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吃某种食物能防癌?有没有真正的防癌饮食?
目前为止,没有任何证据表明单独的某种食物可以治愈或预防癌症。要想降低患癌风险,或达到抗癌效果,最好将重点放在养成长期健康的饮食生活习惯上,平衡膳食,不吸烟,多运动等。
饮食做到四个字:粗、鲜、淡、杂,也许能防止“癌从口入”。
食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。膳食纤维进入体内后,可***胃肠道蠕动,促进排便,减少肠道吸收致癌物,预防大肠癌。 建议大家在日常饮食中适当增加粗粮的摄入量。比如把莜麦面、玉米面和面粉掺在一起,做成杂面馒头或面条;把红小豆、绿豆混在一起煮杂豆粥。但要注意不论哪种粗粮都以蒸煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。
世界癌症研究基金会发现,多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜,含醌和酚,醌可冲淡致癌物质并加速排出体外;酚可阻止癌细胞代谢。人们每日应至少吃500克不同种类新鲜果蔬,最好包括红、绿、黄、紫等颜色。相反,久放霉变的食物千万别吃。花生、大豆、米、面等发霉后,可产生强致癌物黄曲霉素,可导致肝癌、胃癌等。另外,尽量别吃隔夜菜,放置时间超过8~10小时的菜往往含有亚硝酸盐,加热次数越多含量越多。
美国国家科学院报告指出,所有饮食构成要素中,脂肪与癌症关系最密切,特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。少吃脂肪也有技巧,比如选低脂或脱脂鲜奶,以豆制品取代部分肉,把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉,去除蛋糕表层的植物奶油不吃,烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。另外,食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率,每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“***盐”。比如,超市食品中,薯片、泡面含盐量很高。
·杂——食谱宜杂、广。
其实,预防肿瘤,并不需要什么灵丹妙药,也不需要名贵药材,关键在于平衡饮食,荤素搭配,红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。美国癌症研究协会曾明确表示:没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。虽然有许多研究表明,植物性食物中所含的一些成分,比如维生素、矿物质以及多酚、黄酮类等,对抗癌都有一定作用,但并不只是推荐任何一种具体的抗癌食物,而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。
全身是白色毛的猩猩猩是什么猩猩?
白猩猩
我们一般在动物园见到的大猩猩都是黑色的,但在西班牙巴塞罗那动物园中,就有一位白化大猩猩,它的名字叫“雪花”,整个身体都像雪花一样纯洁,它是世界上发现的唯一一只白化大猩猩,1966年,雪花在几内亚被当地居民发现,然后被送到了巴塞罗那的动物园中,雪花在动物园被细心照料,2001年,雪花被诊断出患有皮肤癌,2003年雪花去世,他的生命在40岁终止,雪花去世后,科学家提取了他的血液进行了分析,发现雪花的父母是近亲,双方的DNA有12%的相似性,所以直接导致了雪花的白化病病症。
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