大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补气血一周菜谱大全集的问题，于是小编就整理了5个相关介绍补气血一周菜谱大全集的解答，让我们一起看看吧。
有什么可以补气血的日常食谱推荐吗？
我就不说女人气血不足是什么症状了，大家都应该懂得。日常能够有补气血的食谱很多，但又不能一一列举出来，只能简单的罗列出几个，希望对大家有所帮助。
材料：鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。
做法：
1.鸡腿斩成大块，将当归党参略清洗一下，姜拍松；
2.烧水，水沸后倒一匙料酒，放入鸡腿氽烫变色，捞出，洗去浮沫，撕掉鸡皮；
3.重新烧水，放入鸡和除盐外的所有调料，大火烧开，转中小火煲40－60分钟，至鸡腿软烂，关火，调入适量盐即可。
补血健脾雪梨炒牛肉
材料：牛肉5两，天水梨1个，青椒1个，胡萝卜1小块，老豆腐1块，生抽，盐，干淀粉
产后最能补气血的食谱？
产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，以免因为气血不足导致身体乏力，引起全身不适，要多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血，有利于增强体质，不要。
产后最能补气血的食谱？
产后最能补气血的食谱，有排骨、山药、红枣汤或者是乌鸡红枣山药汤，建议你多吃一些补气养血的食物，有利于促进身体的恢复，以免因为气血不足导致身体乏力，引起全身不适，要多吃一些鸡蛋黄，瘦肉，猪肝，猪血，有利于增强体质，不要熬夜。
补气又下奶，你知道哪些催奶神汤吗？
很多宝妈生完宝宝后奶水很少，觉得用了很多办法都没有什么效果。经过这一个多月的经历，个人感觉木瓜花生炖大枣这个汤下奶效果很好，主要里面还加了月子油-火麻🍃仁油，比不允许放盐的鲫鱼汤、鸡汤都好喝很多。有人会疑问，单凭这几样东西就能下奶吗，荒谬，但是，这个确实就是很好下奶，就是让你猝不及防下奶了。木瓜，你们懂的，我就不多说了，再加上火麻🍃仁油，下奶简直不要太厉害。
下面给大家说一下制作方法。🌻材料：木瓜、花生、大枣、枸杞、桂圆、水、火麻⚡仁油🌻制作：
👉1、木瓜切块！要无激素的，跟卖木瓜的说要下奶的，他们就会给你挑，青木瓜不行哈。
👉2、要新鲜花生，最好拿回来自己剥壳的那种，陈花生不行，这点注意，不要被骗了，紫皮红皮啥都行，要新鲜的，不要去花生衣，没比例。
👉3、大枣用干枣，干的大红枣，不是冬枣不是蜜枣。要先开水煮过一道，微煮就行，去一下枣衣的苦味，不要煮泡发的那种状态即可。
👉4、桂圆要自己剥壳。桂圆不是必须的，体质虚弱不受补得更适合这个，体虚的少放桂圆，会上火。
👉5、枸杞一点就行，也不是必须的。不要放红糖！红糖活血化淤的，排恶⚡露用的，这个下奶汤本身有红枣木瓜就是甜汤了，加了枸杞桂圆还甜些。
👉6、最后放一起煮，一定要记得放火麻⚡仁油，这个月子油不会油腻，有植物火麻仁的清香。👏👏火麻🍁仁油中有不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸（55%）、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素，有利于促进乳腺分泌⚡乳汁，提高乳汁营养质量，促进宝宝智力发育哦，巴马当地的特产，还可以排恶露。👻注意：木瓜和花生要多放，其他的没有比例要求，火麻💪仁油很重要，都是下奶的神器，大火煮开后转小火，红枣和木瓜飞了，花生烂了以后就可以加入火麻👉仁油。
👊再次强调，这个汤一定是要乳腺通了以后才能喝！否则会堵奶，要让宝宝吸通了乳腺之后再喝。
谢邀。不过为啥邀请我呀，但是还是要认真回答呀。
一、鲫鱼汤
【食材】鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克
【做法】
1、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。
2、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。
3、炖煮3小时即可享用。
二、醪糟鸡蛋汤
【食材】鸡蛋、醪糟、红糖
食疗补铁吃什么最好？
食疗补铁推荐【金针猪肝汤】！
这是一道补血，营养丰富的汤，猪肝富含铁和维生素A，不用猪肝，也可改用牛肉片和猪肉片。
【用料】:猪肝400克，[_a***_]100克，葱15克，姜10克，盐，酱油，生粉，胡椒粉，料酒各适量。
【做法】:
1，猪肝切成薄片，用酱油，料酒，生粉，盐，胡椒粉拌匀腌五分钟，葱切段，姜切片，金针菇去根洗净。
3，改小火，煲30分钟，加盐和胡椒粉调味，撒上葱段即可。
铁在人体广泛分布，总含量在4～5g左右，72%以血红蛋白、3%肌红蛋白，0.2%其他形式存在，其余的存在于肝脏、脾脏和骨髓中。
缺铁的危害：
主要造成缺铁性贫血，这也是世界卫生组织公认的四大营养缺乏症。
常常表现为乏力、易疲倦、头晕、心悸气短等，部分女性有冷感症情况。
为什么会缺铁？
一、首先排除是否由于病理性造成的贫血，例如***肌瘤、痔疮出血等，这类出血较多引起的贫血，要以治疗疾病为主，没有出血症状了，有些人自然就不贫血了。
二、饮食营养不良造成的缺铁性贫血，也是现在比较常见的，这类情况以饮食调整为主，若指标田中（血红蛋白等）已经下降到临界值，建议就医咨询同时调整饮食。
三、部分人群消化系统功能较弱，胃肠功能下降，也会造成铁的吸收率下降。这类人群建议以解决根本为主。
成年男性：15mg
