运动员的健康饮食食谱大全,运动员的健康饮食食谱大全图片

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1. 田径运动员饮食吃饭应注意什么，平时应多吃些什么，不应吃什么？

田径运动员饮食吃饭应注意什么，平时应多吃些什么，不应吃什么？

多吃蔬菜水果，利于碳水化合物、纤维、维生素等营养的摄入并利于体内由运动训练产生积累下来的乳酸分解排出；其次是牛奶、鱼肉、鸡蛋以增加蛋白质的摄入，这些是长肌肉的营养物质。

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