糖尿病的食物菜谱大全列表,糖尿病的食物菜谱大全列表图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病的食物菜谱大全列表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病的食物菜谱大全列表的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病饮食指南食谱表？
2. 糖尿病食谱？

糖尿病饮食指南食谱表？

以下是一份糖尿病饮食指南食谱表，仅供参考：

早餐：

燕麦粥，加上一些水果、核桃仁或蜂蜜调味

煮鸡蛋或水煮蛋一个

低脂牛奶或豆浆一杯

午餐：

烤鸡胸肉或瘦牛肉、煮蔬菜或色拉、少量米饭或全麦面包

如果你想要吃得更饱，可以加上一些坚果或干果，比如杏仁或核桃

晚餐：

煮蔬菜，加上一些低脂鸡胸肉或豆腐、少量米饭或全麦面包

糖尿病食谱？

糖尿病人每天可以吃主食4-7两（熟重），蔬菜1斤左右，水果3-4两，奶、奶制品2-4两，鱼、虾、肉、蛋共3-4两，豆制品2-4两，烹调油20-30克，食盐3-6克。

主食不要光吃白米白面，吃点五谷杂粮，粗粮与细粮比例约为1:2-1:3。每天谷薯类主食吃3-6两，全谷物、杂豆约1-3两，薯类约1-2两。

糖友家里最好备个食物称，做饭的时候大概称一下，时间长了，不称也能约摸个八九不离十，想省事的话，可以毛估一下重量，每顿饭主食、水果吃一拳头大小的量，蔬菜吃两只手刚好能捧起的量，肉、水产品吃一个手掌心大小的量，油用一个大拇指指尖大小的量。

到此，以上就是小编对于糖尿病的食物菜谱大全列表的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病的食物菜谱大全列表的2点解答对大家有用。