大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于只想健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍只想健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
- 只喝汤，不吃饭行不行?晚上不想吃饭，只想喝汤，喝完汤吃不下饭了怎么办？
- 你们有没有因为一个人，放弃一种食物，一家餐厅，一种游戏，一条路？
- 看到我的问题的网友，你好！我是个180斤的大胖子，我不相信节食，产品，我只想知道怎样能瘦，也救救我？
只喝汤，不吃饭行不行?晚上不想吃饭，只想喝汤，喝完汤吃不下饭了怎么办？
可以，但是这个不是长久之计。如果只在饮食控制而缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合;
1、要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2、 走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。扩展资料健康减肥健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，实现瘦身美颜的目标。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择自己适合的方式，这样才能健康的瘦下来。做到这四个标准，就是健康减肥。人们生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆地使用各种减肥药和针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，北京减肥专家称这样不但容易损害身体以及导致减肥反弹，严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。
你们有没有因为一个人，放弃一种食物，一家餐厅，一种游戏，一条路？
当初爱一个人的时候，一不小心就爱上了他的全部，他的喜好，他的习惯，成了你想忽略都忽略不了的一切。
也许是爱的太卑微，他的一切你都深深的刻在脑海里，时常为了他而去迎合他的喜好，他的习惯也慢慢成了自己的习惯，很多人都说你们越来越默契了，只有你自己知道，你已经变得越来越不像自己了。
跟他分开后，你没有了追随他的借口，也没有了勉强自己的理由，你不得不做回原来的自己，放弃跟他有关的一切，这样，自己似乎才会过得轻松一些。
因为爱一个人，曾经放弃过一种食物，一个爱好，甚至自己的事业。这不叫屈服，也不是妥协，而是包容！完美他人的人生，同时也亮丽了自我，难到这不值得牺牲吗？有时候，改变不了别人，就试着改变自己，和谐、幸福的生活从此开始……
为了一个人放弃一种食物，一条路，一家餐厅，这是懵懵懂懂的青春期才会做的事吧，之前自己就有过，谈了一个男朋友分手之后，之前喜欢吃的香蕉，经常去的那家餐厅，走的路，一次都没有再碰过，后来随着时间的流逝，你发现这些都是很幼稚的。
人都是一个个体，我们会因为喜欢，兴趣相投，无话不说在一起。我们又会因为忍受不了彼此的缺点。因为对方暴露的太多而忍受不了彼此。又相继离开，但是我们不能因为别人而去改变自己。每个人都是可爱的，我们要好好的爱自己。
有些人因为喜欢而靠近，不喜欢了就保持距离，但是不要伤害自己，不要让自己背负太多，爱情是美好的。但是我们也要好好爱自己呀！祝福每一个可爱的人！
放弃游戏可以，其他的就很难接受了，吃的东西萝卜青菜各有所爱，总不能一辈子都不吃吧；放弃一家餐厅就更不可能了，练自己的事业或者说自己的经济来源都放弃了，为了一个人，以后没有了经济基础人家还会跟着你吗？一条路，要看是怎样的一条，如果是你奋斗的路又有发展前景为什么要放弃，值得吗？那对方为什么就不能因为你而接受你这些呢，除了游戏。
翻开久违的QQ 空间，点了一支烟，看着那个名为“一起走过的日子”文件名，优伤再一次涌上心头。
2010年，大明龙权这款游戏，不知道谁还能记起。
襄阳城内往来的人们，再也没了昨日的喧闹事；盘龙阵前廖寂的人群，再也没有了昨日的***，下雨的午后，我往返在大明的街头，追忆着惜日的欢乐； 做师门，最开心的是听你说上班去吧，有我呢！收不到的材料，小洞天门口还有你打小怪的身影，从没为师门担心过，因为有你在哪！FB内，因配合不好，一队友对我有了意见，你在那里和他争论，我一边劝一边开心的笑；墓地打通宵打BOSS，一群小怪围着我，你死命的冲上来解围被挂了N次！打猪头时总是你在帮我清周边，4海活动，总有你跳动的身影，清扫忠良，总能听到你清脆的叱咤声，家族祠堂内还依稀有你不愿离去的背影。。。。。。。
