大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天10个菜谱大全下载的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一天10个菜谱大全下载的解答，让我们一起看看吧。
根据“平衡膳食宝塔”为自己设计一天三餐的食谱，并写出这样设计的根据。（10分）？
（图片来源网络，侵删）
依据：合理营养和平衡膳食的原理。早、中、晚的能量比约为3：4：3.
试题分析：合理营养是指全面而平衡营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．谷类中含丰富的淀粉等糖类，糖类是最主要的供能物质，人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类，每天摄入最多，其次是蔬菜、水果类，摄入量最少的是脂肪类．
（图片来源网络，侵删）
10-11个月宝宝每日食谱当日进餐次数和进餐时间？
一、 断母乳，用主食代替母乳。除了一日三餐可用代乳食品外，在上、下午还应该给安排一次牛奶和点心，用来弥补代乳食品中蛋白质、无机盐的不足。
二、 用牛奶喂养宝宝的，此时应减少牛奶的量，最好将喂牛奶的时间安排在上、下午，每天牛奶的量不超过500毫升。
三、 增加辅食。此时的宝宝已有了一定的消化能力，可以吃点烂饭之类的食物，辅食的量也应比上个月略有增加。如果以往辅食一直以粥为主，而且宝宝能吃完一小碗，此时可加一顿米饭试试。开始时可在吃粥前喂宝宝2-3匙软米饭，让宝宝逐渐适应。如果宝宝爱吃，而且消化良好，可逐渐增加。
（图片来源网络，侵删）
四、 该月龄的宝宝食谱的安排可参照如下标准制定：
早上7点：牛奶180毫升，面包两块（10厘米见方）
下午3点：牛奶180毫升，小点心1个，水果
下午6点：稀饭一小碗，鱼、肉末、蔬菜
晚上9点：鲜牛奶100毫升
到此，以上就是小编对于一天10个菜谱大全下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天10个菜谱大全下载的2点解答对大家有用。
