大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健美饮食不是健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健美饮食不是健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
健身者很多，好多人看似很健康，但健身并不代表健康，你认为这个观点对吗？
靠谱回答看这里哈
我健身五年，在第四年拿到国际职业证照，目前攻读运动营养书籍。开始逐渐帮助家人和朋友转变理念，接受健身（或运动）并长期坚持。
来看回答：
简短粗暴版——
健身是通往健康的手段之一
越来越多的研究表明，健身更适合大众人群首选
详细解答版——
健身者很多，好多人看似很健康，但健身并不代表健康，这是肯定的，健身只是一种手段，每个人健身的目的是不同的，如果是为了竞技而健身的，那必然保证不了健康。
为了健康而去健身才有可能达到健康的目的，而且还只是有可能。在这里健康的概念是狭义的，仅考虑人的躯体没有伤病。之所以说，即使为了健康而健身也只是有可能达到健康的目的，是因为健身不只是健身当时的事，后续还要延伸到日常生活中。
很多人在健身时可能注意安全问题，但健身之后就放纵自己，从而出现了健身时没事、日常生活中出现伤病，其实健身和日常生活不应割裂开来，而应把日常生活当做健身的延续，健身时的心态和动作形式应转移到日常生活中。“训练源于生活，反馈于生活”，大概也就是这意思吧!
健身并不代表健康这个观点其实没有对错，因为凡事都有个度。每个有健身习惯的人都是出于某目的去健身的，增肌，塑型，减脂，心肺等等。健身的方式也多种多样，慢跑，器械，力量举，高强度间歇有氧等等。
很多都市白领都有健身的习惯，因为长期坐办公室会给健康带来隐患，一周保持3-4次有氧或者轻重量器械锻炼，可以保证体力充沛，远离颈椎病肩周炎等职业病，身体免疫力也会增强，不容易生病。
有些增肌爱好者都喜欢业余时间撸铁，但是有些人并没有掌握撸铁的动作要领，完成了运动损伤。比如硬拉这个动作，很多人都做不好，动作不标准会造成对腰椎的损伤，盲目使用大重量也会给关节造成负担，长期下来就会有劳损。
职业健美选手把健身作为一项职业，严格的饮食，作息本来会对健康起到正向作用，但是有些健美选手选择了捷径，使用类固醇等药物做C，表面上看肌肉增长明显，体脂率低，但是内脏脂肪远高于常人，内脏负担过重，通常伴有心脏病肾病等，如果对药物摄入不是很专业，有死亡风险。
所以，对于普通人来讲，找到适合自己的健身方式才最重要，适合自己的才是最好的。
健美与健体有何不同？
健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，要求简单，身体健康，身姿端正，即我们常说的健身运动，大多数人能做到。
而健美，不仅要达到健身的目的，还需要通过严格的饮食和训练使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，全身匀称。重点考察全身结构统一的发达肌群，包括围度、力度和密度。
健体可能听到的更少，更多听到的是强身健体，主要是锻炼身体机能。看似以健康为主，实则在比赛中，健体是现代健美的延伸。它重在形象健康，体型匀称协调，贴近大众的审美。
健身和健美因专业程度不同，尚好区分。而健美和健体则容易混淆。可以说，健美比赛更注重力量，健体比赛更在意美感。健体所要传达的信息是，通过健康的饮食和合理的训练可以让大众获得健体选手的身材，让更多的年轻人对健身感兴趣。
健体，不要求像竞技健美，拥有发达的肌肉，也不像健身比赛，具备高超的才艺表演，全新的大众竞技运动，相对健身健美比赛，它普及更广，门槛要低，更有利于更多的爱好者参赛，比赛台上，双腿自然站立，收紧小腿，正展或背展手臂微曲提肩将背阔肌收紧。两侧展，手臂不变腹部收紧内扣胸肌 ，自信的完成四个规定动作，向观众展示自身气质，身体骨骼形态，以及流畅的肌肉线条，身着沙滩裤，这就是健体。
健体应该就是指健身，健美就是健身的职业化，是业余与专业的区别。就像你爱跑步，但你不一定是专业运动员。
我经常去健身房，发现现在最大的误区是很多人把健体练成了健美。
各位，我们都是普通人，不要那么着急，我们身体健康，强壮，尽量的增肌减脂，体型优美就行。不要迷失方向，非按健美的去做，非要每周练多大运动量，非要吃补剂等等。
我们都是普通人，我们还有日常工作，还有很多应酬，千万不要走火入魔，当然励志练健美的不在此列。我们没有专业的体能教练，没有那么多的训练及恢复时间，也没有那么多的钱去买补剂，没有健美运动员的这些先决条件，而要去练健美，身体受伤是小事，乱吃补剂一身病很难办。
到此，以上就是小编对于健美饮食不是健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健美饮食不是健康饮食的2点解答对大家有用。
