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喝奶昔的十大好处?
1、提高免疫力:奶昔富含蛋白质、钙等营养成分,进食后可以为身体提供能量和热量,并保持组织的健康更新和身体新陈代谢,以及促进肌肉和骨骼的生长,有助于增强自身体质,提高身体免疫力。2、美容养颜:奶昔中含有多种抗氧化物质,可清除体内有害自由基,增强人体抗氧化能力,有效防止皮肤表面色素的形成,其中维生素C等物质还可促进皮肤细胞代谢,促进基底皮肤健康。因此,吃奶昔有一定的美容保健作用。3、减肥:一般只有100克奶昔含有50卡路里,属于低卡路里食物,不仅可以减少卡路里的摄入,还可以让人感觉饱,从而减少其他食物的摄入,降低一天的卡路里摄入。此外,奶昔丰富的营养可以为身体补充更全面的营养,避免减肥过程中控制饮食,以及各种营养不良引起的,所以吃奶昔对减肥有一定的作用。
奶昔中含有丰富的维生素C和多种矿物质,膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,维生素C是一种抗氧化的物质,可以清除人体内的自由基,可以淡化皮肤色素沉着,美白皮肤,延缓衰老,每天适当的吃一些可以增加人体的抵抗力。
奶昔和酸奶的区别?
奶昔有很多添加剂的,酸奶有益生菌,奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。最先出现于美国,主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品,是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。
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