大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食都吃一些啥呀的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食都吃一些啥呀的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间，饮食应该注意什么？
疫情期间，我们要注意
1、确保每天的高蛋白类食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，在平时的基础上加量；
3、多饮水，每天不少于1500ml（相当于三瓶矿泉水）；
4、新型冠状肺炎流行期间不能节食，不要减重，保证身体充足的营养供应；
5、要保证睡眠充足，每天睡眠不能少于7小时；
6、在室内时要进行适当的运动，如跳操、瑜伽、太极拳等，不太需要场地，又能锻炼身体的运动。
一要营养摄入要均衡：三歺（早歺稀饭或牛奶，中歺米粉加各类新鲜蔬菜，肉类），晚歺少吃为好。
二要肉类烹饪需谨慎：肉，鱼之类一定要熟透。
三要蔬菜***购有诀窍：购买蔬菜之类一定要看它的新鲜与品相。
这个季节吃什么好？
这个季节可以吃以下水果：
一、西瓜，富含维生素A.B1.B2.维C，有清除体内热度的效果，但消化不良的人不能多吃；
二、葡萄，葡萄可滋养肝脏，强筋健骨；
四、桃子，桃子有护新心生津止渴的功效；
六、龙眼，龙眼有提升抗氧化的能力；
七、香蕉，香蕉维护心脑血管的健康；
八、樱桃，樱桃对消化功能紊乱的人有疏导的效果。
大家好！这个季节最适合吃苦瓜，苦瓜是当下时令菜，苦瓜清热解暑，明目解毒，苦瓜还能减肥，苦瓜只要想怎么吃就怎么做，蒸，炒，焖，煮，苦瓜做菜、做汤老少皆宜。分享一道酿三宝，其中就有苦瓜。
食材有；苦瓜，豆腐，茄子，葱，肉，植物油，盐，生抽，老抽，蚝油，花椒油，香油，香醋，白糖，鸡精。
食材处理；苦瓜切段去芯，豆腐切块挖出中间多余豆腐，茄子切段挖出部分芯，葱切葱花，肉剁成末
。切好的肉末用盆装好，加入适量的盐，生抽老抽、生抽、蚝油、花椒油、香油、香醋、白糖、鸡精、葱花、植物油搅拌均匀腌制30分钟。
将腌制好的肉馅塞入苦瓜、豆腐、茄子中间填满肉馅，第一种放入锅中焖煮或煮蒸熟即可。第二种苦瓜在去芯后用开水放少许油过水再塞肉馅，茄子、豆腐塞肉后放锅里炸至表面金黄）然后上锅蒸熟或焖熟即可。附酿三宝图片。
夏天饮食主要是清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜、水果，油腻、辛辣食物尽量少吃。夏天天气炎热、干燥，人体通过体表散发的水分会增加，注意及时补水，每天饮食1500~2 ml。
夏季可供选择的水果太多，但对个体来说，没有最好的，只好最合适的。水果分为寒凉类和温热类，对于肠胃不好或经常在空调下工作的人来说，可以多选择如荔枝、桂圆、榴莲等湿热类水果，像西瓜、芒果、梨等凉性水果可选择在午饭后到晚饭前吃。另外注意不用过度服用冷饮。
夏季天干气躁 很多人都没有胃口吃饭 那么这个酷暑难耐的季节我们应该是什么呢
第一类 水果 西瓜 降暑降火 水分丰富 可惜今年西瓜y有些贵 可以适当吃些 饭前开胃 切忌饭后吃 影响消化
还有 香蕉 饭后一段时间后吃根香蕉 帮助消化 又能[_a***_]很多营养
第一 凉皮 emmmm作为一个陕西人 夏季经常吃凉皮 喝冰峰 舒服
还有 凉面 等等不是很热的食物
第三类 汤
