大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子里二十种菜谱大全视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月子里二十种菜谱大全***的解答，让我们一起看看吧。
女人生孩子吃什么养身体？
1.每日少食多餐，不可贪吃。因为生完孩子以后大多数妈妈都是在床上躺着，因此，每顿饭不宜吃的太多，可以饿了在吃。
2.最好以天然食物为主，不要过多服用营养食品，目前，市面上有很多保健品，有些人认为女人在怀孕喝生产的过程中大伤元气，需要多吃一些保健品补补身子。这种想法是不对的，月子里主要还是以天然绿色食品为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择使用一些专为孕妇设计的妈妈奶粉，多种维生素和钙，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙，铁，维生素和矿物质。
3.多喝一些温开水，避免冷饮。饮料和酒精一类饮品不适合月子里的妈妈饮用，因该多喝温开水，补充出汗时体内丢失的水分，千万不要因夏天天气炎热而喝冰水或大量使用冷饮。
4.不要为了恢复身材，控制饮食的摄入量，对于月子里的妈妈，尤其是哺乳期的妈妈，因该保证足够热量的摄入，哺乳期间的妈妈因该比正常女性多摄入700卡的热量，所以这个时间段不能***取节食的手段。
5.保证补钙补铁的食物摄取，每日因该保证正常的营养摄入，富含钙的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻。富含铁的食物有木耳、菠菜、、黄豆等。
6.适当使用瓜果如果担心凉可以榨成水果汁，将装有水果汁的被子放热水里5–10分钟后饮用。或者将水果煮成水果茶饮用。
7.最后推荐一个鹿肉，鹿肉的营养价值是我国药用经济动物之一，具有极高的药用价值和食用价值。鹿肉主要以高蛋白、低脂肪、易消化、营养丰富、味道也很鲜美，同时还具有提高人体基础代谢和抵抗力的功能。
月子分阶段性调理，第一阶段即第一周排恶露，以排为主饮食易清淡，第二阶段是调理期，第二周和第三周。多喝汤汤水水以保证充足的奶水，鱼汤，五红汤排骨汤都可以喝了，第三阶段就是补。适当进补。
女人生完孩子会很虚弱，建议最好多食用一些富含蛋白质，维生素及矿物质的食物补养身体。如小米粥，鸡蛋，鱼、肉，新鲜蔬菜等。水果建议食用一些平温热性水果，如苹果、橘子等，同时提倡均衡饮食，荤素搭配，营养丰富。
我个人认为现在生活条件都大都比较好，最好就吃一些水果和蔬菜鸡蛋等这样子比较好，因为当时我坐月子的时候，我就跟你们分享一下，我坐月子的时候吃的一些东西。
第一，我早上的话是吃五个鸡蛋，如果[_a***_]鸡蛋不想吃的话，你可以做一点鸡蛋肉饼或者是清蒸鸡蛋都是可以呢，鸡蛋是补充人的补充卵磷脂和钙所以的话一定要吃，俗话不是说送鸡米嘛，所以月子好好吃蛋又不胖人还营养。
第二，荤素搭配，我个人要求是素菜多一点，因为现在条件都挺好的，身体体质弱的可以喝点汤水水母鸡清炖，青菜清炒少油。
第三，就是饭后水果来一点，建议吃点苹果橙寒凉的别吃，寒凉别吃，因为牙受不了月子的时候还是要尽量吃温一点的食品，但嗯，像很多现在的家庭吃那个月子餐都是大鱼大肉的吃，这样子的话奶水很胀的话孩子吃不完母亲受罪，然后营养太过剩的话也不太好，孕妇身材难恢复。
多吃温补的食品会比较好，建议吃清炖和清蒸比较温和的食物，不建议吃油腻辛辣的食物
女人生孩子吃什么养身体？
我的回答是:像我们这边就是以清淡为主，每样菜都比平常的囗味更淡些，尽量少放盐哦！
像我们普通的家庭，家里会早早的养上几十只鸡，保证坐月子的时候天天有鸡吃，除了吃鸡，还会准备鸡蛋，偶尔会吃猪脚，还有鲫鱼，猪肚这些，换着吃，以上是我的一些经历，希望可以帮到你们哦！
