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产后第一周食谱?
10点:红豆汤一碗。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
产后第1周食谱,清除恶露,恢复身体,请问是什么食谱?
生产后,饮食方面对于产妇来说非常的重要,特别是产后第一周,主要是要吃些帮助产妇排出恶露的食物。恶露是生产后所有的女性都必须通过自身身体排出的一种垃圾,这种垃圾排的越干净,后面的身体也会恢复的越快。食补此时就是最好的方法帮助排出恶露,通过这一次机会把恶露尽可能的排出体外。以下提供的是营养师搭配的第一周的营养食谱,供妈妈们参考。
出院第一天
出院第二天:
早餐:杂粮粥,红糖鸡蛋,藕粉
出院第三天:
产后妈妈对恶露的清除是最关心的,其实具体吃什么好像每个地方说法不一样,但是有些东西应该是显而易见的,比如红糖、小米粥、藕,就是活血的食物,但不能寒。我和我妹妹坐月子就吃了两周的红糖和小米粥。不过红糖不要去超市买的那种,最好是去甘蔗的产地,那里会有卖红糖的,那种才正宗,小米粥要煮的糊一点,有种东北的小米很好,就是贵点,希望能帮到您!
顺产当天吃什么比较好?
生产完产妇各方面都没恢复好,建议吃易消化,易吸收清淡为主的食物(比如,面条,面叶,小米粥)且不要吃大补的东西,有利于乳汁分泌。我是先喝红糖水,然后吃淡面叶。最好产后一星期内都是清淡为主。
顺产一出产房可以和一杯红参水,提前用保温杯泡好,瞬间提升气血,然后吃一点清淡的汤,流食补充***力,另外吃的东西可以遵循以下原则
1.顺产后可以通过摄入富含B族维生素,色氨酸,钙等食物促进睡眠;
2.可以通过平衡蔬菜,水果,汤,粥等的摄入,进行催乳;不能吃大鱼大肉,太难消化的食物
T:顺产当天吃什么比较好?
终于等到分娩日,怎么吃依旧是很多准妈妈最大的问题,那么顺产当天在分娩前和分娩后都吃些什么好?在什么时候吃呢?
很多准妈妈在入院前多数都已经有临产征兆,要么见红要么宫缩,如果先破水的话那这顿就不能愉快的吃了。
因产后月子和哺乳期间会有各种饮食忌口,这时候吃些想吃又一直不太敢吃的既能解馋,愉悦心情,补充体力,也不用再顾及影响胎儿发育、导致流产什么的,因为胎儿很快就要出生了。
指从规律宫缩到宫口开到3cm这段时间,初产妇基本需8-10小时,经产妇要更快,多数孕妇到入院时宫口可能已经开到2指,这个阶段的宫缩速度为每5-10分钟一次,疼痛指数一般,完全能忍,既然入院了,就只需正常进食[_a***_]就好,吃什么随意,但热量一定要充足,清汤寡水肯定不行。
宫口从4指到全开为宫缩活跃期,其中8-10指打开时间最短,速度最快,这期间因为宫缩频繁且巨痛,每2-3分钟一次宫缩,宫缩持续时间30-60秒,很少有准妈妈还能安然的保持好胃口去品尝美食。
如果担心自己会体力不足,可在2次强烈宫缩间吃些高热量的食物,如高浓度蜂蜜水、面包、鸡蛋、红牛、巧克力等,如果吃不惯这些,吃些有营养的家常菜一样可以,比如我就吃山药炖牛肉、枸杞木耳炖鸡、米饭这样,产后也没虚脱。
很多准妈妈在分娩用力时会有呕吐现象,跟产前吃的过多有关,也跟自身体质有关,不管怎样,吃的东西和量都要根据自身需求去调整,不要跟她人比较。
同时,顺产前要注意的是不要吃粗纤维丰富的食物,会加速肠胃蠕动,结果就是多放屁和拉屎……也不要吃没吃过和难消化的食物,容易导致肠胃不适或腹泻等阻碍分娩的状况。
因顺产分娩过程中,肠胃没有受到外界***,消化功能要比剖腹产产妇好,顺产观察2小时后,产妇可以根据自己需求食用流质食物,如小米粥、藕粉、蛋花汤等,帮助被顶了一个孕期的肠胃功能恢复。
顺产第一天由于产妇体力没有完全恢复,需要吃一些容易消化且易吸收、营养丰富的食物。由于没有手术,不涉及肠道,顺产后饮食范围较剖宫产要广一些。首先多喝一些汤类的食物,不但有利于消化吸收,而且促进乳汁的分泌。然后还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,因为这些食物当中含有很多的维生素和微量元素,有利于产妇的体力恢复。希望我的回答对你有帮助。
如果是顺产且没有出现什么特殊情况,稍加休息新妈妈就可以进食了,产后第1餐应选易消化营养丰富的流质食物,等到第2天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
先吃些汤和粥,这时候的饮食以清淡,温热最为适宜,太热太凉或者过咸的食物都会让新妈妈感到不适,针对这时候的新妈妈,食欲差消化功能较弱的特点,最好给新妈妈喝一些汤或粥,比如说黄芪羊肉汤,花生红枣小米粥等,既营养丰富,也不过分油腻,对产后体力恢复,疼痛缓解和伤口恢复都有一定的好处。
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