大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个人的饮食是否要健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一个人的饮食是否要健康的解答，让我们一起看看吧。
一个人炒一盘菜，吃饭时每次都吃完，长期吃是不是对身体不好？
世界卫生组织(WHO) 建议每人每日摄入5g以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。因此，在同时用酱油调味的情况下，每日食用总盐量建议5克左右。营养学家也建议成人每天油脂摄入量每公斤体重维持1-2克就可以了。根据您的问题描述，不算口重，但也不算健康。建议可以降低油盐摄入量。同时菜品中类尽量丰富，肉蛋鱼肉蔬菜可以每日轮换。不必一盘菜一大盘子，可以品种丰富一些，每盘少炒一些。
谢谢邀请，肯定是对身体不好，人本身需要众多的营养素，每天吃同样的菜，势必会完成营养不良，进而出现各种的身体状况和疾病。
人体所需要的营养素包括蛋白质，碳水化合物，维生素，膳食纤维等等，单是长期吃一种食物绝对做不到合理的营养搭配。
所以还是不要经常性的单吃一种菜
医学上认为，人体所需要的营养素包括：碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，无机盐和微量元素，以及水和膳食纤维。
蛋白质源于肉，禽，蛋，奶，豆类。
碳水化合物源于糖类，葡萄糖，蔗糖，麦芽糖
维生素源于所食用的各种食物。
综上所述人体需要大量的营养素，单一饮食势必会引起营养不良。
所以长期大量的食用一种菜，对身体肯定没有好处。还是要合理搭配饮食，调理好一日三餐的热量，养成健康营养的饮食习惯。
如果一个人一生不吸烟不喝酒，生活有规律、饮食清淡，真的能长寿吗？
一个人长寿主要同心态有关，有个好心态，就有个好身体，吸烟喝酒呼朋喚友，能极大的提高一个人的兴奋幸福感，释放人的有益原素，烟酒伤身，也能养性，益害谁也说不清，前年我外孙47岁去世，生前一生不尝烟酒，饮食新鲜卫生，无不良生活习惯，爷爷90多去世，父亲80多还在，这样的情况真的很多。也可说明一个人的寿命不是你想活多少年就活多少年的，有句老话，一个人的寿命是先注死，后注生，是不会以个意志而改变的，我们要做的是生活习惯要有个度，活好每一天，高兴每一天。
一个人一辈子不抽烟.不喝酒.也不打牌.更无其它爱好真得是个健康人，从周围的人群来看也没见他有多大出行！一辈子五毒俱全的***反而搞得风声水起！总之，人生在世要顺应时代该抽烟必须抽，该喝酒时照样喝只要你头脑灵活那点也许就能赚回来，甚至日子过得比任何人都幸福呢，只要人不生病就能创造出更多财富！@康乐132***88
古代人们不抽烟，大多底层人也少有酒喝，可留传着一句:”人活七十古来稀”的俗语。而民间还有一种说法:饭后一支烟，赛似活神仙。每天三盅洒，八十九十健步走:这说明年岁的大小与烟酒没有直接的关连！
如果一个人一生不吸烟、不喝酒、生活有规律，饮食清淡，有助于长寿，是改善后天基因的重要条件，但不是决定因素，影响长寿的因素有很多方面。
首先，必须肯定不吸烟、不喝酒，生活有规律，饮食清淡决对是一个健康的好习惯，是值得提倡和重视的健康生活习惯，也有利健康长寿。
但是，影响长寿的因素很多。例如遗传基因：为什么到医院检查身体医生首先会问你有否遗传病史？因为人类很多疾病都会与遗传有关；同时，基因更重要，祖辈缺少长寿基因尽管后天可以弥补，但很难改变。不过，从辩证的角度讲，即使一个人有长寿基因，而后天不珍惜，吃、喝、嫖、赌、抽俱全，或者生存环境和生活习惯不好照样不一定能长寿；反之，即使先天基因不好，而后天具有较强的健康意识和良好的生活方式和饮食习惯，长寿也不是不可能。因为基因在条件具备的情况下也可以发生突变。
据世卫组织相关数据报告影响长寿的因素：遗传基因占30%，自然环境占10%，社会及生存环境占10%，医疗条件占10%，生活方式和饮食习惯占40%:。
因此，养成不抽烟、不喝酒，生活有规律，饮食清淡等良好的生活方式和饮食习惯对长寿还是有相当大的好处。
有人讲健康饮食，吃饭要吃七分饱，这真能延年益寿吗？你怎么看？
谢谢邀请。这是一则很“应情应景的问题”；关注现代人的饮食习惯，更多的人存在“暴饮暴食”的问题，每餐必撑，餐餐全饱，然而长期以往如此吃饭很容易给身体带去较多的麻烦。感觉到“撑”并不是好事，养成健康的饮食习惯，每餐七分饱，您的明天肯定比现在要美好。如何培养自己“七分饱”的习惯！健康养生，请看这里。
经常“暴饮暴食”，更容易诱发“急性胰腺炎”，这是一种上腹非常疼痛的疾病，同时还会伴有恶心、呕吐等问题，严重时甚至会危及生命。
很容易理解的一则危害。经常暴饮暴食，很容易导致热量摄入过多，再加上本身缺少运动，时间一长就容易变成一个小胖子。晚餐更是如此，晚上的代谢速度本身已经减慢，晚上吃进去的东西不能及时被代谢，这样一来就会由于脂肪的堆积增加肥胖的发生风险。
餐食过饱过油腻，还会导致胰岛素过度分泌，如果你已经将“暴饮暴食”养成习惯，那你的胰脏负担就会长期加大，时间一长就会影响它的工作能力，导致不能靠谱地调节血糖，增加糖尿病的患病风险。
进餐频率越大，进食越多，越容易增加胃肠消化系统的工作压力，影响肠道菌群的正常工作，因此还会增加某些消化系统疾病的发病风险。
除此之外，经常性的暴饮暴食、大鱼大肉会导致脂类物质摄入较多，这对于血管等心脑血管部位也是一种“摧残”，时间一长甚至会形成动脉硬化，增加冠心病等疾病的发病风险。
正因为如此，不建议您每餐“饱食”，留有余地会更加健康。从现代人的饮食习惯和营养状况来综合分析，“七、八分饱”更适合大家，随着年岁的增长，它也会给我们带来不容小觑的好处，特别是对于身体的整个消化系统。
说到“七分饱”，它更应该是一种“感觉”。当您的胃部感觉起来还没有太满，但是已经减少了对于食物的热情，这个时候建议将食物撤走，转移[_a***_]力，做点其他事情，让胃肠充分消化吸收这些食物。
如果你已经感觉到自己“饭到量了”，但是强忍着还能多吃几口，但吃进去的食物更多是负担，此时已经达到了“九分饱”的级别，建议立即停下。
到此，以上就是小编对于一个人的饮食是否要健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于一个人的饮食是否要健康的3点解答对大家有用。
