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男性肝火太旺,吃什么去火?
男人肝火旺易口干口臭,是情积郁导致,中医认为肝主目,肝火旺也表现为眼部不适症状,如视物模糊、眼部分泌物多、耳鸣、易怒等症状。一年四季中夏季最重,吃下面4种食物可降肝火
1银耳
银耳微寒质润,中医认为可以养肝阴,则可以消肝火,银耳建议与百合莲子同煲汤疗效更加,敖夜抽烟者可多吃
2橄榄
橄榄味甘酸性平,可以清热解毒,消积化痰,滋润肺喉,吃上几颗对肝火十分有效。也可促进体内废物的代谢。橄榄可用盐腌制,喉咙不舒服时可吃几粒或放几颗在粥里一起煮,但胃不好的人千万不要吃,因为橄榄对胃消化有一定的负担。
3草莓
草莓不仅含有的胡萝卜素合成维生素A的重要物质,还含有丰富的蛋白质,多吃具有养肝明目,清热解暑,降燥除烦,但草莓生长过程中可能打过农药,最好食用前用盐水浸泡一下。
从形成原因来说,男性相比女性来说,更容易表现出肝火旺,比如男性承担的工作和生活压力更大,生活更不规律,感受外界***更多,精神和情绪长期压抑不能排解都有可能郁而化火;男性更喜食肥甘厚味、抽烟、喝酒、熬夜,火热之邪内侵,也可引起肝火。“火曰炎上”,肝火旺盛会出现气火上逆的证候,肝经循行部位的头、目、耳、胁都可能表现出实火炽盛的症状,上攻于头则面红目赤、急躁易怒、头痛眩晕;肝火上壅于耳,则耳鸣如潮;肝火内盛,胆气外溢则口干口苦;肝火犯肺、犯胃则见咳血、吐血。
肝火旺不仅影响身体健康,还可能影响人际关系,所以出现肝火旺的症状要及时调理。平时可以多吃一些苦瓜、苦菊、西瓜、草莓、绿豆、丝瓜、百合、莲子、藕等清泻肝火的食物,也可以用菊花茶、菊花决明子茶、菊花桑叶茶或苦瓜茶作为日常的代茶饮,还可以多喝一些温开水。药物调理常用龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸或牛黄上清片等。
日常生活对肝火有很大的影响,所以表现出肝火旺时除了***用食疗和药物调理外,平时饮食要清淡,多吃水果和青菜,少吃辛辣油腻食物;保证充分的休息和睡眠以缓解压力,避免长时间处于闷热环境中;在生气发怒时家人和同事要理解宽容,注意疏导,不要一味地抱怨,让不良情绪得到发泄也有助于泄肝火。
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