大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么样的饮食保护肝脏健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么样的饮食保护肝脏健康的解答，让我们一起看看吧。
我经常喝酒，可以吃点什么保护肝脏？
你的这个问题让我想起一位朋友，他是一家电器销售公司的副总，平时爱喝酒，应酬也多，喝得也多，有一次和他们一家四口组队家庭游，港澳新马泰玩了个遍。
就在香港逛商场的时候，他看见有药店在推销护肝药，打折出售，于是他就扫货了一大箱子，之后回去每次饭局都带上一瓶，后续吃完了还让当时带队的导游给他代购一批回来。
就这样服用了这种护肝药陆陆续续三年左右，然而事实很残酷，前年在一次看病时，医生给他做了检查，查出了肝癌晚期，去年疫情爆发的前一个月他就走了。
虽然他家经济条件好，留下的钱足够他老婆和两个孩子花个半辈子了，但一家人的颓势恐怕这几年都很难再调回来。
这位朋友的故事一直让我叹息，也足以让各位经常喝酒、爱喝酒的网友警醒，护肝药的护肝作用在人体当中简直微乎其微，更别说其它的一些护肝偏方了，这不是药的质量问题，而是生物体的机能决定了肝脏的任务是直接参与到酒精（乙醇）的氧化解毒作用中。
它将酒精分解为乙醛、乙酸，再氧化为二氧化碳和水，但它的解毒效率是有限的，当处于长期饮酒的情况下，肝细胞就基本是全负荷工作了，久而久之就会出现肝硬化，从而触发患癌的风险！
你好。
经常喝酒的人保肝护肝的方法：1、喝酒之前可以吃膳食纤维或者低聚果糖，促进肠道蠕动，喝酒后会加快代谢和排便。2、喝酒之前可以先吃半碗米饭垫垫底，减少肝脏损伤。3、喝酒后可以多吃富含维生素C的水果如百香果、橙子、鲜枣、猕猴桃等，加强抗氧化，加强新陈代谢，促进醒酒。
喜欢和经常喝酒的人都希望了解一下怎样保护好肝脏，有肝脏疾病的人一定要戒酒，这是保护肝脏的最好方法；没有肝脏疾病的人要定期体检，确保肝脏在健康的状态下才可以喝酒。但是大量喝酒对身体的伤害很大，尤其容易发生肝脏疾病，为了保护好肝脏，平时可以在医生指导下服用保肝药物，在喝酒前一定不要空腹，可以吃些主食，如米饭、馒头、面条等。喝酒时一定不要过快、过凉，更不要和碳酸饮料一起喝，因为碳酸饮料会加快酒精的吸收，喝酒时还要多吃一些豆制品、蔬菜，这些对肝脏都有保护作用。喝酒后尽量多喝热汤、果汁来解酒，千万不要喝浓茶。因为浓茶中的茶碱会收缩血管，血压上升加重头疼，但最简单的做法是多喝温水，促进酒精排出体外。第二天避免继续喝酒，使每次喝酒时都有一段时间的间隔，让肝脏也可以在工作的间隙休息一下。平时多锻炼身体，多吃蔬菜、水果，增强体质，这样才能更好的保护好肝脏。
肝脏是人体的“化工厂”，帮助人体内运输有养物质和转化物质，起到解毒排毒的作用。
由此可见，肝脏健康了，人体才能健康长寿，所以人们在日常生活中要保护肝脏。
那有人就问，我经常喝酒，可以吃点什么保护肝脏?
如果你想保护肝脏，首先要戒酒还要戒烟，同时一日三餐饮食要清淡(少油、少盐、少糖、少辛辣***性的食物)，再是饮食的食材要多样化，比如谷类食物、蔬菜类、优质蛋白质类、水果类等食物，要搭配合理，营养均衡且丰富，最好以蒸、煮、汆的烹饪方法做容易消化吸收的食物摄入，利于保护肝脏。
你在平时生活中不要吃霉变腐烂的食物和剩饭剩菜有保护肝脏的作用。
每日养成饮用适量的水，最好喝菊花枸杞茶、淡绿茶、白开水，而不是饮料、咖啡、浓茶等有保护肝脏的效果。
除此之外，你要适量运动，保持心态平衡，按时作息不熬夜，对保护肝脏有更佳的效果。
现在大家明白了，我经常喝酒，可以吃点什么保护肝脏。
到此，以上就是小编对于什么样的饮食保护肝脏健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么样的饮食保护肝脏健康的1点解答对大家有用。
