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糖尿病早餐吃啥好牛奶鸡蛋可以吗?
早餐吃牛奶鸡蛋是可以的,因为牛奶鸡蛋中含蛋白质和水分比较多,可以充分的补充糖尿病人所需要的钙质和蛋白质。糖尿病人也可以多吃一些粗粮和谷类食物,还是要多吃一些新鲜的水果蔬菜,蔬菜有利于降低血糖还可以提供维生素。平时饮食一定要清淡,不要吃太甜或太咸太油的食物。
糖尿病早餐吃啥好牛奶鸡蛋可以吗?
糖尿病人早餐吃牛奶鸡蛋是可以的,因为牛奶鸡蛋中含蛋白质和水分比较多,可以充分的补充糖尿病人所需要的钙质和蛋白质。糖尿病人也可以多吃一些粗粮和谷类食物,还是要多吃一些新鲜的水果蔬菜,蔬菜有利于降低血糖还可以提供维生素。平时饮食一定要清淡,不要吃太甜或太咸太油的食物。
适合糖尿病人三高人群吃的东西?
三高主要是指高血糖、高血压和高血脂,这种情况和个人的体质有关,同时和平时的不良饮食习惯也有很大的关系。一旦出现三高的情况,一定要注意避免吃过于油腻、过咸和过甜的食物,也尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣***的食物,建议平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,因为蔬菜和水果一般含有丰富的膳食纤维,同时热量相对较低,有利于血糖和血脂的调节。可以多吃粗粮,少***白面,这样可以减少淀粉的摄入,控制食物的热量,还能增加维生素的摄入。可以多吃深海鱼类,这些食物中含有不饱和脂肪酸,有利于调节血脂。
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从小受父亲影响他是一名医生总是讲到什么病情的人适合吃啥。 1-三高人主食类多吃粗粮例如玉米面,红面,小米等食物。 2-蔬菜类多吃一些白菜,菠菜,青菜等食物。
3-水果类多吃一些猕猴桃,柚子,火龙果等食物。 祝愿每一位三高群体早日康复,健康第一
对于糖尿病人和三高人群来说,饮食原则:
1、合理膳食、饮食清淡、低盐、低脂、低糖。
2、富含维生素、膳食纤维、多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样。
3、主食定量,粗细搭配。
4、限制总热量和营养均衡、减少反式脂肪酸摄入、定时定量、细嚼慢咽、注意进餐顺序。
这里说的“三高”不是高学历、高职位、高收入。
杯具了,这里的“三高”指高血压,高血糖,高血脂!
这“三高”,不疼不痒不要命,但是,它们是***的“破坏分子”。
我们的血管就像一个水杯,血液就像水杯中的清水,正常含有一些糖分为我们的细胞提供能量。
当有糖尿病,高血压,高血脂时,如果不有效治疗,就会出现,血糖高了,血压高了,血脂高了。
就好像水杯里的水变得不清了,糖分、脂类超标,就容易在水杯壁上沉积下来,换到血管壁上沉积了异物,血管就变细了,细到一定程度就堵塞了。堵到心脏就是心梗;堵到大脑就是脑梗。
而高血压,就是血液对血管壁的压力,好比水管里的水对水管的压力,当压力大的超过水管的承受力,水管会破;同样的,血压高的超过血管壁的承受力,血管会破,当大脑血管破裂就是老百姓说的“脑溢血”、“脑出血”。
对于糖尿病患者来说,饮食在糖尿病治疗里占据了非常重要的部分。糖尿病病人只要学会了如何科学的饮食,就能将血糖控制在比较稳定的状态,延缓病情的发生。
糖尿病发生的最大的诱因,就是“吃得太多”。这里的多,不是指的食物的多少,而是指的热量的高低。
那我们到底吃多少是合适的呢?粗略地说,男性每日需要1400~1800千卡(1卡=4.184焦耳)的热量,女性需要1200~1600千卡的热量。
在医学上有这样一个公式。摄入热量=标准体重(身高-105)×活动强度。
我们可以试着把每天的热量分成三到四份,比如早餐30%,中餐和[_a***_]各占40%。或者中间加了餐,就相应减少下一餐的热量。
我们在计算热量时,一定不要忽视自己所吃的水果和零食。只要是吃下去的东西,都得计入其中。
不管是肥胖的人还是体形匀称的人,都要注重控制热量的饮食疗法。这不仅能让人控制增重,还能纠正不良饮食习惯。
糖尿病患者一定要注意饮食结构的搭配。一般来说,合理的搭配比例是:55%~60%的碳水化合物,20%左右的蛋白质,20%~25%的脂肪。
糖尿病怎样吃海带?
随着现代人的饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担,“三高”人群逐年上升,如果控制不好,伴随而来的就可能是脑卒中、冠心病。
三高,主要指高血糖、高血脂、高血压,降低三高,要靠药物的控制,但是,缺少不了食物的帮助,药物也只是治标不治本。
三高人群要注意日常的饮食,下面就给大家推荐一种三高人群最理想的食物:海带!经常吃不进可以降三高,还能预防血栓,保护心脏呢!
海带怎样吃才能发挥出它的功效呢?
1. 海带豆腐汤
豆腐不含有胆固醇,和海带一起煮汤,是高血压、高血脂、高胆固醇症以及动脉硬化、冠心病病人的最佳药膳。经常吃海带豆腐汤有助于降低三高。
很高兴来回答这个问题,糖尿病患者吃海带是有很多好处的。
海带中富含的海带多糖,能够改善糖耐量,保护胰岛细胞,对血糖有调节作用。海带中的岩藻多糖是很好的食物纤维,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,减少胰岛素的分泌量。海带中含有的昆布氨酸是一种特殊氨基酸,能够调节血压,预防心脑血管疾病。海带中含有大量膳食纤维,能防止胆固醇在血管壁附着,降低血脂水平。海带所含的多不饱和脂肪酸EPA,能降低血液粘度,防止血管硬化。
所以说,海带是非常适合三高人群的一种食物,那么海带要怎么吃呢?
1.海带芝麻凉拌:芝麻能改善血液循环,降低胆固醇,海带能净化血液,促进甲状腺素的合成。两者搭配食用,美容抗衰老的效果更佳,非常适合女性糖尿病患者食用。
2.海带炖萝卜:白萝卜与海带搭配,热量非常低,营养价值翻倍。白萝卜所含的香豆酸成分有***降糖的作用;另外,白萝卜钙含量较高,常吃还可以防治骨质疏松并发症。
3.海带炖排骨:海带中所含的膳食纤维能够减少排骨中胆固醇的吸收,而排骨富含优质蛋白质,二者搭配互补。
此外,海带还适合与豆腐、菠菜搭配,有助于预防结石。不建议与猪血搭配,易导致便秘,也不宜与咖啡、葡萄、柿子搭配食用。需注意,吃海带后不要立刻喝茶,也不要吃酸涩的水果。因为茶与水果中含有的单宁酸,易与海带中的铁、钙反应,不利于营养物质的吸收。
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