大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月子第一周吃啥菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坐月子第一周吃啥菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
产后第一周食谱？
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
产后第1周食谱，清除恶露，恢复身体，请问是什么食谱？
生产后，饮食方面对于产妇来说非常的重要，特别是产后第一周，主要是要吃些帮助产妇排出恶露的食物。恶露是生产后所有的女性都必须通过自身身体排出的一种垃圾，这种垃圾排的越干净，后面的身体也会恢复的越快。食补此时就是最好的方法帮助排出恶露，通过这一次机会把恶露尽可能的排出体外。以下提供的是营养师搭配的第一周的营养食谱，供妈妈们参考。
出院第一天
出院第二天：
早餐：杂粮粥，红糖鸡蛋，藕粉
出院第三天：
产后妈妈对恶露的清除是最关心的，其实具体吃什么好像每个地方说法不一样，但是有些东西应该是显而易见的，比如红糖、小米粥、藕，就是活血的食物，但不能寒。我和我妹妹坐月子就吃了两周的红糖和小米粥。不过红糖不要去超市买的那种，最好是去甘蔗的产地，那里会有卖红糖的，那种才正宗，小米粥要煮的糊一点，有种东北的小米很好，就是贵点，希望能帮到您！
顺产当天吃什么比较好？
生产完产妇各方面都没恢复好，建议吃易消化，易吸收清淡为主的食物（比如，面条，面叶，小米粥)且不要吃大补的东西，有利于乳汁分泌。我是先喝红糖水，然后吃淡面叶。最好产后一星期内都是清淡为主。
顺产一出产房可以和一杯红参水，提前用保温杯泡好，瞬间提升气血，然后吃一点清淡的汤，流食补充***力，另外吃的东西可以遵循以下原则
1.顺产后可以通过摄入富含B族维生素，色氨酸，钙等食物促进睡眠；
2.可以通过平衡蔬菜，水果，汤，粥等的摄入，进行催乳；不能吃大鱼大肉，太难消化的食物
T：顺产当天吃什么比较好？
终于等到分娩日，怎么吃依旧是很多准妈妈最大的问题，那么顺产当天在分娩前和分娩后都吃些什么好？在什么时候吃呢？
很多准妈妈在入院前多数都已经有临产征兆，要么见红要么宫缩，如果先破水的话那这顿就不能愉快的吃了。
因产后月子和哺乳期间会有各种饮食忌口，这时候吃些想吃又一直不太敢吃的既能解馋，愉悦心情，补充体力，也不用再顾及影响胎儿发育、导致流产什么的，因为胎儿很快就要出生了。
指从规律宫缩到宫口开到3cm这段时间，初产妇基本需8-10小时，经产妇要更快，多数孕妇到入院时宫口可能已经开到2指，这个阶段的宫缩速度为每5-10分钟一次，疼痛指数一般，完全能忍，既然入院了，就只需正常进食[_a***_]就好，吃什么随意，但热量一定要充足，清汤寡水肯定不行。
宫口从4指到全开为宫缩活跃期，其中8-10指打开时间最短，速度最快，这期间因为宫缩频繁且巨痛，每2-3分钟一次宫缩，宫缩持续时间30-60秒，很少有准妈妈还能安然的保持好胃口去品尝美食。
如果担心自己会体力不足，可在2次强烈宫缩间吃些高热量的食物，如高浓度蜂蜜水、面包、鸡蛋、红牛、巧克力等，如果吃不惯这些，吃些有营养的家常菜一样可以，比如我就吃山药炖牛肉、枸杞木耳炖鸡、米饭这样，产后也没虚脱。
很多准妈妈在分娩用力时会有呕吐现象，跟产前吃的过多有关，也跟自身体质有关，不管怎样，吃的东西和量都要根据自身需求去调整，不要跟她人比较。
同时，顺产前要注意的是不要吃粗纤维丰富的食物，会加速肠胃蠕动，结果就是多放屁和拉屎……也不要吃没吃过和难消化的食物，容易导致肠胃不适或腹泻等阻碍分娩的状况。
因顺产分娩过程中，肠胃没有受到外界***，消化功能要比剖腹产产妇好，顺产观察2小时后，产妇可以根据自己需求食用流质食物，如小米粥、藕粉、蛋花汤等，帮助被顶了一个孕期的肠胃功能恢复。
顺产第一天由于产妇体力没有完全恢复，需要吃一些容易消化且易吸收、营养丰富的食物。由于没有手术，不涉及肠道，顺产后饮食范围较剖宫产要广一些。首先多喝一些汤类的食物，不但有利于消化吸收，而且促进乳汁的分泌。然后还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些食物当中含有很多的维生素和微量元素，有利于产妇的体力恢复。希望我的回答对你有帮助。
如果是顺产且没有出现什么特殊情况，稍加休息新妈妈就可以进食了，产后第1餐应选易消化营养丰富的流质食物，等到第2天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
先吃些汤和粥，这时候的饮食以清淡，温热最为适宜，太热太凉或者过咸的食物都会让新妈妈感到不适，针对这时候的新妈妈，食欲差消化功能较弱的特点，最好给新妈妈喝一些汤或粥，比如说黄芪羊肉汤，花生红枣小米粥等，既营养丰富，也不过分油腻，对产后体力恢复，疼痛缓解和伤口恢复都有一定的好处。
到此，以上就是小编对于坐月子第一周吃啥菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月子第一周吃啥菜谱大全的3点解答对大家有用。