生完孩子后你们都是怎么做月子的？月子餐都吃些啥？
坐月子对于产妇来说，特别重要。作为中国人体质不能与外国人比，老祖宗流传下来的产妇坐月子是很适合中国妇女体质的。
坐月子一般来讲至少30天，现在医学上会推荐42天，这期间由于身体虚弱，需要好好修养，如果是顺产还好点，每天保证睡眠，家人要注重产妇的一日三餐，既要营养均衡，又要清淡利口。
如果是剖宫产，就要注重伤口的恢复，根据医生医嘱，先吃流食和易消化的食物，注重伤口愈合，还要保证宝宝能够吸奶，确保及时开奶。
我是二胎，孩子2个多月了。老大的时候年青，有些事考虑不全面，导致各种关系难以协调💔💔当时感觉得了抑郁症😂😂反正是一地鸡毛吧，身体也没养好。老二时果断请了月嫂！什么都不用操心，吃的，月嫂做，小孩月嫂照顾，整个月子我就负责吃跟躺着了，孩子也不用抱，饿了，月嫂就抱过来，还有定期***💆☀☀☀老公也感觉很轻松。
🍚🍚月子里头一星期是以排恶露为主，饮食很清淡，不过要注意汤水要多喝，月子后期才是大补时期🍛🍛🍜🍜
如果方便还是请个月嫂，或是去月子中心也行；如果家人给力在家不请人也很好，现在网上食谱很多，提前下载一些，根据自己的喜好多做准备！
宝妈你好，我是西瓜***和今日头条做母乳喂养知识分享的黄老师，关于宝宝吃奶、带养、辅食、背奶、回奶等问题，都欢迎大家一起交流，很感谢平台邀请我回答宝妈关于坐月子及月子期间饮食问题。
现在我们都提倡科学坐月子，不要捂月子，保持室内通风，空气流通，天气太冷太热都需要开空调，保持温度适宜。宝妈也可以洗头，不影响伤口的情况下可以洗澡，保持清爽、舒适，减少细菌滋生。坐月子也不能一直坐着、躺着，需要多下床走动。
尽量坚持母乳喂养，喂奶可以加速***收缩，帮助产后***复旧、排恶露，喂奶就涉及到夜间睡眠会被中断，因此宝妈要调整休息时间，白天抽空多休息。
月子期间饮食还是有讲究，因为产后妈妈身体虚弱，调理身体需要循序渐进，不同阶段，吃的东西也不一样，这里分享一些月子食谱供大家参考：
第一周是我们所谓的排毒代谢期，不益吃太油腻，特别是猪蹄汤，在前两周都不建议吃，因为有堵奶的风险。
猪肝一周可以吃两三次，可以补铁补血，五谷杂粮、粗粮的适当摄入可以增加胃肠道蠕动，让产后妈妈排便更轻松一些。
我是侬人小言子很高兴为您解答
女性在产后一定要护理得当，月子如果坐不好，很容易落下病根，饮食清淡，补血养血，提升营养，多补钙铁，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。催乳与补血并重，宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，此阶段完全可以开始多吃催奶食物。定时定量进餐很重要
坐月子注意事项：
1、夏天比较炎热，室内太热的话，就开空调，室内在24°左右，注意空调不要向产妇和新生儿直吹，室内湿度在50%，经常清理空调过滤网，避免细菌滋生，室内也要经常通风换气。
2、注意个人卫生，勤换衣物，最好穿纯棉吸汗的衣服，每天刷牙、洗脸、温毛巾擦拭身体，我是在一个星期以后洗的澡，要淋浴，洗澡后及时擦干身体，用暖风吹干头发，避免受风、着凉。
3、要保证充足的睡眠，保持心情愉悦，第一个月是新手妈妈最辛苦的时候，不要做家务，提重物，多休息，也要适当的走动。
4、饮食不要过于油腻，避免堵奶，合理搭配饮食，营养均衡，不要吃辛辣，容易上火的东西，多喝温水，不要喝凉水。
自然分娩3大产程，孕妈怎样配合？
十月怀胎，一朝分娩，可是分娩也不是母鸡下蛋那么容易，需要一个漫长的过程。这个过程分为第一产程，第二产程，第三产程，甚至有人还总结出第四产程。下面从专业的角度来回答这三个产程，以及宝妈该该如何来配合。
