大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食长寿健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食长寿健康的解答，让我们一起看看吧。
西方人吃那么多垃圾食品, 为什么还很健康长寿？
何为垃圾食品,你作过调查和研究么?你吃的食品和西方人吃的被你认为垃圾的,你作过对比研究和实验么?你吃的食物和西方人吃的食物中的营养物质和所能提供的热量,供人机体代谢你又作过对比研究么?
如果没有,就不要用垃圾作标签到处贴.人要用脑子想问题,用眼睛看、用实验数据做依据.而不是用耳朵道听途说作依据,用嘴人云也云下判断.这样做只会害人害己.
理想的饮食结构应该七大营养物质，各类营养含量丰富比例合理，所有不符合此类标准的食物都可以被称为垃圾食品。其实你细想一下就会明白，几乎我们每个人吃的每餐都符合垃圾食品的定义。但为什么我们没有百病缠身呢？因为我们的身体并没有那么脆弱，我们除了每餐饮食之外还不时要吃一些零食。而且当我们的身体出现某种营养匮乏的时候，我们就会对含有相应营养的食物欲望大增。如此一来，我们就确保了身体获得的营养结构不会有大的缺陷。古今中外都是如此罢了……
西方人他们的生活水平高，而且奶制品吃的多，奶制品含钙高，钙对人很重要，西方人重视家庭，看过魂断蓝桥这部电影吗，开场就是战争要来了，家人要给孩子准备些什么？西方人也不是都健康，过于肥胖的人很多。
呵呵，这个问题问的好。西方人饮食多垃圾食品，其实就是奶油多，半生不熟等，但他们的食材基本都是原生态的，环保的。另外西方人都有运动习惯，几乎每一个人都会选择自己的运动方式。
国人现在少部分人意识到了，开始健身，大多数人还是吃饭后就坐下或躺下，看手机，看书，打盹。如果你留意的话，夏天看到男子大多数是平板男，而西方人基本都肌肉较好。另外中国饮食也有很多致命不健康的东西，比如，盐摄入量过高，油炸温度太高等。
西方人吃的垃圾食品肯定比东方人少！只有西方的垃圾食进入东方中国，而且本身中国垃圾食品都比较多！但中国的出口食品必须符合西方人的标准！世界很多条倒都是西方人定知道吗！所以垃圾食品还是东方人吃得多！
生活中如何调养五脏，才能健康长寿？
五脏各有所喜和所恶。肺为娇脏，喜辛恶寒苦。心为君正之官，喜苦恶热咸。肝为将军之官，喜酸恶辛风。脾胃为仓廪之官，喜燥恶湿，喜甘恶酸。肾为作强之官，喜咸恶燥甘。五谷充养五脏，顺四时调摄来达到长寿目地。
雷锋说的很好，，***思想是空气，粮食，方向盘。对健康长寿而言，方向盘就是你想长寿，那么意念的力量是无穷大的，心想事成。空气在人体的肺脏运行，注重空气质量和吸收空气后对身体的作用好坏，不要浪费空气。粮食即食物，注意食物到肠胃后的学问，肠胃能快乐的消化，每一个人肠胃功能都不一样，肠尽其才，胃尽其才靠每个人自己把握，不要缺乏食物的摄取量。肺和肠胃运行的好对心脏肝脏脾脏的功能发挥就好，关键是肺和肠胃，心肝脾肾就会顺通，五脏循环顺其自然健康长寿的目的就达到了。知行合一缺一不可要身体力行持之以恒超过前人另辟溪径就怕综合能力欠缺难在归纳万事开头难。
肝脏、心脏、脾脏、肺脏和肾脏合称为五脏，主要生理功能是生化和储存精气血和津液，在身体中起着至关重要作用。不管是孩子还是成年人以及老年人，都要保护好五脏，延缓其衰老速度。
1、心脏
生活中很多不起眼的食物能保护心脏如樱桃红豆桂圆，苦瓜莲子心以及红枣等。饭后30分钟适当的拍打心包经，能增加心脏供血，让心脏得到充足血液和氧气滋养。具体的方法是，一个手沿着对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途***即可。
2、肾脏
中医认为肾脏为先天之根本，肾脏不好的人主要表现是手脚发凉，腰膝酸软，全身无力，骨质疏松，耳鸣，夜尿增多以及性功能减退等。平时可多吃海产品、黑小豆、黑芝麻和核桃来养肾。每天抽出几分钟时间做鸣天鼓动作，是通过捂住耳朵和叩击对耳朵产生***，能达到强本固肾和调补肾元效果，***治疗头晕耳鸣和健忘。具体的方法是用手掌心贴住耳孔，整个手掌放在后脑勺上，食指放在中指上往下弹，然后再弹拨后脑壳。
3、肺
肺部不好的人主要症状是咳嗽、咯血、胸闷气短、容易感冒和哮喘和皮肤粗糙。百合枇杷梨、[_a***_]鱼腥草和银耳能保护肺部。可通过拍打大肠经、肺经，***鼻翼和腹式呼吸的方式来养护肺部。吸气时让腹部鼓起，呼气时让腹部缩回，呼吸要深长而缓慢，用鼻子呼吸，不能用嘴巴。
4、脾脏
中医讲脾是后天之根本，能运化水湿和生气血。脾不好的人可出现消化不良，吃饭后腹部胀痛，恶心呕吐腹泻、胃溃疡、食欲不振以及烧心和打嗝等。不妨多吃黄豆南瓜玉米、番薯和小米来保护脾，也可以拍打胃经、足三里穴、腹式呼吸和***腹部来养脾胃。饭后30分钟一边散步，一边从上往下反复推拿腹部，能促进胃肠道蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠道功能，帮助调节中枢神经系统，达到强身健体功效。
5、肝脏
到此，以上就是小编对于饮食长寿健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食长寿健康的2点解答对大家有用。
