大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于欧米茄健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍欧米茄健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
哪些食品富含欧米伽3？
富含欧米伽3的食物，这些食物可以分为海洋性食物和非海洋性食物。
海洋性食物如鱼、蛋类和海藻类143涉及的食物中富含最多的欧米伽3。
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非海洋性食物中，亚麻籽、芝麻、猕猴桃、核桃仁、松子、乳制品、大豆产品以及北极鱼籽等都是富含欧米伽3脂肪酸的食物。
欧米伽3和6的最佳食物来源有哪些呢？
欧米伽3食物来源∶鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海肥鱼。
海藻、紫菜、螺旋藻和小球藻是不同种类的藻类，它们都是富含omega-3的植物源。
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奇亚籽是omega-3脂肪酸的天然来源。奇亚籽油的omega－3脂肪酸是所有植物中最高的，甚至超过了以omega－3著称的三文鱼油。
富含欧米伽6的食物有哪些？
比较常见的含Omega-6较多的食物有如下：
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各种常见***油如葵花籽油、红花油、芝麻油、玉米油、花生油、花生油等。
到此，以上就是小编对于欧米茄健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于欧米茄健康饮食的3点解答对大家有用。
