大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么情况下要注意饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么情况下要注意饮食健康的解答，让我们一起看看吧。
正常人的血糖在任何饮食情况下都不会超出标准值吗？为什么？
谢谢邀请，不论什么人在食入超量高糖食物后，血糖也会随之迅速升高，不过有的人分解代谢快，有的代谢慢，不论代谢快慢，都要调动人体内胰岛素来完成，久而久之，对人体不利。
这个问题非常具有代表性，随着家用血糖仪的普及，给人们经常检测血糖提供了很大的方便，那么正常人的血糖是多少呢？吃了不同的食物血糖又会有什么变化呢？
血糖是指血液中葡萄糖的含量，它主要来源于食物，食物中含有的碳水化合物越多，经消化吸收进入血液中的葡萄糖也会越多，理论上看似血糖也会越高才对。事实上，人体是一架非常精密的仪器，随着血液中葡萄含量的增加，它会启动一系列调节机机制而将血液维持在一定水平。
其中最主要的机制是胰岛素的调节作用。胰岛素是由胰岛细胞分泌的一种激素，它的作用主要有两个，一是将血糖运送进细胞中供细胞消耗利用，二是将多余的血糖转化成脂肪贮存起来，从而始终将血糖维持在一定水平上。
胰岛细胞对血糖的高低非常敏感，可以说血糖的高低决定了它分泌胰岛素的多少，正常人这种机制在正常运转时，无论吃了什么食物，吸收了多少葡萄糖，都能够通过增减胰岛素的分泌量来确保血糖的利用和转化，即使不吃饭，身体也会将贮存的糖元分解成葡萄糖将血糖维持在如下水平：
空腹血糖3.9-6.1mmol/L；餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L
但如果胰岛细胞的正常功能发生了障碍，尤其是在血糖升高时不能分泌出足够多的胰岛素，就会造成血糖的利用与转化下降，从而造成血糖的升高，也就是说只有这种障碍发生时，血糖才会超出正常水平，这也是糖尿病发生的主要原因。
需要提醒的是：虽然正常人可以对吸收的过多血糖进行及时调节而不致使血糖升高，但这是在高血糖***胰岛细胞超负荷分泌大量胰岛素的情况下实现的，如果长期不注意饮食控制，总是大量进食含糖高的食物，就可能会造成胰岛细胞的“过劳”，就像一个人短期加班加点可以承受，长时间的过度工作就会出问题一样，从而给糖尿病的发生埋下隐患。
不是这样的，正常人在高能量饮食或者应***况下，体内激素水平发生变化，血压血糖都会升高，都可能会出现高于正常值的情况，这属于生理情况，无需处理，如果平时血糖高于正常水平，就需要临床就医了。更多可关注健康要枣知道。
既然是标准值，我认为应该是这样的。从自动调节理论上来说，无论一个正常人吃什么和怎样吃，他的餐二血糖一定会在标准之内。其空腹血糖，也一定要回到标准之内。这样才是一个正常人的血糖值。
我曾经做过实验，也在头条回答问题时透露过，人吃的食物量多，吃得甜食多，餐二血糖会升高，但一定会在标准值之内。超出范围，就是病态。因此，糖尿病治愈，靠***💉吃药保持血糖值在正常范围是不可以的。
我也做过实验。人吃过有毒食物，比吃甜食，吃食物量多时，餐二血糖升得还要高。因此糖尿病人千万不要吃有毒食物。也要严防有毒的蚊虫的叮咬，它会使血糖大增。
情绪不稳定，也会升高血糖。所以首先要求糖尿病人的心态要好。要坦然面对。忽悠们一说就是糖尿病是终生不能治愈。让糖尿病人无所适从的糖尿病教育不可取。必须要重视这方面的问题。
糖尿病人是由于胰岛素功能不正常，失去了对糖的调节能力，不能发挥其作用而致。只要胰岛素功能正常，既使多吃蔗糖，也能分泌足够的胰岛素，吃了的糖仍能被胰岛素代谢而使血糖正常。一个胰岛素功能正常的人，一般不会受饮食的影响而致使血糖升高，都会被调解在正常的范围内，既使有个别超高的时候，也会被恢复到正常值之内，这就是胰岛素功能的奇妙之处。
疫情期间，饮食应该注意什么？
一要营养摄入要均衡：三歺（早歺稀饭或牛奶，中歺米粉加各类新鲜蔬菜，肉类），晚歺少吃为好。
二要肉类烹饪需谨慎：肉，鱼之类一定要熟透。
三要蔬菜***购有诀窍：购买蔬菜之类一定要看它的新鲜与品相。
疫情期间，我们要注意
1、确保每天的高蛋白类食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，在平时的基础上加量；
2、保证新鲜的蔬菜和水果摄入，同样需要在平时的基础上加量；
3、多饮水，每天不少于1500ml（相当于三瓶矿泉水）；
4、新型冠状肺炎流行期间不能节食，不要减重，保证身体充足的营养供应；
5、要保证睡眠充足，每天睡眠不能少于7小时；
6、在室内时要进行适当的运动，如跳操、瑜伽、太极拳等，不太需要场地，又能锻炼身体的运动。
到此，以上就是小编对于什么情况下要注意饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么情况下要注意饮食健康的2点解答对大家有用。