绿豆汤 不用说啦 降暑解渴又好喝
还有本人最喜欢的酸梅汤 最好是冰的 酸酸甜甜的 又冰凉清爽 又解渴 瞬间就有胃口吃饭啦
总结一下就是各类消暑 开胃的食物 最好避免太多的肉类
立夏之初，温度升高，雷雨增多，万物繁茂。
立夏菜篮：苦瓜、豌豆、韮菜、大白菜、西红柿、小***、高笋…… 还适合：海带、紫菜、鸭蛋、鸡蛋、鲫鱼，别忘了还有豆腐……还适合熬桂圆粥和绿豆红枣粥……
立夏果篮：樱桃、青杏、桑葚、草莓……
冰箱里放哪些食物最好？
放食物，首先当然是各就各位，比如需急冻冷藏的如夏天大家都喜欢的冷饮冰棒，以及一周内食用的饺子，冻肉，筒骨之类的，个人不建议冰冻食物食品冻太久食用，然后就是保鲜类的，这就看各家所需了，比如用剩下的半颗***，葱姜，饮料，以及酸奶之类的等等，当然冰箱里最好还放着一些茶叶，柚子皮橘子皮这些来吸味除臭！回答的比较简单，不足之处见谅！
食物当然是吃新鲜的最好,不过很多上班族由于工作忙碌,不能保证每天都去市场***购新鲜食物。对这类人群来说,利用休息时间,提前***购一些健康食品放在冰箱,随吃随拿,利于膳食均衡。我建议,家中冰箱应常备以下7种食物。
蔬菜。新鲜蔬菜不好储存,随着时间推移,营养还会大量流失。推荐大家在冰箱里放些速冻蔬菜,比如青豆、玉米粒、胡萝卜粒等。速冻蔬菜是在营养最好的时候***摘下来,立即冷冻,营养价值得到保存。新鲜圆***、大***等较好储存,冰箱保鲜室里可放一些。
杂粮主食。冰箱里还可备点全麦馒头、窝窝头,或其他添加杂粮、豆类的主食。杂粮主食含有丰富的膳食纤维和B族维生素,有益健康。
禽肉。中国人吃猪肉、牛肉等畜肉较多,鸡肉、鸭肉等禽肉较少,容易摄入过多脂肪。建议在冰箱中存一点鸡翅、鸭腿等禽肉,随吃随拿,烹调简单。
速冻鱼肉片。鱼肉营养丰富,脂肪含量低。可在超市买几包真空冷冻的速冻鱼肉片,放在冷冻室里。吃前8~10小时从冷冻室拿出,放入冷藏室解冻。速冻虾仁也可买一些。
鸡蛋。鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋表面天然覆盖着一层抑菌物质,但超市成盒包装鸡蛋已经经过清洗和消毒,“保护膜”已被除去,因此最好放冰箱。
乳制品。乳制品营养丰富,家里要多备些牛奶、酸奶或奶酪等,方便补充优质蛋白。
坚果。杏仁、开心果、核桃、松子等坚果富含维生素E和健康脂肪酸,对健康非常有益,但容易酸败变质,一定要放入冰箱冷藏储存。
关注生活见间，分享生活经验，大家好，我是蓝天，谢大家关心支持，今天与大家分享关于冰箱的话题。
冰箱有两大功能区，即冷冻室和保鲜室，保鲜室一般放置两大类食物。
1，蔬菜类，菜类可以放2至3天，不可湿水。撇去有破损的部份，存放的菜品要干净，套上保鲜膜。
2，牛奶，饮用流质类，熟食类。特别注意熟食最多1天内食用，且要盖保鲜膜。食品才更安全。因冰箱一般还是用氟利昂做为制冷剂，盖膜可以放心食用。
冷冻室一般放置不易变质的肉类，干品类，不能带有水份。肉割成小块，装入保鲜袋，方便取出。每个屉子不装过满，因为结冰会取不出。所放的肉最多四个月内食用，不宜过期存放，时间长了影响口感，毕竞存放越短才新鲜，更有营养。
最后就是冰箱的温控设置了，在冰箱顶部都设有一个调节钮，上面标有档位数字。根据四季变化档位使用是不一样的。一般春夏季数字调为4_5，秋冬季调为2_3。这样使冰箱正常运转，同的也节约用电。为防食物串味，可放些柚子皮或茶叶去异味。
以上分享，希望能帮到大家，喜欢的朋友别忘了关注，转发一下，谢谢！
