大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于油腻饮食和健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍油腻饮食和健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
吃了油腻的食物后，该如何“解腻”？
可以喝一些专门解油腻的茶的。但是效果因人而异。个人觉得可以试试，但要彻底解决问题还是是需要时间。三五天就可以功德圆满了。一天就可以搞定，听着很美妙，但是有很多相关的问题的。相关的速成之法也让人心生疑窦。所以最好心里先要给自己一个时间段，比如一两周，有了这样一个心里预期时间段，那么心态就平稳些。
然后就是注意饮食和运动。说来说去，不管是解油腻还是减肥，都是这个。喝茶之类的的确可以解油腻，但是满肚子的怕还是要有个小***。其实也很简单易行的，比如一段时间内饮食清淡些，多喝茶水，忌烟酒，大荤。如果能够加上一些适当的运动，那就更好了。饭后走一走，站一站，都是不错的选择。
其实最靠谱的莫过于借此机会养成良好的饮食习惯。美食常在，适量即可。凡事有度，贪食油腻不是好事的。
春节期间聚会增多，人们不知不觉中就吃多了，而且聚会又是春节往往是大鱼大肉的吃，山珍海味的吃，加上不停的喝酒，那么吃油了就会腻，吃多了也会腻，可能就会导致节后上班好几天没有胃口，这时就需要解腻了。
解腻的根本就是消化，就是使得食物在体内得以完全消化，可以用山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等食物，一个是导也就是使过多的食物排出体外，像水果、蔬菜尤其是含纤维素较多的蔬菜如水果、白菜等就可以加强胃肠运动，促使食物排除，这两类食物都可以作为解腻的选择。
不过，这些药材和食物在解腻时也有不同侧重点，如果是面食吃多了，消食用大麦茶效果最好，如果是米食吃多了，就要用谷芽，如果是肉类吃多了，山楂最好。
如果是稍微严重的话，可以用中成药来解决，保和丸是消食导滞的注明方剂，里面包括山楂、神曲、麦芽，还添加了一些药物成分，在中药中，保和丸属于平缓消食。
解腻的根本就是消化，就是使得食物在体内得以完全消化，可以用山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等食物，另一个是导出，也就是使过多的食物排出体外，像水果、蔬菜尤其是含纤维素较多的蔬菜如水果、***等就可以加强胃肠运动，促使食物排除，这两类食物都可以作为解腻的选择。
每逢佳节胖三斤，过年过节个个吃的山珍海味，肥油厚味，吃油了会腻，节后满肚的油腻如何解？下面介绍几种食物可以迅速化解油腻： 1，普洱茶
饭后喝普洱茶可以化解饮食中大量的油腻 ，普洱茶自古被认为有治理肠胃、解油腻的功能。主食为牛羊肉及淀粉（青稞）的西***，据说只要没有茶，就会生病。现代中国、日本及法国的临床实验均显示普洱茶有降低胆固醇和血脂的功效，对心血管疾病保健很有帮助。所以饭后一杯普洱茶胜似神仙啊。 2，白萝卜
有一句老话是这样说的，吃药之后不要吃白萝卜，就是因为白萝卜可以化掉肠内食物，所以在餐后吃醋泡白萝卜可以帮助消化大部分的油腻。 3，茄子
茄子的刮油功能特强，早在中国早年的饥荒时代 ，狠毒的日本人还送给中国大量的茄子，导致中国饿死的人数暴增，就是因为茄子能刮肠油，而饥饿的人已经没有什么脂肪了，更不能吃茄子，所以日本人是黄鼠狼给鸡拜年不安好心，从这例子我们可以知道想要刮走肠油茄子是最佳的，只不过要注意烹调的方式，可以简单少油蒸煮，不要油炸，千万不要***用多数人喜欢的茄子煲多油烹调，这样茄子的功能就发挥不出来了。 4，山楂
山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让减肥MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。 5，淮山
淮山既山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。所以聪明的人们经常喜欢食用一些淮山来解油腻 。 6，燕麦
燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低血脂水平，另外由于燕麦中含有多酚类的抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化，所以燕麦具有帮助消化解油腻功效。
7，洋葱
洋葱它可以软化血管，降低血液的浓稠度。因为洋葱里面还有溶性膳食纤维，能够减少人体对胆固醇的吸收，经常吃，可以清除血管中的杂质，有害物质，减少发生心脑血管疾病。怪不得外国人天天吃洋葱。 洋葱可以和黑木耳搭配，去油腻清血管的效果更佳 。 8，海带
海带中的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，同时海带氨酸有降压作用，海带里的多糖有降脂作用，经常吃海带，轻松就能降血压降血脂，所以海带不仅可以去油腻还可以利尿消肿，陈醋泡海带，可以乌发[_a***_]，降压降脂的效果更强。 9，黑木耳
黑木耳有食品阿司匹林之称，它有抗凝作用，能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝固，它还是人体清道夫，常吃黑木耳可以起到清理消化道，清肠涤胃的作用。
到此，以上就是小编对于油腻饮食和健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于油腻饮食和健康饮食的1点解答对大家有用。
