大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食与不健康饮食身材的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食与不健康饮食身材的解答，让我们一起看看吧。
为什么有些体重、身高都一样的人，外观表现出来的胖瘦却看起来完全不同？
真很简单啊。你肥身体的肉自然就会往阔生长，身体变宽了，看起来就会比较矮。如果你是瘦，看起来像枝棍一样瘦，看起来就会比较高。
打个比方，一个同样高度的椭圆形和圆形，把他们的距离离远些，你自然会觉得椭圆形会比较高，实际上他们是一样高。
因为在重量一样的情况下，脂肪是肌肉体积的三倍！这也就说明了身高体重相同的人，身材反差巨大的原因。
脂肪的多少直接影响胖瘦的观感判断，有的人符合标准身高体重，但看起来却偏胖；而有的人明明超过了标准身高体重（属于偏胖），但看起来却比较瘦。
其实这种情况，只需要这两类人脱了衣服就能明显看出区别了。重却瘦的人明显属于穿衣显瘦脱衣有肌肉的情况，而轻却胖的人会看到较多的脂肪，显得更胖..
脂肪占身体体重的比值叫做体脂率，体脂率是直接判断胖瘦的黄金标准。对于男性，体脂率15%-18%是标准范围，追求腹肌的朋友低于12%最佳。对于女性，体脂率20%-25%是标准范围，追求马甲线的朋友低于17%最佳。
所以，各位追求瘦身健身的朋友不要过于计较体重那冰冷数字。关注脂肪的减少与肌肉的增加，身材就是最好的展现！
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您好，我是你的健康小管家，锦虹。
欢迎收看，减肥说。
胖友们注意了，体重轻就等于瘦？这可是一个减肥大误区！学会认清让你显胖的原因，对于减肥的方向会更有帮助！
为什么你看上去比实际体重更重？最主要的原因可能在于你的体脂率。体脂率能够直接反映体内脂肪含量，体脂率越高，也就代表你体内的脂肪含量越高，而在相同质量的情况下，脂肪的体积可是比肌肉要大很多的，你体内脂肪的“占地面积”较大，自然你也就看着比实际体重胖了。
同样的道理，相同身高、相同体重的两个人，一个人体内可能脂肪多、肌肉少，另一个人可能脂肪少、肌肉多，那么后者看起来就会比前者更显瘦、更苗条。
还有一些朋友的“胖”，是平时不注意体态造成的！含胸、驼背会使身体的重心集中在腿部外侧，压迫腿部肌肉，长此以往导致腿部肌肉弹性下降，肉变得松松垮垮，自然会显胖。除此之外，不良体态还会导致圆肩、高低肩等情况，让你的上肢在视觉上显得肥厚、粗壮！
即使是体重较轻的人，一旦“惹”上了水肿，也会显胖。导致水肿的原因与平时的不良习惯有很大的关系，久坐不动、饮食中缺少蛋白质、吃得太咸、作息不规律都会导致你体内囤积过多水分而无法排出，让你的身体浮肿，自然也就显胖了。
其实显胖身材并不是无药可救，只要在减肥的时候做到这三点的改变，就能帮你赶走显胖这个“讨厌鬼”。
对于大体重人群：建议先减脂再增肌。
您好，感谢您的提问！
关于相同身高相同体重的人，有的人显胖，有的人享受可能有三点原因：
一、身材比例不同，以肚脐为界限的上下身比例，如果腿稍长些，就会显得人较高，但是太长了也不好看的，显得很突兀，最完美的身材比例是“黄金分割”定律0.618:1，比如身高160cm，完美比例是上身到肚脐长61.11cm，肚脐到下身长98.89cm
二、体重分布不同，有的人身材较匀称，有的出现局部肥胖，像肚子肥胖的“苹果型”身材和腿部肥胖的“梨型”身材，局部肥胖看起来就比身材匀称的胖一些
三、体脂率不同，这就好比一斤瘦肉和一斤脂肪，虽然一样重，但脂肪看起来更多，体脂率低的会更显瘦
希望回答对您有帮助，有其他问题可以评论中留言，祝大家身材棒棒哒，点赞的最苗条！
这主要是跟你的体内脂肪，肌肉，骨骼等各部分的比例多少有关系！
通俗点说就是每个人的密度不同，同样的体重，体积自然也就不同，也就是胖瘦自然就不同！
举个例子：一吨重的棉花和一吨重的石头，两者的体积肯定是棉花远大于石头，也就相当于同样体重身高的人，自然是密度小脂肪含量高的人体积更大一些，身材就更胖一些！
对此，要想穿衣显瘦，脱衣有肉，就应该提高肌肉含量，降低体脂率，这样才会变成行走的荷尔蒙，标准的衣服架子！
到此，以上就是小编对于健康饮食与不健康饮食身材的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食与不健康饮食身材的1点解答对大家有用。