食物放在冰箱基本上以不超过3天为最好。蔬菜可用报纸包好，其它食物最好***用包鲜袋存放。
有条件的请全部使用密封盒保存，保鲜健康，可以不与其它食物串味接触。
最好在冰箱时更换半颗柠檬，有助于消除气味。
我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？
健身的目的，就是什么都能吃。
大家都给一些健身餐，脂肪、碳水一套一套***健身理论给误导了，先看一下你们的健身，充其量叫减肥和塑形，在健身中关心的最多的是减脂，那么刻意的减脂叫健身吗。
除非职业健美运动员，必须严格控制体脂，训练之外还需要在饮食上控制，他们有所谓的健身餐，但是这些人都是要付出代价的，寿命、健康都会受到影响，生活的乐趣也会被剥夺，白水煮菜叶，一天到晚鸡胸肉，还要吃药，这是生活吗？
但这是他们的职业，他们的理想，他们的事业，他们的敬业和付出值得我们尊重，但是不值得我们普通人学习他们的方法。
我们先要明白什么是真正的健身，说到底很多人的健身，只是想把体型变得更好一些，大家练的只跟形体有关，这只是锻炼的表皮和末端，这跟健康没有关系。
一个人有他独特的容貌和形体，适当的地微整也是可以的，那么有些人的健身侧重于塑型也无可厚非，但是普通人完全没有必要象苦行僧一样，照搬健美运动员的饮食。
我觉得健身最大的意义是在健康的前提下，有个好的身材，并且能够享受美食带给我们的快乐。如果身体不能健康，不能享受生活乐趣，这样代价的身材没有意义也不会长久。
所以根本不要在意那些毫无意义的健身饮食，它不是对我们普通人的，健身的意义就是可以毫无顾忌的什么都能吃，这是健身最大的收获，生活中凡是这也不能吃，那也不能吃的人一定是病人，因为他要忌口。
因为你健身你运动，你的体质就会向好的方向变化，正常的饮食身体完全能吸收，也根本不用顾忌，如果一味地介意多吃了一个包子，甚至连中国人最基本的馒头、米饭都不能吃了，那是把脑子练坏了，这样还不如去节食减肥了。
在此，我想表达两个意思，健身不是健美，不是塑型更不是减肥，普通人的健身不要照搬职业健美运动员的饮食。什么都能吃才是一个人健康的标志，健身就是为了可以健康地享受生活。
其实健身减肥主要在于吃，这个吃的学问很大，如果健身力度不够大，又吃了过多的碳水不容易瘦还会让人反弹更结实，但是不吃碳水又头晕眼花的。
为了更好的塑型减脂，好的控制饮食，我自己减肥食谱就是自己好好做饭，好好按时吃饭，尽量少盐少油，。每餐都有碳水化合物及蔬菜，但是我的胃不好就不太吃凉拌菜，如果非要吃就过水烫一下，饭量控制好，戒掉零食饮料糖类食物。
晚餐在七点之前吃完，不吃夜宵，不出三月肯定减重二十斤。我以前最重204斤，今年三月开始减脂，就是控制饮食，适量运动，到现在九月一共减重42斤，现在体重156斤，皮肤好了，不爱出臭汗，头发不油腻了，以前的衣服裤子肥了一圈，穿上很宽松，我决定到年底争取瘦到140斤，然后边塑型变保持住体重。附上几张照片比对一下，自己都震惊啦！
背影***最大的就是我。
后面两张是最近两天拍的，明显人的脊背比较薄了，不臃肿了
瘦了膝盖居然不疼了
我的[_a1***_]希望给你点灵感。
土豆丝饼，哈密瓜，自制无糖脱脂酸奶。
吐司、奶酪、鸡蛋、西红柿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果
黑麦全麦馒头、水煮茼蒿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果
