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滋阴的食物有哪些？
滋阴的食物有哪些？
滋阴的食物有很多，如雪梨、白萝卜、银耳、百合、山药、橄榄、冬瓜、蜂蜜、柚子、枇杷、无花果、甘蔗、燕窝、芝麻、藕、猪肺、蜂蜜等，这些都是很好的滋阴食物，阴虚的人可以多吃这些食物来补充人体所缺乏的阴液。
另外，阴虚的人还要少吃辛辣***性、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火及高脂高热量食物。因为这些食物偏于燥性，而燥伤阴津，会加重阴虚。
阴虚的人除了食用滋阴的食物，还可以服用一些滋阴、补阴、养阴的中药进行调理，常见的有生地、麦冬、玉竹、冬虫夏草、石斛、山药等，治疗阴虚的中成药有六味地黄丸和知柏地黄丸等。这些药物治疗需要在专业中医师的指导下进行。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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中医说的气阴两虚是怎样导致的？有哪些食物能够滋阴补气？
生活中经常听说的词就是气血两虚，而气阴两虚很多人基本没听过。
气阴两虚，说的是气虚和阴虚。中医认为，气能生津，而津就是阴津的意思，长期气虚会导致阴津不足，故出现阴虚的症状。
因为气虚和阴虚有先后之分，因此气阴两虚症状的表现也是有先后的。
起初，气阴两虚的人表现为气虚多一些，患者会有疲惫不堪，精神不集中，记忆力减退以及说话声音无力，头晕眼花等。
时间久了，患者就会出现阴虚的症状，为浑身燥热干燥，皮肤干燥口渴，咽喉肿痛，五心烦热，小便短赤发黄味道大，大便干燥舌苔红等。
气阴两虚通常都是开始于气虚，拖到后来发现成了阴虚，治疗起来就比较麻烦咯。
滋阴补气的食物生活中其实挺常见的，如羊肉，羊奶，鲫鱼鲶鱼等。
目前比较流行滋阴补气的食物有亚麻籽油，酸奶，番茄和三文鱼核桃，南瓜等。其中南瓜价格比较便宜，滋阴补气效果也比较好，适合老百姓经常使用。
中医说的气阴两虚是怎样导致的？有哪些食物能够滋阴补气？
气阴两虚在中医里面又被称为气阴两伤，主要是气虚和阴虚都同时并存。多是因为一些热性疾病，热在气分，出汗不够彻底，久而久之就会伤及气阴；同时热盛容易伤津液，也会导致气随津脱的情况。
也可见于某些慢性代谢性、消耗性疾病，如糖尿病、结核病、肿瘤等疾病。症见口渴、气短等。治宜益气生津养阴。
气阴两虚都会有哪些症状？
气阴两虚多会出现手脚心发热，头晕眼花，小便淡黄，大便干燥容易便秘，舌红，舌头边有齿痕等症状。
西洋参对于阴虚火旺，实火内盛者以及气阴两虚的患者也是有着十分好的功效，一方面甘润可以补气养阴，另一方面它苦寒，所以可以清热降火。
西洋参，其次，气阴两虚的人，进补很容易上火，因此最适合的就是用西洋参煮水喝，滋阴补气而不容易上火。
中医所述气是热能，也可解释为阳，阴阳两虚，大都是身体各器官功能，减弱而造成。这与劳累，老年化，疾病入侵及自身代谢功能，消化功能关系较多。疾病发炎发热，耗及津液，使之阴虚。病毒病菌毒素破坏血液，器官组织，消耗热能，使之身体机能衰弱，而导至阳虚。具体怎样调养身体，得依辨证才能决定，最佳调养方法。
我的看法，供参考，平时没有规律生活，例如，经长熬夜看手机睡觉很晚，早上晚起，爱吃辛辣的食品，麻辣头锅，喜欢甜的东西等，滋补的食品很多，例如百合，莲菜等食品。。。
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