大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于六个月宝宝健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍六个月宝宝健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。
六个月婴儿辅食食谱及做法？
1. 菠菜泥+米粉：菠菜泥焯水，叶片切碎备用，加入调好的米粉当中。
2. 胡萝卜泥+米粉：胡萝卜去皮切片，上锅蒸熟，夹入辅食机中，加适量温水，搅打30秒，打成细腻糊状，之后加入调好的米粉中，搅拌均匀，再加入核桃油。
3. 南瓜泥+米粉：南瓜去皮去籽，切片蒸熟，辅食机加水，搅打至糊状，加入调好的米粉当中，搅拌均匀，倒入核桃油。
4. 紫薯泥+米粉：紫薯去皮切片，上锅蒸熟，辅食机加温水打成糊状，舀一勺加入米粉中，搅拌均匀，加入核桃油。
5. 山药泥+米粉：山药切片蒸熟，加入辅食机，加温水，搅打成泥状，取一勺到调好的米粉中，搅拌均匀。
6. 猪肝粉+米粉：半条猪肝粉加米糊，可以补铁，提高免疫力，每周至少安排一次。
7. 西兰花泥+米粉：西兰花切小泡水15分钟，流水冲洗干净，焯水后捞出，夹入辅食机打成泥状，舀一勺到米粉中搅拌均匀，最后加入核桃油。
六个月宝宝的辅食，应该要怎样选择对宝宝有利的食物？
宝宝6个月是添加辅食的开始，由于这时妈妈的母乳或配方奶粉已经不够宝宝的营养需求，所以我们要给宝宝添加辅食，这个月最主要的是铁的添加，建议宝妈们要给宝宝添加含铁的米粉，是对宝宝有利的食物。随着宝宝的长大，我们在逐步添加更多的种类。你可以关注下我发表的“婴儿辅食添加专题一（宝妈们收藏了）”希望对你有用。
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6个月宝宝，是添加辅食的初期，这个阶段能够食用的种类并不多，含铁的米粉即可，可以尝试一些菜泥。
下面图片是辅食制作的一个参考图，6个月的时候，菜泥打的稀一些，细腻一些，可以给宝宝尝试一下，一定要少量，连续3天同一食材，观察有没有过敏情况。
这个阶段并不需要选择某种特定的食材，因为宝宝所需要的营养主要还是由母乳或配方奶提供，需要的铁，也从米粉中摄取，部分生长所需的营养元素，可以通过滴剂补充，本阶段，主要是培养宝宝对辅食的兴趣，逐步适应的过程。添加辅食后，原先的奶量不要减少。
辅食添加初期，比较适合的的蔬菜有：
【南瓜】 【胡萝卜】 【西蓝花（只要菜花部分）】【小油菜】【白菜】
比较适合的水果有：
六个月宝宝的胃容纳量还不是很大，需要通过少食多餐的方式，来补充身体发育所需要的营养。因此，一般来说，六个月宝宝一天的食谱可以安排6-7顿，主食与辅食相互交替，满足宝宝的食欲和营养需求。
第一顿 早上六点左右给宝宝吃一顿主食，一般是母乳喂养20分钟，或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。宝宝经过一夜的睡眠，早上这个时候肚子已经饿了，给宝宝早上第一顿喝饱奶，可以让宝宝继续睡眠，得到充分休息。
第二顿 早上八点多的时候，给宝宝吃一顿辅食。这个时候，宝宝已经完全睡醒了，正是宝宝精力充沛，爱玩的时候。由于宝宝6点左右已经喝了奶，这个时候，可以选择给宝宝吃一点糊状类或泥状类的东西，比如米糊、粥水、果泥等。
第三顿 早上10点多的时候，可以给宝宝喂一些果汁、蔬菜水或温开水，让宝宝补充一些水分，同时，这个时候可以给宝宝吃四分之一个到半个蛋黄泥。蛋黄泥的做法是，直接把整个生鸡蛋煮熟，然后剥开，取出蛋黄，压成泥状即可。给宝宝吃蛋黄的时候，要少量开始，并留意宝宝是否会对蛋黄过敏哦。
第四顿 中午12点左右，这个时候已经是午餐时间，给宝宝来一顿主食，与第一顿相似，可以母乳喂养20分钟，或者给宝宝冲150-200毫升的配方奶。
第五顿 下午3点左右，这个时候宝宝一般睡醒午觉，肚子开始有点饿了， 可以给宝宝喂一些水果泥。水果泥做法也较为简单，把苹果、香蕉等水果，切粒，放进搅拌机搅成泥状即刻。
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到此，以上就是小编对于六个月宝宝健康饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于六个月宝宝健康饮食食谱的2点解答对大家有用。
