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适合奶妈吃的清淡的菜谱家常菜
下面介绍两道家常菜，帮助妈妈们更好地调理身体，促进乳汁分泌。虾米香炒茭白笋茭白笋营养丰富，含有多种矿物质，专家认为它有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。虾米也是下奶的好食材。这道菜口感鲜美，做法简单，适合坐月子期间食用。
您好！我给您推荐一些我个人认为即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
清淡菜谱家常菜有很多种，以下是一些常见的清淡菜谱： 清蒸鲈鱼：鲈鱼是常见的淡水鱼之一，肉质细嫩，清蒸能够保留其原汁原味，同时保持营养价值。
山药炒木耳是一道清爽可口的菜，在清淡家常菜谱中，也是很受欢迎的一道菜品。番茄炒蛋。在中国国民家常菜排行榜上，番茄炒蛋一定名列前茅。番茄炒蛋又叫西红柿炒鸡蛋，因为做法简单，食材便宜，是很多人学会的第一道菜。
清淡的食物菜谱有：胡萝卜炒肉、西兰花炒口菇、芹菜胡萝卜木耳、丝瓜炒蛋、南瓜蒸排骨。胡萝卜炒肉 食材：肉、生抽、淀粉、胡萝卜、盐。
老公去世了没过一百天听说不能去别人家做客是真的吗?
我觉得如果你个朋友的感情特别好，可以约定在外面见面，这样对朋友就不会不好了，最好要百天之后再去别人家里做客比较好。
在一百天之内，也不可以去别人的家里串门，所以说尤其是家里老人去世之后，这些亲属都会守孝三年，在这三年期间不能外出拜年。
家里死了人，按传统习俗来说，这是不吉利的事。期间丧主如果去串门，会把霉运带给邻居。所以说为了不给邻里带来霉运，“守孝期”的人最好不要去别人家串门。
在中国的传统文化中，丈夫去世后，妻子可以去别人家串门，但是需要遵守一些礼节和忌讳。首先，妻子需要遵守守孝的礼节，通常为丈夫去世后三年内不能贴对子、不能放鞭炮、不能穿红戴绿等。
老北京生孩子都有什么习俗呀?
老北京生子习俗 家庭以生子为大事，儿女双全福寿康宁，什么时候家里添了丁、进了口，可是件大张旗鼓庆贺的喜事儿。孩子的出生代表着血脉的延续和家族的兴旺，人的一生也从其诞生开始进入家庭和社会。
中国自古就有为小孩办满月的习俗。小孩生下一个月时，为了吉庆，也为了驱除婴孩的病痛（婴儿因抵抗能力差，容易生病），要办满月。这时要设宴招待亲朋好友，有的还请艺人唱堂会戏。
各地风俗：在江南，婴儿百天则称为“百露”，意思是说小孩过了100天，就不必藏在家里了，该“露”头了。北京给小孩过百天，大多都只办一天，老北京称为：“做事情”。根据贫富不同，场面也就大相径庭了。
洗三礼在清朝时期，一旦夫人生下小孩之后，民间都会有洗三礼这一个习俗。在民间，洗三礼又叫做洗三。而所谓的洗三就是在婴儿的浴盆中放入金银珠宝、喜蛋等等。
在这里说的北方的满月风俗也只代表个别小地方，国家地大物博，即使一个地方也有好多人群和不同的风俗。其实在生孩子方便南北方的差距并不是很大。
新生儿满月后，娘家接女儿、外孙回门过上三五天，俗称为“挪窝“、出窝，”离窝”，亦称“挪尿窝”，在老北京也叫“挪骚窝儿”，传统寓意为有益于身心健康。
宝宝过了百天喝中药下奶还管用吗
1、对于奶水不足的妈妈，中药下奶是一个不错的选择。只要选择正规的药方，遵循医嘱，中药下奶不仅能帮助妈妈增加奶水，而且对宝宝无副作用。
2、有作用的，下奶食谱鲫鱼炖蛋，鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
3、可以的，到正规的医院开的下奶方，可以服用的。要放松身心，保持心情舒畅，愉悦，可用热毛巾将***擦拭干净，轻轻的***，促进循环保持畅通，要多喝汤水，让宝宝勤吮吸促进乳汁分泌。
4、不同的人效果不一样，一般情况下喝中药有一定的作用，如果食疗方法无效的情况下，可以咨询中医用中医试一试。奶水不足首先要有母乳喂养孩子的决心。频繁吮吸，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。
5、你多给宝宝吮吸，他一饿你就给他吸或者用吸奶器，一定要多吸，不能偷懒。不要忙着上奶粉，奶粉会越吃越多，你的奶水也会越来越少。还有吃点乳母乐吧，我吃的，好象还不错。
6、也可以吃中药下奶，但是还是建议少吃吧！哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜、白萝卜、茄子各种大料醋等，零食不要吃巧克力、枣或者是枣糕等。这些都是平时最常见的容易回奶的食物。尽量的避免。
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