大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一日三餐一周的菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一日三餐一周的菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
船上一周三餐食谱？
:新老朋友大家好，今天还是由我带领新老朋友一起去了解一下，船上菜谱大全，这位朋友你好，由我来告诉你菜谱如下，白灼虾，炸鱼干，清蒸鲈鱼，盐焗海鲜，拌海带，扇贝， 盐水大虾，油炸虾皮′，简直是太多了。这就需要船上的师傅灵活运用吧。只供参考。
食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。 晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。 加餐:时令水果。
有没有适合做快餐的菜品？两素一荤，一周不重样的？
第一天，绿豆芽炒饼条
第二天，洋***切丝炒饼条
第三天，大***炒饼条
第四天，土豆丝炒饼条
第五天，绿豆芽洋***里脊肉做大锅菜
第六天，绿豆芽洋***大***里脊肉做大锅菜
第七天，土豆丝炒里脊肉丝
周三，青椒肉丝，麻婆豆腐，凉拌海带丝
周五，蘑菇炒肉，韭菜炒豆腐干，凉拌三丝
周六，鱼香肉丝，醋溜***，凉拌黄瓜
周日，宫爆鸡丁，粉丝包菜，西芹百合
营养搭配，颜色搭配，做快餐的话，建议每天再配一款汤，可以是西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，虾皮紫菜汤等
先说肉食吧
晚上 鱼香肉丝 炖鸡块
第二天 中午 小炒肉 土豆炖大鹅
晚上 蒜苔肉丝 小酥肉
第三天 中午 红焖羊肉 辣炒花蛤（海鲜）
晚上 红烧带鱼 回锅肉
第四天中午 炖[_a***_] 宫保鸡丁
晚上 蒜香大虾 红烧排骨
我所在工厂一星期的菜，虽然味道不好，但至少不重样。
星期一 青椒炒鸡蛋，苦瓜炒肉片，炒大***
星期二 苦瓜炒鸡蛋，青椒炒肉片，炒小***
星期三 青椒炒鸡块，菜菜炒肉丝，炒冬瓜
星期四 韭菜炒鸡蛋，茄子炒肉，炒空心菜
星期曰 炸泥鳅，剁椒鱼头，炒小***。就这些了，味道不杂地，能填饱肚子既可
我看大众快餐差不多也就以下几种
荤的必须有红烧肉、小炒肉、回锅肉片、辣子鸡丁、红烧鱼块、鱼香肉丝、土豆鸡块、烧鲅鱼等
素的 必有土豆丝、黄绿豆芽、炒包菜、西红柿鸡蛋、干煸豆角、鱼香茄子等
汤 紫菜蛋花汤 冬瓜丸子 或者西红柿蛋花汤
再送一点咸菜丝或者酸豆角啥的
到此，以上就是小编对于一日三餐一周的菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于一日三餐一周的菜谱大全的2点解答对大家有用。
