大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
我们应该如何看待健康问题，健康包括哪些方面？
首先我们要树立一个正确的认识，健康问题并非儿戏，很多人没有意识到健康的重要性，往往造成难以控制的后果！
其实总体来说健康包括很多方面，不仅是咱们的身体健康，当然目前身体健康已经逐渐被人们所高度重视。这缘于我们日益发展的社会，有了经济基础的支撑，人们不再只需要或者，而需要更好的生活！其中部分人群更加全面的想到了心理也需要健康，所以我认为健康包括身体层面和心理层面。
把人比做成一部高精尖的机器一点不过分，因为人体有太强大的自我调节系统。体温调节，酸碱调节等各种调节的相互协同让人们能够保持健康的状态，但在人们享受身体自我调控的益处时，往往忽略了我们更应该关心好身体健康。而不是将来之不易的健康全部托付给自己身体的调节能力。
所以，大家应该高度重视起健康。不仅注意现如今的身体，更是对以后，乃至老年后身体的保养，这也就是所谓的预防疾病的发生。
吃药或者吃保健品我不能完全说其毫无作用，只是规律的饮食，健康的生活方式这本就是一种保持健康的良方。希望大家相信自己的身体，你对它好，他也就会保持更十足的调节功能！
健康指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，包含身体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 身体健康提倡预防在先，平时饮食作息都是相关，每年的健康体检也是必要的。出现身体不适及时就医；心里方面出现问题，及时找专业的心里咨询师求助；社会适应，积极参与活动，融入集体生活，积极、乐观的心态对待生活每一天。
到此，以上就是小编对于饮食健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康饮食的2点解答对大家有用。
