大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康一天的饮食规律是什么的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健康一天的饮食规律是什么的解答,让我们一起看看吧。
中医的“饮食有节,起居有常”是什么意思?怎样做呢?
这两句话简单,差不多都知道,但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子,谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚,不醉不归,饮食有节,怎么节?单位有时间干点外活挣点钱,除了分下去的,出去吃点可以说太寻常了,能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了,剩下就扔。都是过日子人,谁願意这么糟蹋,吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时,有的已经退休,有的糖尿病,有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息,谁又相信?年轻气盛,这身体就是我,我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵,灯红酒绿纵情渲泄,就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常,不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果,才真正认识到,人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单,简单到人们根本就不重视,不把它当回事,寻常到就像一阵风,一刮而过。然而就是这样两句话,却关系到人们的幸福,健康,长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考,***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望,对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请!中医的“饮食有节,起居有常”是什么意思?怎样做呢?
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的精神养生方法,还说“起居有常,不妄作劳”,“饮食有节,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节,起居有常是强身延年的重要途径。
一,饮食有节
1,饮食有节,
就是要合理饮食,营养搭配,定时定量,不宜过饥与过饱,也不宜偏食,注意保胃气,多食粥。
2,不要饮食过量,
长期不节制地饮食,尤其是中年以后不注意这一点,过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝,血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化,可使人提前衰老。
3,不要偏食
中医特别强调“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,五谷杂粮兼收并蓄,才能摄取多种营养物质,使人体的营养趋于平衡。如果偏食,就会造成很多疾病,如《素问·五脏生成论》说:“多食咸,则脉凝涩而变色;多食苦,则皮槁而毛技;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”
4,严防醉酒
疫情期间,不上班,不运动,一般人在家里吃几顿饭比较好?
一样正常吃三顿饭啊,任何时侯任何情况下我们都不能亏待自己的胃[呲牙],这样它会不舒服的[微笑],但要注意运动不能吃了就趟着。家里一样可以劳动,比如平常忙我们会隔几天扫一次卫生,现在可以天天扫卫生了,而且擦窗户一年才一次的现在可以每天擦了[微笑]。平常没时间做美食现在可以尽情做了,还可以多学点美食制做。还可以做其它运动,不要一天吃了就趟着抱手机,捆了就睡觉这样很快就会超标的[微笑]。
视频加载中...我早8点就起床了,其实还能多睡一会的,不过小区里的宣传喇叭就已经把我叫起来了,我起来的时候老婆早早就已经上班去了,老婆个医务工作者,这阵子真的很忙(老婆真的好辛苦),我起来就要给我们家的孩子做早饭,做好饭就叫孩子起床吃饭,孩子早就把寒***作业做完了,他妈让她复习下学期的课程还要练练字,这个时候我就闲下来,我们单位实行在家办公,我的工作也没有什么事,我就打开电脑玩游戏,到了中午要给孩子做中午饭,完事陪孩子看看电视,玩玩游戏就等着他妈下班了,吃过晚饭看个电影我们就睡觉了,这样的一天就过去了,一天我就吃两顿饭(早,晚)孩子是一天三顿饭(长身体时期营养不能少了),由于工作忙老婆早上和中午必须吃饭,晚上就不吃饭了就为了减肥,其实她一点都不胖,真搞不懂女人为什么总想着瘦下来呢?
在这闲下来的时间我经常给父母打电话,通过交流我发现原来父母说起话来也像一个孩子一样,希望疫情早点过去,让我们不再孤单,让亲情不在远离!
到此,以上就是小编对于健康一天的饮食规律是什么的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康一天的饮食规律是什么的2点解答对大家有用。