大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于95后宝妈做的菜谱大全的问题，于是小编就整理了4个相关介绍95后宝妈做的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
- 宝妈应该吃什么营养餐？
- 4个月奶妈营养餐菜谱？
- 老婆坐月子中，每天都想着吃什么合适，大家一起来分享下各地的适合月子吃的食谱吧，怎么样？
- 宝宝出生40天了，最近几天奶水不足，宝妈们能推荐一下你们下奶的食谱吗？谢谢宝妈们啦？
宝妈应该吃什么营养餐？
宝妈营养菜谱，一般早上可以吃面条，米粉，鸡蛋，馒头，包子，稀饭，尽量少吃不吃油煎油炸食品，中餐主食为米饭，菜肴为新鲜蔬菜，晕菜为清蒸鱼，西红柿炒蛋，或肉絲蛋汤，别吃辛辣***性食物，晚餐主食米饭或面食，或弄个有营养排骨汤，蛋汤等。
4个月奶妈营养餐菜谱？
答，4个月的奶妈营养菜谱，一般早上可以吃面条，米粉，鸡蛋，馒头，包子，稀饭，尽量少吃不吃油煎油炸食品，中餐主食为米饭，菜肴为新鲜蔬菜，晕菜为清蒸鱼，西红柿炒蛋，或肉絲蛋汤，别吃辛辣***性食物，晚餐主食米饭或面食，或弄个有营养排骨汤，蛋汤等。
1鸡蛋汤对下奶有帮助，可以适量加些木耳、海带，营养丰富，滋阴补血。
4鲫鱼汤、猪蹄汤对下奶都有好处。同时奶妈要控制好食量，以免加重肠胃负担。
老婆坐月子中，每天都想着吃什么合适，大家一起来分享下各地的适合月子吃的食谱吧，怎么样？
看到您的问题，您应该是一位疼老婆的好老公。其实产后坐月子的主要目的均是利于产后恢复，虽然各地的饮食习惯存在差异，但产妇坐月子的目的均是一致的。并且坐月子期饮食宜清淡，使得并不会存在很大的差异，只是可能有些地方喜欢吃甜食，可以适当稍加些糖。喜欢吃辣的地方则月子肯定是不能吃辣的。
另外，如果按照各地的传统坐月子，或者按各地风俗来控制饮食，您还是算了吧，其中许多根本就不科学。像我老家如果按当地传统的月子观，产后前几天通常是吃那种干豆角煮汤，一点营养都没有，也不知道是出于什么目的。另外，我们那地方还有着“吃肚子补肚子”的月子饮食观，在月子期吃猪肚子可以把人吃吐。
分享一下我们当地的月子饮食，这些食物我认为相对而言还是比较科学的，适合月子期的所有宝妈。
我在月子期吃的有关猪肚的食物是最多的，没办法，亲戚朋友看月子都提个猪肚去，不吃就浪费了。猪肚的做法有许多种，其中我认为月子期吃猪肚花生汤还是蛮好的。另外，还有猪肚煲土鸡、猪肚鸡、山药猪肝汤等等。
猪肚在《别录》中记载具有补中益气、止渴利的功效；《日华子本草》中记载猪肚具有补虚损的功效。综合这些因素来看，我们当地月子期吃猪肚感觉似乎也没错，月子期不正是要补虚损。花生则具有止血造血的作用，也有助于产后恢复，并且花生还具有下奶功效。
猪肚花生汤做好简单，猪肚洗净，将去壳后的花生放入猪肚中，大火煲60分钟后，再转中火煲60分钟左右。取出后将猪肚切成条状即可。也可以先将猪肚切成条状再跟花生一些煲。
红枣炖土鸡也具有良好的滋补作用，并且还具有下奶作用，宜在排完恶露后再吃。
红枣炖土鸡作法也非常简单，红枣去核，枸杞洗净，土鸡去内脏洗净切块，然后将食材放入砂锅中，[_a***_]生姜片、适量清水，先大火煲40分钟，再小火煲2个小时左右，再加适量食盐即可。
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姐姐刚生完孩子，请了一个经验十足的金牌月嫂。月嫂年纪不大，大约40几岁，看起来也是勤快人。现在的月嫂不好请价格也不是一般的贵，姐姐请的是一万八一个月，而且是28天的。当然包括月子餐，不包括买菜这个环节。月嫂要做什么菜，家人就买什么菜备齐了。这不，特意叫姐姐拍照过来看看，金牌月嫂的月子餐。没想到的是月子餐一点儿也不复杂，竟然都不放佐料，但是会放盐。这是鲫鱼汤，只有盐的鲫鱼汤。
芹菜是经常会吃的，还真别说，吃了以后没有便秘了。炒芹菜也是极其简单的，只放一点儿油，再加少量的油。
这是姐姐最爱喝的猪蹄汤，一点儿都不油腻。现在姐姐是每天三顿正餐，还要三顿汤。半个月下来，竟然瘦回了怀孕之前的体重，关键是孩子奶水还很充足。姐姐的月子餐虽然清谈，可是月子里恢复的不错。
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分享几个南北方地域的人都喜爱的食谱
呃，先说下月子里面必吃的4种食材吧。
首先是鸡蛋，鸡，鱼（推荐鲫鱼，鲫鱼细骨多含钙高），猪蹄。
相对物美价廉，功效齐全。
月子初期，个人推荐：醪糟鸡蛋，红糖小米粥。妈妈刚生产完身体虚弱，用于开始的排恶露，补气养血。
醪糟鸡蛋
简单的做法步骤：
1、准备好红糖，生姜一点点（剁碎了），鸡蛋，酒酿。
2、滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，不要去搅动，30秒后就可熄火。
3、放入酒酿，盖一会盖子。OK，大功告成！！~~
宝宝出生40天了，最近几天奶水不足，宝妈们能推荐一下你们下奶的食谱吗？谢谢宝妈们啦？
你好，我有过你这种情况不知道你是否也是这情况？我生大宝的时候、本来奶水充足的，是被婆家人气的回奶，现在想起都还不解恨。所以你首先要心情好，不光要喝汤饭菜样样俱全才好，多喝点开水宝宝不易上火，下奶的汤很多，最主要还是你想喝的那种为主（那时候我坐月子，我老公都听他家人的，说这个好那个好，问题是他们所谓的好对我一无是处，我根本不喜欢喝，也喝不下）。现在我二宝11 个月了奶水她都吃不完，我二宝我没有照着他们来，是我老妈给我弄的，我想吃什么他就给我弄什么吃，但是该忌口的还是要忌口，二宝长的比大宝好，因为我的无知和懦弱苦了大宝到现在为止我都没法原谅自己，你尽爱怎么吃就怎么吃，该怎么喝就怎么喝，为了宝宝也不能偏食，水果蔬菜汤粥一样都别少，祝你好运
到此，以上就是小编对于95后宝妈做的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于95后宝妈做的菜谱大全的4点解答对大家有用。
