大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食档案的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食档案的解答，让我们一起看看吧。
你家有建立的每个人的家庭健康档案吗？打算建吗？
我家每人都有一份健康档案，已建10多年了，每人一个档案袋，把每次看病的化验单片等，装在每人的档案里。有的或用笔再详细的记一下有关内容。包括平时，自己如感冒自行购药的品种或效果都记录下来，放进档案袋。这样做的好处是：
一，方便再次就诊。过去就诊时，到处找原来的病历，化验单，有时能找到，有时找不到。给自己看病带来麻烦。过去医院没电脑记录，只能凭文字记录作参考。
二，自己对自己的治疗情况，了如指掌。是得的新毛病，还是旧病复发。能做心中有数。
比如，上次得这病是什么时间，用了几天药，效果怎样。这次犯病又恰好是同一时间，那就说明与气侯或什么有关。那以后就要十分关注这阶段或避开！特别是花粉过敏，食物过敏等疾病，记录更有利。
三，家庭小药箱，按药效分类，按生产日期存放，及时清理过期或临近过期药品。放在儿童不易找到的地方。
如何做好个人健康档案？
这个问题是我遇到的最好的一个问题。什么减肥和美白，都是无所谓，个人健康才最重要。我个人觉得，可以讨论一下哈。记录自己每日饮食状况和运动情况、睡眠时间，以及生病的时间和长度。女生的话，还要记录生理周期。这样过一年，或者一年半应该大致的健康曲线能出来。记录之前是不是应该去医院全面体检一下。哦，对了，如果在外面吃饭的话，记录一下目测的卫生状况。
如何做好个人健康档案？
这个问题是我遇到的最好的一个问题。什么减肥和美白，都是无所谓，个人健康才最重要。我个人觉得，可以讨论一下哈。记录自己每日饮食状况和运动情况、睡眠时间，以及生病的时间和长度。女生的话，还要记录生理周期。这样过一年，或者一年半应该大致的健康曲线能出来。记录之前是不是应该去医院全面体检一下。哦，对了，如果在外面吃饭的话，记录一下目测的卫生状况。
如何建立儿童眼健康档案？
儿童视觉发育是一个过程，一般认为在0-3岁左右是视觉发育的关键期，如果视力发育受到影响，则会造成严重视觉障碍；年龄在8岁以内为视觉发育的敏感期，视觉发育具有明显可塑性；10岁以上的儿童如果发现视觉问题，往往治疗就相对困难。
我国近视眼人数已经高达6亿，位居世界第一，且这个数字还在不断增加，近视年龄也越来越低龄化……面对这么多视力问题，我们需要把好孩子的视力大关，儿童眼健康发育档案的建立是预防近视的绝佳选择。
建立眼健康档案的好处
很多家长不知道，其实近视是可以预防的。正常新生儿的双眼处于远视状态，在眼球发育中多数孩子为正常的生理性远视，也称之为 “远视储备”。如果在儿童青少年时期，过近距离用眼，过长时间的近距离用眼都会使孩子“远视储备”的过早消耗，而导致近视较早出现。
建立眼健康发育档案之后，能更好地了解儿童眼球发育和屈光状态的发展趋势。对于“远视储备”量不足有近视倾向的儿童可以早发现、早预警，对已经发生近视的儿童进行早干预、早治疗！
如何建立儿童眼健康档案
眼睛是心灵的窗口，爱眼，护眼很重要。如何建立眼睛检查的档案，我想有几点建议可以分享给你：
（1）幼儿园，学校的每次健康普查的检查结果单要保存好。我的小宝贝在幼儿园，每个学期都会有社区医院服务中心来做基本的健康普查，包括眼睛的视力检查。上到小学后，学校会联合一些眼科中心门诊，眼科医院进行检测，一年一次。家长可以把每次的结果都保存出来，利于以后查询和对比。
（2）去定点的眼科医院建立档案。我的小孩原来有一只眼睛散光，我是带小到爱尔眼科的门诊进行检查，复诊，以及调整的。专业的医院都会有比较完善的，系统的档案管理，而且设备也比较先进，专业，小孩的视力有问题，也可以给出专业的解答与治疗方法。
（3）平时要注意视力保养。随着电子产品的普及，越来越的小孩近视了，而且逐渐低龄化。我们做父母的，要从小关注小孩的视力，如写作业时姿势要端正，不可靠得太近；看电视时要保持距离，看一会要休息一会，缓解视力疲劳；少玩电脑，手机，这种伤害最大。尤其是在夜晚间看，一定要告诉小孩注意视力，尽量少接触这类电子产品。
（4）多吃一些对视力有好处的食物。像黄玉米，红萝卜，枸杞子，无花果等都含有含有大量对眼睛有益的花青素。每天要多吃水果与新鲜蔬菜，摄入各种维生素。平时用眼不要过度疲劳，注意休息，多到户外看青山绿水。
到此，以上就是小编对于健康饮食档案的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食档案的4点解答对大家有用。
