大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食年轻的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食年轻的解答，让我们一起看看吧。
都说身体是革命的本钱，我们要如何养生？
《内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”了解人体，顺应自然，养生无需刻意，平时养成一些良好的生活习惯，身体不知不觉就在养的过程中。
养生，那些活了九十多岁，一百多岁的爷爷奶奶们，他们懂养生吗？一个人想要身体健康，心态决定一切。次之，才是饮食、锻烁。现代人身体不健康或英年早逝，就是追求了不该追求的东西，没有认清人生的意义，没给自己一个活在世上的准确定位。多少人都是失去了健康甚至生命，才省悟了，活着或生体健康是多么的重要。人就要抛弃那些不该追求的东西，拥有那些自己该拥有的。严以律己，宽以待人，乐于助人，保持一颗积极向上的心态，怎能会不健康，不长寿呢！
正所谓身体是革命的本钱，有好身体才能有创造，那要想有好身体就要靠我们自己日常的保养了。
我认为主要有三大方面
一、注意锻炼，这是指有规律的，长期的，而不是三天打鱼两天晒网。
二、合理饮食，不要暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜，每天营养要均衡，戒烟戒酒，不管男性还是女性朋友抽烟喝酒对身体都不好，伤肝伤肺。
三、作息时间有规律，每日保证有充足的睡眠，不熬夜，不睡回笼觉。
如果大家能够做好这三方面，我相信一定会有好身体的。
都说身体是革命的本钱，我们要如何养生？
大家都懂健康是前面的1，金钱、地位、房子、车子都是1后边的0。1没了，后边的0再多，也是0。再加上这些年环境污染、生活不规律、饮食不科学、生存压力大等等因素造成的很多人得病，很多人英年早逝，尤其是比较有名的商界、演艺界人士去世，更给众多的人，包括普通老百姓叫响了警钟，明白了养生的重要，但是还是苦于缺少正确科学的养生理念和方法。
做好养生，就是让人保持比较长的健康时间，不得病、得小病、晚得病。关键点就是防止器官、细胞的老化，就是被氧化。研究表明，环境污染，水污染，食品不安全，熬夜，生活不规律，生活压力大，自责焦虑，暴饮暴食，酗酒吸烟，食物中大量缺少维生素、矿物质，都会造成细胞的被氧化而受损，所以要在这些方面注意，节制自律，同时，要多服用含有抗氧化剂多的食物，清除自由基，保护细胞。
保护好细胞，人就健康，还能保持年轻。
多谢邀请回答问题
先说说身体:
虽然都说身体是革命的本钱，但是本人对这句话还是有看法的。
人体，在没有死亡之前。无论是有病的状态还是健康的状态，都叫做身体。所以，一概而论的说，身体是革命的本钱，是不恰当的，也是没说明白的。
人一旦患有疾病，躺在床上不能正常活动的时候，他革命的本钱就没有了。但他的身体还仍然存在。
本人认为，健康是身体的本钱，也就是说，健康是人体从事一切活动的本钱。(应该说，健康才是革命的本钱)
再说说养生:
1、什么是养生？
养生，就是能够有效预防疾病的发生和控制小病发展变成大病的各种手段总合的代名词。
养生不应该是阶段性的，养生应该是伴随着人一生的整个过程。
年轻人如何注意保健？
1，有规律！包括很多方面比如饮食、睡眠、卫生以及锻炼等方面的规律。人的寿命比其他动物要长，有一个原因肯定是人的活动比其他动物有规律。
2，常锻炼！古代人就有了五禽戏，懂得锻炼的重要性，流水不腐，户枢不蠹。
4，多开怀！闷闷不乐，郁郁寡欢，能有几个健康的？要胸怀若谷、开怀大笑，不要难以释怀。
5，防手机！防火防盗防手机，这个太影响人类的进化方向了，他在改变人类的基因！睡觉前千万不要把手机带进卧室，你懂的！
首先很高兴能回答这个问题。
年轻人养生主要以生活习惯为主。在科技发展的现代社会。大部分年轻人的生活习惯主要有以下几点。
2.饮食不健康，早晨不起，不吃早饭，影响肠胃的消化功能。爱吃辛辣食物，喝冷饮伤害胃肠功能。
综合以上，我们要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上11:00之前上床休息，早上六点左右起床。锻炼身体，平时多运动。平时多走路，打打球，健健身。养成良好的饮食习惯，平时多吃一些蔬菜，水果，坚果等。少吃一些辛辣，油腻的***性食物。不大鱼大肉暴饮暴食。尤其是在晚上，更要少吃这些油腻的食物。要保持早吃好，午吃饱，晚吃少的习惯。
我们只要注意这几点身体呀，肯定会好的。不要认为养生是中老年的事，这些习惯在不经意中透支着我们的身体。
工作场所：自带一块小抹布，每天早上花5分钟时间整理清扫办公桌，买一些花草和自己喜欢的小公仔，小玩意布置一下办公室，可以让工作的时候心情更美丽哦。
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生活：养成定时大扫除，定时扔东西的习惯，可以在周五晚上做哦，周末就可以出去浪了。
饮食方面
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三餐定时定量，再怎么懒的吃饭，到了感觉饿的时候，一定要找东西吃，可以在办公室，自己的包里备一些坚果，饿了就吃一些。有些人可能说，饿了刚好减肥呢，但我在这里要说的是，胃可是很娇嫩的器官，所以即使在减肥也不要经常让它饿着哦。
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有条件的话，尽可能自己做饭，但如果条件限制，只能吃外卖的话，可以自备一杯水，吃饭的时候涮两下，到了周末，买一些[_a***_]，猪脚之类的和各种蔬菜一顿乱炖做养生汤，既能补充营养又经济美味。
日常习惯
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年轻人如何注意保健养生 说到保健养生，现在的年轻人一边陪客户大鱼大肉，一边吃健胃消食片；一边吃着麻辣火锅，一边喝着降火凉茶；一边熬着夜，一边泡着脚……这样的“***式养生”你是否也试过呢？对自己好一点吧，学会养生，让自己身体更健康。 1、早睡早起 年轻人往往喜欢熬夜，经常是不到半夜不睡觉，经常熬夜会让身体出现一系列的问题，所以，要想养生，最重要的就是要早睡早起。 2、坚持锻炼身体 年轻人锻炼身体是非常有必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了。 3、饮食要清淡 年轻人养生最关键的就是饮食，一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的饮食尽量避免，饮食应该清淡，多吃一些蔬菜和水果为宜。 4、注意保养 年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情，年轻人也要经常保养自己的身体，脸部最容易看出来一个人是不是懂得养生。 5、尽量拒绝外食 家庭一般备有电煮锅、平底锅、电饭锅，外食也会注意清淡和多菜少肉。 早餐：白煮蛋、牛奶燕麦片，酸奶、水果（香蕉、苹果、梨子） 午餐晚餐：番茄鸡蛋面、鸡蛋面、水煮青菜、白煮蛋、各种粥 6、不吃宵夜 宵夜加重肠胃负担，容易消化不良，影响睡眠质量；导致肥胖，还要戒烟戒酒。 7、养成喝水习惯 正所谓“水能解百毒”，但其实许多人喜欢用瓶装罐装果汁等代替水，或每日喝水量不足，长此以往，影响皮肤质量，对身体亦无好处。
到此，以上就是小编对于健康饮食年轻的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食年轻的2点解答对大家有用。
