大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老头健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老头健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
50多岁老头吃啥好？
50岁左右的男性以不再是当年的年轻小伙了，身体各项机战开始慢慢下降趋势，要注意保养自己的身体一定要戒烟酒，抽烟对肺不利于健康，喝酒会伤肝，建议多吃清淡的饮食，要合理膳食，少吃高油，高盐，含糖高的食物，防止心血管疾病，补钙这个年龄阶段的人容易钙流失，要喝牛奶，预防骨质疏松，要食量锻炼身体，还要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。
50岁左右的男人因为身体机能已经开始下降，而且男性一般应酬比较多，所以有抽烟喝酒，此时最好是选择吃一些清淡的食物，因为此时脾胃的功能已经开始下降，所以吃花生或者不好消化的食物就会导致腹胀和消化不良，尽量多吃一些精蛋白食物，鸡蛋牛奶，动物的瘦肉，新鲜的鱼，海鲜，豆制品。
新鲜的蔬菜、水果等，少吃甜食和腌制食品，尽量减少抽烟和喝酒，适劳逸，调畅情志，每半年查体一次。
为什么农村老人长寿的多，老了还能自理，在城市里就不行呢？
农村老人长寿这不现实，农村人出一辈子的力，身体好的不多，大多数老人到死都没有过几天舒心的日子，都是因为没钱。没钱啥都做不了，看不起病病死，没钱买好啥吃身体能好吗，咋能长寿呢
因为农村环境好空气好，农村老人到老了还在干活，人常说生命在于运动，天天活动，生活上是粗茶淡饭，这些不是啥好吃的，对身体好，我村有个老太太，今年85岁了，儿子孙子都在县城上班，她一个人在家种几口人的地，儿子都是农忙季节回来几天，基本都是她一个人在家干农活，家里养着猪，鸡鸭鹅都有，都是她在管着，身体好的很，有时候水管没有水了。还能挑水吃，我村好多人都佩服她，都称她为杨门女将里面的佘太君。农村人长寿多的很。
是因为农村老人年轻没有工资，老了又没有退休金，一生中没有指望，就得在农村实干苦干，过着日出而作日落而息简单生活。
农村老人欲望不大，思想较为单纯，饮食以粗茶淡饭，少荤多蔬为主，一般老人作息规律，早起早睡，不熬夜等，加之农村空气新鲜，自己种菜，稻米，食品绿色，故而农村老人真的，长寿的多。
由于农村老人生活贫穷，使得他们在生活中，有毅力，不怕困难，同时应变能力也很强，炼就了一付好身板。故而农村老人晚年生活自理不成问题！
然而城里老人就不一样了，因为城里老人老了，多半身体不好，原因是他们处在优越环境生活中，有退休金，鱼肉食之甚多，少劳动，少煅炼，故而肥胖糖尿病，心脑血管，高血压者较多。
城里老人较农村老人耐力应变能力都差些，稍有疾病就撑不住，这是平日少劳动少磨炼的缘故！所以他们自理能力要差些。
总之，农村老人能自理然而城里老人很难做到，道理老生已如上所述，对错与否，望朋友们指正！谢谢！🙏🙏🙏
农村的老人长寿的多，老了还能自理。恐怕是主要有两条原因，一是农村老年人大都闲不住，不管是多大岁数，只要能动，就闲不住。我本家的大爷，94岁那年我见过他一次。他还在场院里扬场。从营养角度看，吃的很简单，就是馒头咸菜。卫生条件也差。他对我说，他这个人，就是闲不住，他活过了一百多岁。二是农村空气新鲜，食物新鲜。加上远动多，所以，农村的老人长寿的多。相比之下。城市的老年人。虽说是物质生活丰富。但运动少，空气差，食品不新鲜。可见运动，空气，食品很重要。
这个问题我有深切体会
第一是农村没有工业污染，我所在的农村，80年代以前，牛耕，骡子驮，人推磨没有机械使用。当人们用机器磨面的时候，面粉的味道就发生了变化。面粉天然的淳香味道被破坏掉了。
第二是农村人生活在大治然的怀抱，空气里弥漫着芬芳馥郁的花草香味。脚下的泥土也是干净的，山坡草木都是翠绿的。尤其是山里的清泉，虽然有些硬，却十分甘甜。烧完水的容器里根本没有减垢和任何污渍。
第三是劳动对身体的锻炼，春天播种，夏天锄禾，光着脚丫子，踩在棉润的土壤上，晚上睡觉时双脚特别的舒服。要比做足疗强上十倍。
第四是山区里有大自然馈赠的好多野菜野果等等，有笔尖菜，甜苣菜，沙刺，巧瓜，钜齿菜，牛犊肉(野菜)，甜木根(甘草)，臭葱，山蒜，山韭菜，尤其是秋天***的择蜜蜜花，不仅馨香可口，对人体大有俾益。
总之，农村人离大自然近，山区人饮水特干净，他们出门最愁的是外面的水很难喝。
城里人讲卫生，窗明几净，实则早晨起来就可看到雾气弥漫，久久散不尽。
农村与城市的不同远不止这些，最主要就是农村离大自然近、又污染少。
到此，以上就是小编对于老头健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于老头健康饮食的2点解答对大家有用。
