大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食能不能减肥的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食能不能减肥的原因的解答，让我们一起看看吧。
每天吃的不多，也没有疾病，为什么还胖？怎么减肥效果好呢？
如果吃的不多，还容易肥胖，说明你是易胖体质。那么运动就显得格外重要了。至于如何具体运动，有哪些技巧，网上有很多，你也可以关注微信公众号“美健佳人”，里面有各种详细的减肥及健身技巧，感谢你的邀请，希望能帮到你！
每天吃的不多，但吃的都是高热量的食物，又不运动消耗也是会胖的，吃要会吃，而且要运动去消耗的，本人是反对节食减肥的，节食减肥是可以瘦，但是它的代价也很大，现在大多数人都是节食减肥，这样为了漂亮，不要命的行为，我不赞同
这种情况与饮食搭配不，不活动，遗传等多种情况有关。平时规律生活饮食，每天多到室外做有氧运动至少2小时以上。多吃水果蔬菜，保持大便通畅，少食高脂肪饮食，多吃粗纤维食品。每天监测体重变化。贵在坚持。最好的减肥就是管住嘴，迈开腿，避免乘车，出门步行或者骑自行车。
想要减肥效果好，就要自制自制自制，重要的说三遍，以及适当运动。吃的少不就代表能减肥，主要要控制摄入量，像盐，油，味精鸡精阿，吃清淡些最好，多吃蔬菜，肉食适当吃点，不要太油腻，水果也适当吃些，详细该吃什么，不吃什么，上网搜搜就知道了，还有就是要运动运动，运动时间自己合理安排，一周运动三四天就好，每次四十分钟左右最好，比如跑步就挺好的，你可以考虑考虑
你好。你说的没有疾病，是你自己诊断，还是大夫诊断的？你身体这种情况是代谢失衡导致的。身体胖瘦与吃的多少没有可比性的。多吃点粗粮，或者粗纤维的蔬菜。看看能改善你现在的情况吧我认为你肠胃蠕动慢，脂肪容易堆积。
靠饮食能减下来吗？
我以前128斤，现在92斤，就是通过节食瘦下来的，过程虽然难受，但是坚持下来了，现在对结果非常满意。
下面分享一下的菜谱：
有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底该吃还是不该吃？我觉得鸡蛋富含蛋白质，能让饱腹感更长久。再配上一杯牛奶，就不会觉得干，当然，牛奶里面含有丰富的钙质，具有养颜的功效，长期喝的话，不会让我们在瘦身期间，脸看起来黄。
这样的搭配，让我们既能吃饱，也能合理摄入蔬菜当中的营养。当然，炒菜的种类，最好及时更换，以保证营养均衡。
当然可以！想要美就必须付出代价！又想漂亮又想大吃大喝世界上没有那种好事！我就是个例子！我已经通过节食减掉了五十斤了！反弹？除非你还是跟以前一样暴饮暴食！但是如果你节食成功的话是不会的！因为你的胃口也就那么大了！通过节食减肥挺不错的！以前对美食根本没有控制力！可现在瘦下来你多吃几口都会有罪恶感！美女不都这样吗？哪个明星不节食？都得控制！我是明白了一个道理！如果你连自己的体重都控制不住你还能控制什么？
谢谢邀请！我的回答是靠饮食也是可以减肥的。
从医学的角度来分析，用饮食调整减肥的方法是最科学的，但是这里边有个误区，有的人认为饮食调理就是节食，甚至极端地禁食。还给这种粗暴野蛮的方法起了一个堂而皇之的名字“辟谷”，但是这种是似而非的减肥方法，千万不要轻易尝试。为什么呢？因为弘一***辟谷是在庙里进行；白燕生辟谷是在钟南山哦！我带大家简单的认识一下辟谷吧。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。 传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。听明白了吧！辟谷作为道家养生的方法，修炼的时候要有师傅指导，有很多讲究的。不是楞饿，想当然地饿自己，不是饿傻就是饿死。
那么我们应该如何进行饮食调理呢？这个真的可以有！比如我们把高热食物换成简简单单的高[_a***_]食物，像鸡蛋，牛奶，豆类，尤其是豆浆，它们的营养丰富，又是促进新陈代谢的佳品，最最重要是它们还省钱，何乐不为呢？减肥不能太心急，只要你下定决心要减肥，那就从一点一点的小事中做起，早上吃以上我说的这几样。中午餐给足身体营养，肉，菜，米饭都吃，控制好量。晚餐注意了，一定要减量，只吃五分饭，咱可不能把那四分之三给医生做了奖励哦！最后祝你早上看见自己瘦瘦的，美美的样子！
谢谢邀请！首先我要说：就没有减不下来的肥！你说由于工作的原因，没办法运动，不知你这个工作性质是久坐型的？或者是奔波型的？你想通过调整饮食来减肥，你应该说一下你目前的体重，这样我好给你做一下评估。减肥不外乎以下三种方式：一合理饮食；二长期做运动；三就是花钱减肥。
既然你没有时间做运动，那就是只能通过控制饮食来减肥了。饮食我们也不主张太过苛刻，你一日三餐要合理摄入才行，早餐你要吃一些促进代谢，蛋白质食量高的食物，吃鸡蛋牛奶燕麦豆浆等；午餐营养要丰富一些，瘦肉，鱼虾，主食，菜都可以吃；晚餐的量一定控制好，最好不要吃主食，但是一定要吃个火龙果。火龙果是减肥佳品。
是这样的，如果你打算用节食的方法减肥，那就最好做一些***的动作，上班没时间运动，那你睡觉的时间还是有的，你晚上睡觉前先泡脚，然后自己捏带脉，就是腰带那一圈。使劲捏，每次至少捏15分。平躺着坐着捏都行，哪怕是一手玩手机，另一只手捏也成，捏累了就换成另一只手来捏。 捏带脉这个方非常比较简单，你一定咬牙坚持才行，捏一段时间身体都会有轻快的感觉呢。带脉是人体的主要经络之一，你有空去百度一下带脉对于人体的作用。然后经常捏捏对身体益处多多。这条经络对人体的意义非凡，不能小看它。人体只有带脉是这一条经脉是横着的，其他经脉都是竖着，所以带脉是掌管其他经脉的“领导”，只要它不偷懒，其余的经脉就会玩命的劳动，你要下定决心减肥，还没时间运动 ，那就坚持捏带脉吧！
谢谢你提问！祝你早日瘦身成功！如果需要更多指导请私信里留言。谢谢！
到此，以上就是小编对于健康饮食能不能减肥的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食能不能减肥的原因的2点解答对大家有用。
