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有人说孕期补充叶酸大有讲究，错误的方式容易害了胎宝宝，准妈妈们了解吗？
叶酸其实就是一种B族的维生素，当然也叫B9，不仅可以协助合成DNA，维持我们大脑的正常功能，而且还可以预防胎儿神经管缺陷（比如：脊柱裂）。
所以女性在怀孕了以后，需要在比较适合的时间来补充适量的叶酸，从而来满足胎儿的健康发育需求！
一般在怀孕前三个月和准备怀孕之前，医生都会建议口服叶酸片，用来预防胎儿的神经管出现畸形，等到怀孕三个月以后胎儿的各个器官，基本会分化完全，这个时候的胎儿进入发育稳定的安全期，一般在这个时期，就不用再吃叶酸了，平时在饮食上，注意多增加营养。
如果是身体比较虚弱的孕妇，医生会建议做相应的检查，如果检查结果，显示有叶酸代谢障碍，就会嘱咐孕妇把叶酸片一直吃到足月分娩，这样会相对的比较安全。
叶酸主要是预防胎儿发育畸形的可能。虽然怀孕三个月以后虽然不用补充叶酸，但是也是需要观察是否缺少其他营养元素，如果缺少就要做到相应的补充。在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜水果以及豆制品，奶制品，都能保证营养充分的供应，促进胎儿正常发育。但是要注意化验血常规，是否有贫血的症状，需要补充铁元素。注意在怀孕期间，要定期做产检。
1、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。因此，***怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药；孕前3个月补充叶酸等维生素。
2、曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
3、叶酸与维生素E不能同一时间复用。要间隔8小时左右。
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说大有讲究就有点夸张了。现在的信息那么发达，很多女性都知道孕前3个月和孕后3个月，常规补充叶酸每天0.4mg，也没有什么特别讲究的。
但是，对于某些特殊的群体，吃叶酸的方式与常规有所不同。
2. 患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、 肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或 一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女；
3. 患胃肠道吸收不良性疾病的妇女；
随着孕期保健的不断推广与普及，越来越多的准妈妈们都知道叶酸的重要性。但这些准妈妈们叶酸真的吃对了吗？那可未必。我有个朋友有次跟我逛街时，说要去买叶酸准备备孕，貌似准备很充足，我问她不吃叶酸有什么后果？不知道；再问她叶酸的量是多少？每天400微克。这种我想应该是普遍情况，我怀大宝时也是我这朋友这种状态。
叶酸其实质就是一种水溶性维生素，人体是无法合成的，只能从外部获取。很多绿叶植物中都含有叶酸，并且叶酸含量还十分丰富，如每100克卷心菜中叶酸的含量是240微克，波菠菜（210微克）、西兰花（210微克）、芦笋（190微克）。
叶酸摄入后在人体会转化为四氢叶酸，虽然人体总量总有5-6毫克，但几乎参与人体内的所有生化过程，可想而知叶酸对于人的重要性。
叶酸是孕期胚胎发育的重要营养物质，如果孕早期叶酸缺乏，会影响胎儿神经系统、大脑的发育，严重的会造成无脑儿、脊柱裂等畸形胎儿，也可能会造成胎盘发育不良，易致流产、早产。另外，孕期缺乏叶酸也会对孕妇带来危害，易导致孕妇贫血，更严重的可能会出现妊娠期高血压、贫血性心脏病等妊娠合并症。
可见，叶酸对胎儿发育、孕妇自身健康都具有重要作用。
怀孕后，人体对叶酸的需求量是正常人群的4倍左右，是无法通过食物进行增补的，其主要原因是：虽然许多食物叶酸丰富，但食物中的叶酸主要是四氢叶酸，在加工过程中极易失去活性。因此，备孕期、孕期的准妈妈们需要额外补充叶酸。那么孕期如何补充叶酸呢？
现在普遍的认知可能跟我那位朋友一样，孕前3个月、孕早期3个月每日补充400微克叶酸，那么真的是这样吗？
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