黑麦饼、煎蛋、杂豆杂粮粥、水煮奶***
吐司、煎蛋、水煮芦笋、杂豆杂粮粥
酸奶、芦笋洋葱鸡蛋炒黑麦馒头
煎饺、生菜、煎蛋、自制无糖脱脂酸奶、香蕉
健身为啥要少吃碳水？这个说法有失偏颇。健身如果要长肌肉必须吃足够的碳水呀。不要吃健身的基本能量从那儿来？减脂的可以适当减少碳水，不是不吃碳水。以前吃二个馒头，现在可以吃一个。以前吃一个，现在吃大半个馒头。碳水是人体健康非常重要的东西。一定要吃。重要的事情说三遍：要吃，要吃，要吃！碳水可以轮换吃，尽量选择热量低一些例如土豆（煮熟当早点吃）玉米，杂粮。燕麦，或者杂粮馒头包子。我的早餐分三次吃，第一餐就是二两碳水食物（面包/芝麻饼/豆沙包等。健身7年了。身材很好，56岁了。
飞机上适合带什么食物吃？
首先，刮胡子的泡沫、沐浴露、洗面奶是绝对不能带的哦~~~不然就是要冒着被安检人员扔掉的风险了，哈哈~~~食品嘛，一般的膨化食品、口香糖、面包、饼干什么的都没问题，但牛奶应该不行，因为是液体的；水果也不能带，牛肉干估计也都呛，因为是动植物肉；我曾经就见过连新鲜笋也不让带上飞机的。另外，剪刀、指甲钳之类的最后不要带上飞机，放在托运行李就好，不然安检肯定通不过。上飞机后关闭手机，飞行过程不可以使用手机，直至飞机落地停稳后才可以开机。其余的应该没太大问题了，虽说是第一次，但相信应该有同行的人吧，到时看别人怎么做就怎么做好了：）不知您是否晕车呢？如果有晕车，建议可以带点晕机、晕车药，以防万一。建议可以坐在舷窗边，这样看看窗外的蓝天白云或是满天繁星，估计也挺开心的吧！哈哈~~~祝旅途愉快哦！：）
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去壳的坚果，易拨的水果还有一些小糕点。首先不能气味重，也不能产生太多垃圾，水果之类注意汁水不会飞溅或到处滴，小糕点注意碎屑。
总之可以吃点零食，不会影响他人，保持公共卫生为好。
带零食上飞机的话，尽量带那些味道不是很重的零食，以免影响到旁边的乘客，可以带一些能解闷解馋的零食，比如坚果瓜子、杏仁、巴旦木等，还可以带一些耐吃的零食，比如鱿鱼丝、牛肉干等，还可以在一些酸甜的水果干在上面吃，这样不容易头晕，比如芒果干、草莓干、蔓越莓干等，可以试试小谷熊芒果干。或者也可以带一些口香糖、薄荷糖什么的 。
飞机上本身就有免费吃的，饮料（啤酒）点心盒饭等，以我经验，玩下电脑🖥，喝罐啤酒，来杯咖啡，或者可乐什么的饮料，打个瞌睡就到目的地了。
如自己带吃的，经济舱的最好不要味大的不要影响大家，这是素质问题。
头等舱包间的就用不着啰嗦了。
谢谢邀请
带食物分情况，国内航班呢，除了牛奶，饮料等液体带不上飞机，还有些特殊异味的不能带上飞机（例如榴莲）其它基本都可以带上飞机。
国际航班很多食物，你是可以带上飞机，但带不下飞机，因为很多国家限制肉类，食品类，***类入境，海关会查，具体根据你行程查目的地的限制。
下面简单举几个国家例子：
美国入境携带食物限制
1.新鲜、脱水或罐装的肉类、肉制品。
2.植物***、蔬菜、水果及土壤。
3非罐装或腌熏之鱼类及鱼子。
英国入境携食物限制
1威胁健康和环境的物品(包括某些植物、畜肉、肉制品和动物加工制品)，但每人可携带1公斤煮熟并密封于罐内或其它密封容器内的肉制品。
到此，以上就是小编对于健康饮食都吃一些啥呀的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食都吃一些啥呀的5点解答对大家有用。
