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网球肘的病症特征介绍饮食保健对网球肘的治疗
1、多吃一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品，这样可以补充营养。注意活动幅度不要太大，尽量不跑步跳跃。在长时间的工作或运动时，应中休息一下，并在工作或运动前后作伸展运动。
2、网球肘的治疗方法：网球肘治疗上主要***取保守疗法，用中医的治疗方法，***用中药熬治的膏药[济愈堂腱肘健骨舒络贴，可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。
3、网球肘主要是过度劳累造成的局部的疼痛，不适等症状。主要表现就是酸痛和压痛，在平时生活中多注意就好了。
4、肘痛本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
5、在肘关节特定部位注射激素类药物如氢化可的松等，可以止痛，消除炎症，防止粘连。
6、网球肘的饮食原则 饮食最好是能以清淡为主，要注意营养和均衡，尤其是要补充身体对蛋白质的需求，可以适量的摄入鱼、虾、肉、蛋等富含蛋白质的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证每天能摄入足够的维生素。
打好网球,如何控制你的饮食搭配
1、第二，运动者要加强自我营养知识的学习，根据自己每天的训练量，合理选择三餐食物种类和数量，而不是处于单单根据自己的喜好选择食物。
2、所以，营养学家建议要多吃全谷类的食物，如玉米、小米、高梁米，***替代经过精细研磨的大米；多吃有长茎的蔬菜，如芹菜、菠菜，来增加膳食纤维的摄入。
3、运动前可以吃一些易消化的小点心，千万不要吃太饱。平时也应该注意增加主食的摄入，多吃粗粮；控制油的用量，选择低脂肪的肉类，降低脂肪的摄入；鼓励多吃水果、蔬菜，以增加维生素和膳食纤维的摄入，养成良好的饮食习惯。
4、米、面、谷类等）相当于两个网球大小；保证三个网球大小的水果；不少于四个网球大小的蔬菜，十个网球就是4加起来，一共十个网球。
5、健身后的饮食搭配 爱打球多喝汤 乒乓球、羽毛球、网球能够锻炼人的反应速度和灵活性，除了正常饮食，可以多喝一些汤，其中丰富的钙质和一些氨基酸更有助于锻炼。
什么叫“10个网球”饮食和“三三”运动规律
健康膳食的“十个网球原则”，就是每天主要摄入的食物量保证在十个网球大小。
健身后的饮食搭配和禁忌食物有哪些?
1、生冷蔬菜。在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。
2、运动后避免含有 的饮料，例如咖啡和茶，由于 也有益尿的感化，会令你体内水分的弥补不足。同时虽然运动饮料可以弥补流掉的电解质养生，但泛泛的饮食也能弥补电解质，所以水比运动饮料更好。
3、我们一起了解一下吧。健身的饮食禁忌 生冷蔬菜 在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。
4、健身后要怎样的科学饮食1 人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
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