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建议欧洲少吃肉多吃素、食物系统转型以保护环境及粮食安全,对此你咋...
1、许多科学家们都说，解决全球粮食危机的第一步，首先应该是以素食代替肉食。如果我们大家都吃素，那么，我们一定能将饥饿逐出这个星球。那时，孩子们将能获得足够的营养，从出生到长大，他们将生活得健康和幸福。
2、结果发现，蛋白质的食物来源对健康有重要影响。摄入高动物蛋白，尤其是来自红肉的动物蛋白，与死亡风险呈正相关，而摄入高植物蛋白与死亡风险呈负相关。多吃素，少吃肉能保护环境。
3、节约粮食，严禁浪费，重提粮食安全，意味着这是国家层面的思考。当然，生产方式有很大提高，人民生活物质充裕，但是国家每年还需要进口大量的粮食。
4、不要破坏环境，不随地吐痰，生活垃圾分好类，放进垃圾桶，不随地大小便。在出行方面。为了减少二氧化碳的排放，减轻地球的压力，出行选择骑单车或者坐公交车都是非常不错的方式，尽量避免开私家车。保护好森林。
欧洲人到底有哪些健康饮食习惯
欧洲人主要是以牛肉，羊肉，猪肉为主，还有鹅肉，鸡肉，他们吃的是非常简单的，当然也有海鲜，也是很不错的，他们基本上就是烧烤，蒸煮为主，或者是有打菜。以沙拉一些蔬菜水果为主，不像我们中国的饮食这么丰富。
休闲和工作的平衡：欧洲人注重工作与生活的平衡。他们普遍享受更长的***期和工作时间的灵活性，注重休闲和放松的时间。这种平衡可以提高生活质量，减少工作压力，并为个人的发展和充实提供更多机会。
欧洲人的食物构成，决定了他们用刀叉作为餐具的习惯。因为他们喜食肉，不管是牛排还是猪肉肠，都是较大的块状，取食时以刀切，再以叉子送入口，是很自然的事情。就像中餐里的米饭和面条最适合以筷子取食一样。
平时吃得不太饱，习惯喝下午茶，饿的时候会及时吃饭。高大强壮的主要原因是遗传。以前的祖先很高大，继承下来的自然会很高。然而，欧洲人喜欢吃面包、牛奶和牛肉。这些食物优于其他食物，如大米、总钙、能量等。
怎么吃才健康?风靡全球的新北欧饮食给你一个新方向
少吃红肉，多吃鱼 北欧饮食强调少吃红肉多吃鱼，若要吃红肉，也应优先选择瘦肉食用。肉类建议选用富含好脂肪的深海鱼类，以增加健康的Omega-3脂肪酸摄取量，减少不健康的饱和脂肪的摄取。
北欧人的餐桌很容易就可以想象出来，土豆、绿色蔬菜、黑麦面包、鱼虾牛肉、乳制品和果汁基本上就涵盖了绝大多数的菜品食材。
地中海饮食——全谷物、豆类、水果和蔬菜均在当地生产。它们是用传统的方法制成的，并与朋友和家人分享。鱼和家禽的消费要适度，但肉、糖和盐是偶尔的放纵。传统冲绳饮食——这种饮食*** 是低热量、营养丰富的饮食。
No.1得舒饮食法（DASHdiet）得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了，DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写，它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。
过多或过少都会影响人体的健康。比如老年人饮食适宜低盐、低糖、低脂，高优蛋白、高纤维素，高维生素。另外，适当服用调节性保健食品是必要的。只有保证膳食[_a***_]，合理营养，才能更好地促进身体健康。
北欧饮食:舌尖上的北欧
1、对于欧洲的饮食习惯，曾经有人这样调侃：南欧人靠番茄，北欧人靠土豆，离了这两样简直不能活。其实真要说起来，即便以南欧人的标准来看，北欧的饮食也简陋得可怜。
2、少吃红肉，多吃鱼 北欧饮食强调少吃红肉多吃鱼，若要吃红肉，也应优先选择瘦肉食用。肉类建议选用富含好脂肪的深海鱼类，以增加健康的Omega-3脂肪酸摄取量，减少不健康的饱和脂肪的摄取。
3、瑞典，作为高***北欧国家的代表，是世界上人均寿命最长的国家之一。极高的森林覆盖率，优越的地理环境，让这个国家成为了最适宜居住的幸福王国。除了环境因素之外，合理的饮食习惯和瑞典传统美食也是瑞典人保持健康的重要原因。
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