安排？

3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？

　　早餐：鲜奶果麦片

　　材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升

　　制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。

　　注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。

　　早点：小烤饼

　　材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。

　　制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。

　　搭配：原味酸奶150亳升

　　午餐：全麦三明治

　　材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。

3岁宝宝食谱举例：上午7时第1餐，牛奶250ml、糖10g、馒头20g、鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。

上午9时第2餐，苹果1个，约100g。中午12时第3餐，软饭1碗，米约80g、碎肉30g、碎菜30g、油8g。下午3时第4餐，豆浆或者牛奶200ml、糖10g、甜饼干2片，约20g。

下午6时第5餐，挂面1碗，约30g，碎鱼30g、番茄30g、油8g。

7-9岁小孩一周菜谱？

周一：馒头，蒜薹炒肉丝，肉末炒胡萝卜，烧竹笋，紫菜虾仁儿汤。

周二：面条，小白菜，西红柿炒鸡蛋，红烧排骨。

周三：小米粥，花卷，红烧鸡块，土豆丝。

周四：肉丁包，西兰花，白灼虾。

周五：馄饨，黄瓜火腿，清蒸鲈鱼。

周六：饺子，莴笋炒肉，凉拌腐竹，萝卜炖羊肉。

周日：山药羹，清炒豆芽，肉末拌粉丝。

7-9岁的小朋友正在长身体，需要荤素营养搭配，口味偏清淡，易消化吸收。

7至14岁儿童下饭食谱？

茄汁里脊，酸酸甜甜的，特别好吃又开胃下饭。

用料：里脊肉200克，鸡蛋清1个，干淀粉适量，蕃茄酱2大勺，糖3大勺，盐适量。

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1.肉切长宽2厘米长条，用少许盐淹10分钟，然后加一个蛋清抓匀，加入干淀粉抓匀，每一条都沾上淀粉。

2.多加油，六七成热倒入肉条炸至金黄后捞出，再复炸一遍至表面硬了捞出。锅内留少许底油，两三成热倒入2大勺蕃茄酱。

3.加入3大勺糖，小火搅拌至起出现小泡， 倒入炸好的肉条，让每一条肉都均匀沾上酱汁即可。

七岁到14岁的宝宝下饭食谱，孩子从七岁以后就有他的喜好，吃什么不愿意吃什么，如果家长强制给孩子定食谱也是不够科学的，首先，一定要选择非常健康的食物，自己在家做是最安全的，但也得征求一下孩子的意见，她喜欢吃什么，基本要按照她的意思给他做，能达到每天有蔬菜，菜有肉有蛋有鱼，调配的吃就是很好的选择孩子的饮食也要均衡，青菜，水果，蛋白质，五谷杂粮都是要吃的。

3岁宝宝每天的食谱应怎样安排？

给三岁的宝宝每天食谱安排是根据个人的经济状况来进行安排，可以适当的给宝宝添加辅食比如，小米粥类，瘦肉类，豆干，烂面条，鱼肉，虾肉小饼干面包等，同时也要做到宝宝的营养均衡，给宝宝添加点热量，蛋白质，钙，铁锌及维生素，根据个人的条件自己安排。

3岁宝宝每天的食谱应怎样安排？

给三岁的宝宝每天食谱安排是根据个人的经济状况来进行安排，可以适当的给宝宝添加辅食比如，小米粥类，瘦肉类，豆干，烂面条，鱼肉，虾肉小饼干面包等，同时也要做到宝宝的营养均衡，给宝宝添加点热量，蛋白质，钙，铁锌及维生素，根据个人的条件自己安排。

到此，以上就是小编对于3岁到7岁儿童菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于3岁到7岁儿童菜谱大全的5点解答对大家有用。