大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于两个孩子菜谱大全家常菜的问题,于是小编就整理了2个相关介绍两个孩子菜谱大全家常菜的解答,让我们一起看看吧。
儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁?
1、豌豆炒虾仁,先要准备材料:豌豆20克,海虾4只,花生油、盐各少许,香油1滴,豌豆洗净后,切碎;虾去头去尾,挤出虾仁,剔出泥肠,油锅烧热,下入虾仁爆炒后,再下入豌豆碎,加一点水,焖煮一下,加盐,滴入香油即可。
2、蔬菜小杂炒,材料:土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克,植物油、盐、鸡精、香油各少许,水淀粉、高汤各适量,将所有蔬菜材料切成片,备用,油锅烧热,放入胡萝卜片、土豆片、山药片、煸炒片刻,再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐,烧至原料酥烂,加一点点鸡精,然后用水淀粉勾芡,再淋上少许香油即可。
3、猪肝丸子,材料:猪肝80克,鸡蛋1个,菠菜1棵,番茄半个,植物油适量,淀粉、料酒、盐、姜末各少许,猪脚洗净后,切碎;菠菜洗净后,用热水焯过,挤干水分,切成末;番茄洗净,切碎,将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀,然后加盐、姜末、料酒和淀粉,做成猪肝丸子,上油锅烧热后,下入番茄碎炒出汁后,加入猪肝丸子,再添少量的水焖煮至熟,即可。
4、肉末圆白菜,材料:肉末40克,圆***60克,鸡蛋1个,姜末少许,植物油适量,盐少许,圆***洗净后,撕成小块;肉末加鸡蛋搅拌均匀,起油锅,烧热后,下入姜末和肉末炒香,接着倒入圆***,大火煸炒6分钟左右,加盐调味即可。
两岁半宝宝食谱?
(1)胡萝卜鸡蛋粥
说到2岁半宝宝食谱有哪些这个问题,推荐父母给宝宝煮点胡萝卜鸡蛋粥喝,当中还可以随意加入菠菜等蔬菜,制作方法也非常简单,能够很好地帮助宝宝补充必要的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等,宝宝爱吃营养棒棒,这样宝宝才会健康成长。
(2)蔬菜牛肉粥
准备好牛肉、胡萝卜、菠菜以及少许土豆等,首先将牛肉精肉并磨碎,将菠菜、胡萝卜、土豆炖熟并捣碎;最后将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味,等到放凉以后喂给宝宝喝喝就好了。这道蔬菜牛肉粥,吃起来软糯容易消化,营养又非常丰富,是非常推荐的2岁半宝宝食谱之一。
(3)青椒胡萝卜山药泥
2岁宝宝已经具有一定的咀嚼能力,每天奶量通常要求为500-600ml,每天需进食2-3顿饭,2-3顿饭的要求主要如下:
1、固体类食物:比如可进食米饭、馒头、饺子、包子等食物,宝宝均可以食用。宝宝需每天进食一个鸡蛋,进食20-30g的肉或鱼,可以进食100-150g的主食或薯类食物,进食75g蔬菜和75g左右水果;
2、调味品:植物油通常需摄入15-20g,2岁左右的宝宝可以每天摄入2-3g盐。
2岁左右宝宝的奶量基本维持在500-600ml,其他方面的饮食需根据宝宝喜好而安排,每天有主食、蔬菜、水果、植物油、肉、蛋,便可达到平衡膳食的标准,摄入足够的营养素,可基本满足宝宝的生长发育要求。
1、花生紫米糊
做法:把糯米洗干净。把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净。倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。
食材:糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣(干)10个。
到此,以上就是小编对于两个孩子菜谱大全家常菜的问题就介绍到这了,希望介绍关于两个孩子菜谱大全家常菜的2点解答对大家有用。