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本文目录一览：
- 1、秋天,孩子早餐不能将就,6款营养早餐,好吃好做,秋天吃特养人
- 2、秋天,多给孩子做这道早餐,每天早起20分钟,孩子吃得好又饱
- 3、早餐食谱
- 4、家常早餐做什么有快又有营养
- 5、秋天干燥,设计一桌秋补早餐,道道简单滋补!孩子少生病
- 6、适合秋季吃的“5根”是什么呢?分享给大家相应的食材以及具体的做法...
秋天,孩子早餐不能将就,6款营养早餐,好吃好做,秋天吃特养人
早餐馒头的花样吃法，面粉里搭配上红糖水、红枣粒、黑芝麻混合揉成面团，经过特殊的处理，蒸出来的红糖馒头各个开口笑，看着就非常有食欲，好吃又营养，秋天早餐吃它可以滋补气血，女人孩子都可以多吃一些。
早餐喝粥特别养胃，煮上一碗热腾腾的南瓜小米粥，再煮2个鸡蛋，再准备几个馒头，简单又营养的早餐就有了。食材：小米，南瓜，莲子 做法： 现在正是南瓜的季节，特别好吃，南瓜削皮，切成薄片。
打豆浆最好将豆子先浸泡，这样出浆率更高，也不会损伤刀头。除了五谷杂粮外，打豆浆米糊还可加入像银耳、梨、苹果等这样的食材，增加口感也增加营养。
秋天,多给孩子做这道早餐,每天早起20分钟,孩子吃得好又饱
蟹柳滑蛋的制作步骤十分简单，只要提前处理好食材，分分钟就能把美味端上桌，吃蟹柳滑蛋的时候搭配上烤到香脆的吐司面包，外酥里嫩的口感特别过瘾，这样做出来的早餐一点也不会觉得油腻，低脂肪高蛋白，好吃又 健康 。
这早餐就是嫩玉米饼，初秋时节，正值秋玉米上市，专家建议多吃些鲜嫩的玉米，营养价值比老玉米高很多。
紫薯球做好放入容器中，然后盖上盖子。温度调为180度，时间调节为14分钟。（这里用的是空气炸锅，也可以用烤箱，油炸）。
不大会做饭，或者说想让孩子（幼儿园或者小学生）吃得更营养，可以看下这本书，多一种参考就多一种思路。点击下面链接立即获得同款：更多好物，可以点击主页，屏幕中段往左滑，即可到达我的橱窗，欢迎大家来哦。
早餐饼做下去省时省力。这道金针菇鸡蛋饼，不用揉面，搅一搅，煎一煎，10min就能好，美味滑嫩有嚼头，孩子吃好消化，此外炒海、拌凉菜等食用方法都美味爽口。
早餐食谱
1、香蕉燕麦老虎饼是一种非常有趣的早餐。将燕麦、香蕉和鸡蛋混合在一起，并煮成饼干。这样的早餐既美味，又很健康，能够提供丰富的营养素，让你一整个上午都充满能量。
2、以下是一些常见的早餐食谱： 蛋饼和水果沙拉：将鸡蛋打散，加入蔬菜和调味料，煎成蛋饼。然后与切好的新鲜水果混合成水果沙拉。 燕麦和果仁杏仁奶：将燕麦和果仁混合，加入杏仁奶和少量蜂蜜，然后热热的享受。
3、早餐是一天中最重要的一餐，为孩子们提供一份营养满满的早餐，让他们在一天的开始就充满能量。以下是为小学生量身打造的8款美味又健康的早餐食谱，让孩子们在享受美食的同时，也能获得充足的营养。
4、烤薯球＋麦片牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里[_a***_]10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。
5、一日三餐健康食谱表如下：周一 早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、馒头。
6、早餐是一天中最重要的一餐，为了让您的早餐更加美味和营养，我们为您推荐了四款简单易做的早餐食谱。晨间的牛奶玉米片这款早餐简单易做，只需要将牛奶加热，倒入玉米片中，再加上一个白煮鸡蛋，即可享受香脆的早餐。
家常早餐做什么有快又有营养
1、烤薯球＋麦片牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥黄。
2、早餐建议要有奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”。
3、牛肉炒饭 1，胡萝卜和黄瓜切成丁。2，牛肉也切成小丁，加入生抽、胡椒粉、料酒、淀粉抓拌均匀。3，热锅倒入少许油烧热，打入鸡蛋快速炒熟，盛出备用。
秋天干燥,设计一桌秋补早餐,道道简单滋补!孩子少生病
1、我用的是干百合，要提前冷水浸泡一会将其泡软。南瓜先切成小块，再去皮去瓤。玉米一切为二，再顺着劈开，将玉米粒搓下来。
2、秋季开学孩子爱生病，早餐多吃哪几种食物，孩子少生病身体棒？紫菜寿司营养成分提议：紫菜含有大量的碘元素，引导孩子提升身体免疫力，防止甲状腺肿，能够调理体质，预防疾病。
3、粥类：银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥。汤类：银耳银杏乌鸡汤、猴头菇鸡汤、板栗老鸭汤。炒菜类：百合炒马蹄、西芹炒虾仁、山药炒木耳。水果类：柚子、鲜枣、石榴、板栗。
4、营养早餐一：虾仁蛋饺+菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。
5、蛤蜊蒸蛋是一道非常适合小孩子食用的蒸菜，蛤蜊蒸蛋的做法非常简单，只需上锅一蒸，吃起来的口感：非常滑嫩爽口，香软，很好吃。秋天进补非常适合经常吃这道菜了。
适合秋季吃的“5根”是什么呢?分享给大家相应的食材以及具体的做法...
淮山药“秋冬季吃山药，胜于吃补药”这样的说法，淮山药是秋冬季的当季食材，这时的淮山药无论是口味或是营养成分都略胜一筹。淮山药梨羹提前准备食材：淮山药、梨、枸杞子、大枣、干桂圆。
芋头 芋头可以拿来做芋头饼，也可以做成芋头泥，或者让他与扣肉相连，不管怎样组合，它都是一道不可多得的美食。而且百吃不厌，更有饱腹感。
爆炒鳝鱼 材料：鳝鱼300克，红鲜椒2棵，生姜、大蒜、花椒、料酒、胡椒粉、白糖、植物油、食盐各适量。做法：鳝鱼去头去内脏洗净，切成片；加盐、胡椒、淀粉、料酒腌5分钟；辣椒切片，姜和大蒜拍碎。
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