大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产孕妇一个月的菜谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍顺产孕妇一个月的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
产后一个多月的菜谱怎么做？
早点：玉米鸡丝羹
午点：牛肉菜心粒粥
晚点：配方奶
产后第二周饮食目的：修复组织、调理脏器、促进体能。尽量多食补血食物，调理气血。
产后第二周一日三餐饮食安排如下：
第一、月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。
第二、月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
第三、月子的第3-4周，这个时候进入月子的尾声了，身体也恢复了，最重要的是益气、补血，通过食物早日康复，可以食用新鲜的水果、蔬菜。
产后一个月宝妈的身体还是比较虚弱的，而且还要喂奶，有些宝妈没有请月嫂，育儿嫂，什么都是亲力亲为自己上手做 而且还要熬夜，身体其实很需要补充营养，建议产后一个月的菜谱还是要荤素搭配，吃得太辛辣，尽量清淡一点，汤汤水水多喝一点，还可以多喝一点五红汤味宝妈生完孩子加上喂奶 一般都会气血不足。
产妇生完孩子第一天要吃些什么？别瞎吃，吃错了影响恢复体能，恶露排出？
感谢邀请，先说说我的生产经历，39加5的催产方法 晚上一顿火锅 扫地拖地洗衣服。晚上两点左右破水了立马去了医院🏥
别的不多说了 本来就是选了刨腹产就让医生安排手术了。一系列的检查之后做皮试 然后签了字就进了手术室。插尿管不疼…就是有点不舒服 想尿尿不出来的感觉，打麻药也不疼 我就是紧张有点发抖没敢去看针头 。弓着身子一会就打好了。麻药劲儿一来腿涨涨的感觉 主刀医生也没说开始啥的我就感觉到肚皮的拉扯 。接着肚子被使劲按了一下，不舒服有点想吐 但一会就看到护士把小孩提溜出来了…6.4斤的女娃娃（实际上我跟娃他爹都认为是男孩子 突然来个女儿一下把我整懵了）
术后六个小时拔尿管下床。记住一定要用收腹带 第一天有麻药完全不疼 我自己都可以下床走动。按压肚子也不疼。第一次下床不要低头看 很晕很晕 我喝了点水都吐了出来，尽量多走动走动 我小便排不下来差点想哭 打了利尿针 到了晚上九点多才排出来
第二天才开始吃饭 麻药劲过了伤口有点疼 收腹带也用着还好 第三天也是不咋疼 我这都第四天了……行动不便而已 还有两天就可以出院了 不管咋说好好休息 毕竟是个手术 没那么可怕。大家选择适合自己分娩方式就行
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说产后第一天吃的要注意的
1.生冷的食物，女人在怀孕[_a***_]，为了确保胎儿健康发育，在孕期饮食控制非常严格，很多喜欢的东西在怀孕时都不能吃，但是在生完孩子后的一段时间里，宝妈们千万不能碰生冷的食物，这类食物导致淤血难以排出，导致留下月子病。
生产完，月子饮食按照清调补养的顺序饮食，第一周清淡为主，头三四天多吃素菜，青菜汤，小米粥之类的，以免堵奶，三四天后可以吃点青菜肉片汤或青菜丸子汤，肉末粥，猪肝粥之类的，第二周开始，根据妈妈的下奶量，可以开始吃些黑鱼，鸡蛋，鸡汤之类的，第四周开始吃些可以调理身体的大荤汤品菜品，比如猪蹄，牛肉汤，鸡肉汤，第四周的饮食开始多吃可养身体的饮食，但是不管是什么过程，月子里的蔬菜水果鸡蛋都要吃，且要适量增减，鸡蛋最多一天一个就够了，蔬菜要多吃，否则容易出现妈妈腹胀，便秘，堵奶等情况，宝宝也会出现腹胀，消化不良，上火，等症状，具体饮食状况，要根据妈妈的身体状况在清调补养的基础上进行增减
在四川农村老家坐月子。都是按长辈的安排。生了孩子出产房，老公煮了几个红糖鸡蛋。我一口气吃完了。顺产真的太耗费体力了。[捂脸][捂脸]
第二天吃了炒菠菜，乌鱼猪肝汤。
接下来的日子基本每天都有汤，我们老家是这样哈。鸡汤为主。还有排骨，猪蹄之类的。还有鸽子汤。炖汤的时候加点红豆花生。
还吃了炒羊肉，蔬菜。
我妈妈说是不能吃花椒，所以炖汤都不放。也不吃辣。
月子期间，饮食清淡，营养均衡。不能只吃肉。要科学坐月子[耶]
孕早期早餐如何吃才能营养均衡？有哪些食谱可以推荐？
各方面多摄入，如果条件允许可以运动运动，比如维生素就会缺失非常快，蛋白质婴幼儿极其重要，孕妇还多要吃多不饱和脂肪酸，能囤积多少就囤积多少，因为含有大量DHA对婴儿大脑发育极为重要。
这个时候没有局限只要你自己喜欢吃的都可以入手。最好是荤素搭配，水果，牛奶都吃些。不挑食就是对宝宝最好的爱，他什么都吸收了，那样也会更加健康。
我个人建议，孕早期还是可以吃丰富些。可以适当的在自己的食谱添加一些自己没有的。这个可以完全根据自己本身的情况来定。如果觉得没有那么多时间去吃东西，可以试着买一些干货（比如，核桃干，杏仁干，葡萄干之类的）放在身上当零食吃。
我自己的话，因为怀孕的时候，前期孕反应不大，对于吃的东西基本没有限制。生下来的宝宝也特别健康。后期还是纯母乳喂养到一岁半。所以你说的推荐食谱，我从我自己的角度和孩子吸收营养的角度来讲。
其实，在怀孕和育儿这件事情上面，我们很多都无需去听别人的。很多的经验都是别人说的。未必是就适合自己，找到适合自己的生活方式真的挺重要的。
一个孕妈咪，首先得心态好，你的良好心态会很直接的影响孩子。所以，回到你问的话，吃自己爱吃，做自己爱做的事情，哪怕没有机会可以时时做。也可以在一天的时间留点给自己。
我的答案纯属自己的闲言碎语，喜欢的话可以看下，不喜欢的话也可以不***纳。
题主的营养意识特别好，早餐是非常值得重视的，吃好早餐对减轻孕吐反应、降低低血糖发生率都是有益的，孕妈妈身体好了，宝宝自然就发育的好了。
最简单的早餐可以是这样的：
1、1杯牛奶或者1杯豆浆，补充钙质。
3、鸡蛋补充蛋白质和铁
4、少量蔬菜补充维生素、膳食纤维。蔬菜一般选择新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、油麦菜等。炒菜时如果加点肉，又增加了一些肉类蛋白。
只是在原来基础上增加一些牛奶、蔬菜和水果，也是很容易做到的。
我在孕早期的时候，口味变得很差，只有少数几样菜能吃，最喜欢吃的还有这些：
五香煮花生、蔬菜鸡蛋软饼、五谷杂粮粥、蒸土豆、煮玉米、炒栗子。
到此，以上就是小编对于顺产孕妇一个月的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产孕妇一个月的菜谱大全的3点解答对大家有用。
