大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的体重和饮食有关系吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的体重和饮食有关系吗的解答，让我们一起看看吧。
低碳饮食，体重为何增加了？
1.低碳饮食有一个最大的弱点就是会降低你的代谢，一般推荐每天摄入的碳水化合物,蛋白质,脂肪比例为4:4:2，这样可以有效的预防代谢降低，又可以保证每天训练以及情绪不受影响。再有就是要学会控制饮食，眼睛看得到的肥肉坚决不吃，油炸食品坚不吃，米饭面条馒头等主食建议用蒸红薯，蒸南瓜，蒸土豆，煮玉米，燕麦粥，糙米饭等粗粮代替，蔬菜建议水煮后凉拌吃，这样可以避免摄入太多的脂肪，建议蔬菜每天摄入量至少要有1kg。
2.要进行适当的运动，建议无氧有氧相结合的运动方式，先进行1个小时的无氧器械锻炼增长肌肉，再进行40分钟左右的中强度有氧训练（坡度快走，慢跑，骑自行车等）。
3.要注意睡眠，有一个好的休息可以让自己身体更好的恢复，保证第二天训练质量，同时可以提高基础代谢，消耗更多的能量。
希望对你有帮助
题主对问题的描述有点少，因为不知道你所谓的低碳饮食具体是怎么吃的，不过既然你能问，我觉得你应该是不太懂饮食的。所以我就讲的具体一些吧。
首先在减脂饮食中，最关键的一个词是——热量差（也叫热量盈余，我觉得热量差更好理解一些）。
不管是低碳饮食，高蛋白饮食还是所谓的生酮饮食，只要想减脂，都是需要遵循热量差的原理。
热量差的概念很简单，就是你吃进去的热量减去你消耗的热量，就是热量差，差值是负数，就可以减脂，差值是正数，那就不减脂呗。
另一个关键词是——基础代谢率。
热量差和基础代谢率一定要互相思考，缺一不可。
实在不知道题主具体是怎样的一种情况，我就举例子吧。
比如一个人减肥，他并没有什么饮食知识，就是觉得少吃就行，但是他知道碳水化合物是什么，又听别人说少吃碳水就可以减肥，于是兴致冲冲的觉定少吃面食，可是他饿呀，于是吃了很多其他的东西，比如家里的炒菜（一般家庭炒菜其实油都挺多的），或者很多肉类（肉类中蛋白质和脂肪含量都不少，摄入的热量很可能比面食高），坚持了很久，体重不减反增。
那原因不是显而易见吗，因为你只是不吃面食了，其实摄入的热量一点也没变少，反而还增加了。
再举一个例子，情况跟上面差不多，只是这次不仅不吃面食，而是饮食整体摄入变少，也就是说基本不怎么吃东西了。如果这种时期体重增加了可不是什么好事情，说明你的身体进入了倦怠期。
吃药一年多了身体健康没一点的好转，反而体重增加了和药物有关系吗？
体重增加，要看是体重增加了多少？是原来很瘦增加了那是好事；
如果是增加了过重，除了药物还有考虑生活方式，比如睡眠，饮食结构，运动劳动量等。
如果生活方式变化不大，那就要考虑压力情况怎样？
如果压力等情绪也没啥变化，那是要好好看看药了。吃了什么药？为什么吃？药的副作用和作用机理是什么？
这样问下去，自己也成zhuan家了。
不是所有的不一样都是坏事，看自己如何对待
你这个是治病医疗犯了传统习俗的错误，总认为生病是虚的致病因素造成的结果。万病以虚论症，从广义上讲大自然的急剧变化，个体的人与自然相比，人肯定脆弱渺小，是虚的弱势群体。但是人自身本质决定抗风险能力，抵御自然伤害的生理功能。一旦骤然发作的冷暖气团，碰撞结聚肌肤凑理而成疾病。身体自身抗免疫功能，紊乱气血暂时的运化失调成疾病。只要祛除风寒湿气的阻滞瘀堵，气血运化条达病自愈。过份以补正气压邪气，反而滋生邪气的错误补疗也是错误。
到此，以上就是小编对于健康的体重和饮食有关系吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的体重和饮食有关系吗的2点解答对大家有用。
