大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医饮食健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医饮食健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
中医说的“辛”指的是哪些食物？
一般中医指辛的食物包括大蒜，生姜，胡椒，辣椒，花椒等食物，也包括羊肉，牛肉，鸡肉等。一般患者在中药调理期间，不要吃辛发类的食物，需要清淡饮食为主，而且患者要控制日常饮食，避免由于食物的原因，影响药物的治疗效果，要提高药物的疗效。
中医说的“辛”指的是哪些食物？
一般中医指辛的食物包括大蒜，生姜，胡椒，辣椒，花椒等食物，也包括羊肉，牛肉，鸡肉等。一般患者在中药调理期间，不要吃辛发类的食物，需要清淡饮食为主，而且患者要控制日常饮食，避免由于食物的原因，影响药物的治疗效果，要提高药物的疗效。
中医中所谓食物的性温，性寒凉真的存在吗？
问题中所说温热寒凉是四种不同的药性，称为“四气”。温与热，寒与凉，只是程度不同，大温相当于热，微寒相当于凉。还有一种偏胜不明显的平***物，性质平和，但也有偏温、偏凉的不同。寒、凉属阴***，有清热泻火、解毒养阴的作用；温、热属阳***，有祛寒助阳、温中通络的作用。所以寒凉药常用于阳证、热证；温热药常用于阴证、寒证。
实践出真知。温热寒凉这四种不同的药性都是经过长期的实践，从药物作用于机体所发生的反应总结出来而被人们所认识的。比如能治疗热证的药物，被认为是寒凉性质；能治疗寒证的药物，被认为是温热性质。
药食同源，药物有四气，食物也有四气。如干姜、肉桂、川椒等能祛寒助阳，我们就称之为温热的食物。如西瓜、绿豆、芦根能清热泻火，我们就称之为寒凉的食物。冬天天寒喝姜水能祛寒，夏天天热喝绿豆汤能解暑就是这个道理。
无论食物还是药物，温热寒凉都是存在的。所以人们在进食时一定要注意，脾胃虚寒者应忌食寒凉，胃热炽盛者应忌食温热肥腻。
到此，以上就是小编对于中医饮食健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医饮食健康饮食的4点解答对大家有用。