如果一切待记忆，何若当初不相见？
竹桥村外的井台上，那棵树早已不见了吧？灵蛇洞的半蛇人还在那里吼叫吗？桃林的荷叶下面，还能看见流水的鱼吗？。。。。。。。
问红尘，醉人老，开机是大明最忧伤的歌声***大明的街头如若再相见，回头再看是否是你淡然的容颜？
如果一切待记忆，何若当初不相见？
踏红尘
恨平生帘外轻轻
依旧琴声紧庭院深深
看到我的问题的网友，你好！我是个180斤的大胖子，我不相信节食，产品，我只想知道怎样能瘦，也救救我？
你的观点我赞同，所有节食方式都不科学，所有养生产品都是忽悠人的，你要知道人的胖瘦是有几方面因素造成的，1，遗传基因，2，生活习惯，3，病理原因。最可靠的是运动，根据自身实际情况，制定瘦身***，(跑步，快走，打太极拳，***穴道等)，持之以恒，一个月后你会见到明显效果。
巴巴的说一大堆，简单几句话就完事了。
1、改善饮食结构，米、面、馒头换成蒸煮的红薯，土豆，南瓜，藕，相信要比传统的主食好吃。
2、放弃糖，脂肪和油炸，做不到就别往下看了。
3、实在杜绝不了糖和脂肪就注意不要吃看得见的糖和脂肪，比如喝粥的时候别放糖，糖醋里脊之类的带糖的菜就别吃了。烧烤和炸鸡一定戒，一定戒，一定戒。
4、戒烟，戒酒，必须。
5、饮食结构，营养均衡点，多吃鸡蛋和肉，猪肉就算了，那玩意不吃肥肉不香。
6、我上面说的不需要节食，但也不是说可以暴饮暴食。
7、按上面的做你可以做一个小号的胖子，没错，小号的胖子，想要真的瘦一定要运动，必须要运动，要不你会发现你就算瘦了[_a***_]也很难看。
8、我已经瘦了60斤了，如果想继续瘦还可以，但是现在在增肌，我要增重。
9、我有更极端的方法瘦，但你坚持不了会反弹的更厉害。
可以先从晚餐减半开始。晚上56点不太饿的时候吃了一个苹果或者水煮玉米。坚持两周以后直接戒掉晚餐。高油脂高糖。烧烤宵夜熬夜全部戒掉。你体重基数大，会有很明显的体重下降。最好每天7点左右散步一个小时，晚上用冷水洗澡。提高新陈代谢！
大胖子不相信产品还真是有点难减啊。
事实上，BMI超过28的肥胖人群，已经是慢性代谢性疾病发生，发展的一个阶段，而且跟肠道菌群密切相关，所以想要减肥成功，节食不可行，运动不可行，唯一可行且一定能成功的方法只有一个，那就是调节肠道菌群，纠正代谢紊乱。
肥胖发生发展的简单的机制见下图：
肠道菌群结构跟人类膳食结构密切相关，所以调整饮食结构，在一定程度上，对控制体重有帮助，但是，下面我来解释一下，为何光光靠控制饮食难以成功。
首先，节食能减肥吗？
对于BMI正常（小于24）的健康人群来说，减肥只能靠少吃多运动，基本符合摄入低于消耗时，体重会有一定程度的下降，因为这类人群一般来说没有代谢障碍的问题，吃进去的食物，能按正常的路径消化吸收后给身体供能，所以少吃，当摄入少于机体供能需求时，会启动其它代谢路径，消耗身体储存的能量，比如脂肪，为机体提供能量，达到降低体重的目标。
可是对于代谢异常的人群来说，不论少吃多吃，因为糖脂代谢紊乱，都比正常人沉积更多脂肪，所以，少吃也不会瘦，而且，吃太少了，肠道菌群缺少食物时，会把肠粘膜细胞上的粘多糖吃掉，肠道通透性进一步恶化，肠内毒素吸收入血的可能性更高，脂代谢异常也会越发严重。而且，肠道菌群紊乱还有一个后果，肠道菌群分泌的一些物质，通过传导后，***交感神经，传达错误的信息，让人总觉得饿，所以，越是胖，越是爱吃高脂高糖食物。
这种肠道菌群紊乱可以纠正，方法就是摄入大量膳食纤维，包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，可是，可溶性膳食纤维一般在全谷物和水果中含量较高，对于肠道菌群结构健康的人来说，每天正常摄入蔬菜水果体重就能维持在正常值，而对于肠道菌群结构紊乱的人来说，要达到纠正肠道菌群结构的程度，那需要摄入的可溶性膳食纤维同时带入的热量也早就超过身体需要了；不溶性膳食纤维通常在蔬菜和水果中含量较多，而蔬菜大部分是水分，要摄入达到修复肠道菌群结构的程度，估计早就撑得不行了。
所以，对于BMI28以上的人群来说，光靠调整日常饮食结构，能成功减肥的很少，如果不靠外源性补充经过提取的多种膳食纤维，肠道菌群得不到根本的改善。
到此，以上就是小编对于只想健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于只想健康饮食的3点解答对大家有用。