第一产程，讲的通俗点就是宫口扩张期，这个时间段为临产到宫口开全（开10cm），这个过程主要体现的就是痛，不难否认这种阵痛是难熬的，毕竟宫口就这样活生生的被拉大。在这个过程中，宝妈避免用力拉大便，过度的用力会导致宫颈水肿，甚至导致难产。在这个产程中，宝妈需要放松自己，不要长期处于应激状态，应该用周期的呼吸法来缓解疼痛，吸气-呼气-吸气。重点来了，这个产程分为潜伏期和活跃期，两者的区别点就是扩张宫口的速度不一样，活跃期的临界点是6cm。也就是讲6cm后宫口扩张加快。
第二产程，讲的通俗点就是胎头下降阶段，这个时期起于宫口开全，结束于胎儿娩出。这个过程需要宝妈用力解大便，讲的文雅一点就是配合使用腹压，不要开全后就马上使用腹压，需要在有解大便感后，才使用腹压。那么怎么使用腹压呢，不是一股脑的使用，在阵痛来临前，先吸一口气，然后两脚打开，双手握着产床柄，像提水桶一样往上提，没错，我能想象到你的样子，就是这样。然后再呼吸。这里的重点就是记住一定要在有解大便的感觉后，再配合使用腹压。
第三产程，讲的通俗点就是胎盘娩出，这个一般发生在胎儿娩出后几分钟 ，最长不长于30分钟，如果胎盘不下来，或者在等待胎盘下来的时候出现***出血增加，需要人工剥离胎盘，这个过程不是特别好受的。
第四产程，这个是我买三送一的产品，讲的同时点就是产后观察的2小时，这个时间段内一定要注意监测是否产后出血，也是产后出血的高发期，宝妈们一旦出现口渴，头晕一定要马上告知护士医生。
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自然分娩也就是顺产，顺产一般要经历3大产程，即宫颈口扩张期、胎儿娩出期和胎盘娩出期。另外，现在也把产后观察两小时称为第4产程。
自然分娩3大产程，孕妈怎样配合
△第一产程（宫颈口扩张）：也就是规律宫缩从1指开到10指的过程，此阶段准妈妈要注意的主要有三点。
- 适量运动，加快产程：在阵痛还不是很疼的时候，准妈妈要注意适量运动，可以坐坐分娩球，散散步，爬爬楼梯等等。
- 及时补充食物：为了避免分娩时体力不支，建议准妈妈在不太疼的时候一定要及时补充食物，可以吃巧克力，稀饭，喝红牛等等。
- 保存体力：在宫口开到5指以后，可能会特别疼，建议准妈妈不要乱喊乱叫，浪费体力，建议听从医生的指导，正确呼吸。
△第二产程（胎儿娩出）：一般等宫颈口全开以后，胎宝宝就要娩出了，这个阶段可以说是最疼的时候。准妈妈需要注意的是
- 听从医生的指导：医生让用力的时候，准妈妈一定要赶紧用力，而医生说休息的时候，准妈妈最好立马呼气，调整呼吸。
- 出现任何情况准妈妈要积极配合：在自然分娩的过程中，可能会遇到一些麻烦，比如胎儿娩出困难，产程延长等等，不管是哪一种，准妈妈都要积极配合医生，不要过于紧张。
△第三产程（胎盘娩出）：胎儿娩出以后，生产还没有结束，因为胎盘还没有出来。通常到达第三产程的时候，准妈妈应该没有那么疼了。
- 不要过于紧张：胎盘比胎宝宝小很多，娩出时并不会像生宝宝那样疼痛，因此准妈妈不要过于紧张。另外，有时胎盘娩出困难，可能需要手剥胎盘，这时就会比较疼了，不过也建议准妈妈尽量放松，不要太紧张。
- 好好休息：到达第三产程，准妈妈会感觉异常疲劳，建议此时好好休息，听从医生的建议，抱抱宝宝，或者给宝宝喂喂奶，充分休息一下。
总之，自然分娩的3大产程，准妈妈都要积极配合医生，不要固执己见，还有就是，如果出现意外，该剖腹产就剖腹产，不要犹豫。
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到此，以上就是小编对于月子里二十种菜谱大全***的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子里二十种菜谱大全***的3点解答对大家有用。
