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1. 4口之家一周菜谱？
2. 有没有适合做快餐的菜品？两素一荤，一周不重样的？
3. 求一周的菜谱，一个大荤，两小荤，两素？

4口之家一周菜谱？

一周七天的菜谱安排

1、星期一

早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。

晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、星期二

早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳

中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。

晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

3、星期三

有没有适合做快餐的菜品？两素一荤，一周不重样的？

我看大众快餐差不多也就以下几种

荤的必须有红烧肉、小炒肉、回锅肉片、辣子鸡丁、红烧鱼块、鱼香肉丝、土豆鸡块、烧鲅鱼等

素的 必有土豆丝、黄绿豆芽、炒包菜、西红柿鸡蛋、干煸豆角、鱼香茄子等

汤 紫菜蛋花汤 冬瓜丸子 或者西红柿蛋花汤

再送一点咸菜丝或者酸豆角啥的

做快餐两素一荤的菜希望对你有帮助！

周一

素菜：小***炒粉条 东北地三鲜

荤菜：土豆红烧肉

周二

素菜：蒜蓉西蓝花 炝炒牛心菜

荤菜：小鸡炖蘑菇

周三

素菜：干煸豆角 家常豆腐

荤菜：番茄煨牛腩

先说肉食吧

第一天 中午 红烧肉 干炸小鱼

晚上 鱼香肉丝 炖鸡块

第二天 中午 小炒肉 土豆炖大鹅

晚上 蒜苔肉丝 小酥肉

第三天 中午 红焖羊肉 辣炒花蛤（海鲜）

晚上 红烧带鱼 回锅肉

第四天中午 炖牛腩 宫保鸡丁

晚上 蒜香大虾 红烧排骨

第五天中午 辣炒鱿鱼 炸鸡腿

有的！星期一，五香熏鱼一块。

星期二，椒盐大排一块。

星期三，炸鸡腿一只。

星期四，卤鸭腿一只。

星期五，粉蒸猪肉。

星期六，回锅肉。

星期日，红烧鸡块。

素菜每日备二样，青菜，萝卜，茄子，东瓜，空心菜，豆角，洋葱，土豆，絲瓜每天选两样即可。

周一，辣子鸡块，醋溜/清炒/酸辣土豆丝，凉拌菠菜

周二，土豆烧牛肉，清炒油麦菜，西红柿炒鸡蛋

周三，青椒肉丝，麻婆豆腐，凉拌海带丝

周四，黄焖鸡块，家常/红烧/蒜泥茄子，素炒豆角

周五，蘑菇炒肉，韭菜炒豆腐干，凉拌三丝

周六，鱼香肉丝，醋溜***，凉拌黄瓜

周日，宫爆鸡丁，粉丝包菜，西芹百合

营养搭配，颜色搭配，做快餐的话，建议每天再配一款汤，可以是西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，虾皮紫菜汤等

求一周的菜谱，一个大荤，两小荤，两素？

荤:红烧小排,辣子鸡,带鱼,黄鱼,红烧肉

小荤:鸡蛋西红柿,肉末粉丝,茭白炒肉,芹菜炒肉

素:炒***,土豆丝,海带丝,绿豆芽,豆腐,茄子

汤:鸡蛋西红柿汤,咸菜蛋花,紫菜蛋花,豆腐蛋花

我公司中午就这样的菜,2年吃的我快吐了,还有个水果,卖我们7块,估计成本4元左右

到此，以上就是小编对于一周吃四次菜谱大全图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于一周吃四次菜谱大全图片的3点解答对大家有用。