大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食负担的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食负担的解答，让我们一起看看吧。
为什么有人说吃饭吃到七分饱就差不多了？吃全饱有什么影响？
吃太饱对身体并不是好事。
首先，你会有很大的发福趋势。
每次都吃十成饱，相当于每次都在挑战胃的极限。
那么饭量自然会越来越大，多余的营养无从消耗，最后都成了脂肪。
其次，精神状态未必很好。
***如把饭吃的太多，则这个消化过程会延长很久
这样等于是把全身的能量都用在了肠胃了，人体的精神状态一定萎靡易困
第三，胃下垂的现象容易发生。
太多的食物使肠胃受到的地心引力加剧
多喝水会增加肾脏负担吗？
你好，我是你们的好朋友誉美医说！
很多人认为多喝水有利于维持肾脏健康，喝的越多越好，而实际上，喝水过多可导致血钠降低。健康体质的人，多喝水对身体健康有很大的帮助。
但肾衰竭、尿毒症时期的病人，肾功能代谢能力大部分丧失，依靠透析机维持体内环境平衡，所以应限制水的摄取量。
而且喝水只是维持肾脏健康方法中的一种，所以，喝水虽好，但应该看情况适度饮用。
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很高兴回答你这个问题！正常人每日水的来源和排出处于动态平衡，每日维持在2500毫升左右。
人体每日通过各器官排出的水量分别是：肾脏（尿）1500ml，皮肤（蒸发）500ml肺（呼气）350ml，大肠（粪便）150ml，合计2500ml。
通过排出量就可知道摄入量了。通常人体每日通过饮水摄入1200ml，食物含水量1000ml，身体内生水300ml。
通过这些数据，我们可以得到以下结论：1、我们日常喝水每天1200ml左右即可，如果你吃的食物含水量低（饭菜很干、以及水果不足），那么需要增加饮水量，以满足身体每日对水的需要量。
2、因为身体水分是出于动态平衡的，如果饮水不足，则会造成尿量不足，以及大便干结。反之，如果饮水过量，则尿量过多，增加肾脏代谢负担。
那么，喝多少才算是饮水过量呢？在食物含水量保证的前提下，不要超过2000ml，过了这个量，身体代谢负担就会加重。当然下面三种情况例外：
1、大量运动、劳作出汗，皮肤水分蒸发的多，这时需要加大饮水量，否则容易造成体内水分不足。
2、呕吐、腹泻造成大量失水，此时也需要增加水分的补充。
3、肾结实患者，每日饮水量需要在2500ml左右，加强泌尿排泄、减轻结石症状。
只有正确掌握了喝水的方法，才能让身体更健康
早晨喝一杯水，上午老是上厕所，不敢多喝，喝水喝多了，听说也会中毒，不解，水是最纯的物质，会中毒。什么东西都不能多吃，会增加肾脏负担，包括水。人的身体每天只能分解和消化一定的物质，多了就成负担。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030 之间，多喝水，尿变稀比重低， 尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。
肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的水。
但如果每天尿量总是多于2500毫升，口渴、饮水多且连续至少3天以上，应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。
到此，以上就是小编对于健康饮食负担的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食负担的2点解答对大家有用。
