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为什么垃圾食品会让我们变胖?除去高热量的原因,还有其他原因吗?
容易导致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因为大部分的垃圾食品里面都含有较高的油脂，长期或大量食用会导致体内的油脂大量增加且不易消化，就会出现肥胖的情况。
多吃垃圾食品容易导致发胖，通常认为是垃圾食品含糖、含脂质多。理由是，糖、脂质过多人体消耗不了，在体内生成脂肪储存下来，形成肥胖。
长期吃垃圾食品会因为热量摄入过多而导致肥胖。垃圾食品含有的营养成分很少，但是热量却很高。因此，如果长期吃垃圾食品的话，很容易导致发胖。而过度肥胖是导致身体健康出现问题的最主要原因之一。
哪些饮食习惯会发胖?
1、城市的污染已经成了不可阻挡的趋势，在路上边走边吃早餐，使我们吃进去的不仅是食物，还有空气中的重金属、灰尘和一些污染物，这样的早餐，不吃也罢。
2、个让人发胖的饮食习惯是在厨房吃东西、吃东西狼吞虎咽、工作学习时吃东西、在昏暗的环境吃东西、吃东西嚼得太少、在餐馆吃东西、在屏幕前吃东西。
3、哪些饮食习惯会导致肥胖呢？1，三餐不规律，经常不吃早餐。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。
不健康饮食带来的危害原因
1、研究人员Ashkan Afshin教授说道，健康食物的摄入水平较低，以及不健康饮食组分摄入水平较高或许是美国人群因心血管疾病死亡的主要因素，这些健康食物包括坚果、蔬菜、全谷类食物和水果，而不健康的膳食组分包括盐分和反式脂肪。
2、不吃主食易造成营养不平衡不仅达不到减肥的目的，还易产生肥胖，同时易造成皮肤暗淡、维生素B1缺乏、损伤肝肾头发早白或掉头发等症状。
3、不可挑食、偏食，挑食、偏食会使营养不平衡；不可长期进食植物油，花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜子油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。
4、“盐超标”的危害，虽不如洪水猛兽般来势汹汹，但架不住其长年累月对身体的侵蚀。高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素之一，可诱发脑血栓和心肌梗死。因此，日常饮食中，盐，少点，少点，再少点。
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