大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于天天菜谱教程菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍天天菜谱教程菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
每天一菜一饭菜谱？
1、星期一：早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、星期二：早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
3、星期三：早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
4、星期四：早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
5、星期五：早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
6、星期六：早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
7、星期天：早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋***、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
每天不知道吃什么饭？
一、提前想好菜单。为了避免不知道做啥的，尴尬，可以在头一天晚上想好第二天吃什么东西，这样就不至于不知道做啥了！也可以准备一个小黑板，把菜谱写在上面，到时候做菜的时候按图索骥就是！
二、和家里人商量着来。如果家里有老人或者是学生，可根据他们的身体状况以及口味做一些饭菜！最好是征求一下他们的意见！
三、和身边的朋友，亲戚聊一聊，获取灵感！有时候大家聚在一起聊天，或许能从聊天中获得启发，自己也会很欣喜，也会很有兴趣去尝试着一些新的菜品！也可以在一些平台上去学习，这样会有一些新意，又增长了自己的技能！
可以制定一个一周的菜谱，每天按照菜谱来做就可以了。比如第一天可以吃水煮肉片配米饭，第二天可以炖刀鱼配米饭，第三天可以清蒸茄子土豆再凉拌，主食可以是馒头或米饭，第四天可以猪肉炖南瓜和土豆，主食是米饭，第五天可以炒土豆丝和油菜，第六天可以红烧肉配米饭，第七天可以火锅，可以吃海鲜或其他食材，调料可以用蒜等。[_a***_]要荤素搭配，不能每天挑食，只要保证营养够了就可以了。
首先，可以制定一个食谱，列出自己喜欢吃的菜品和能够接受的食材，并根据时间和经济状况制定每周的菜谱，这样可以避免每天都人云亦云，也可以避免重复的菜品。
其次，可以利用网络和书籍等***扩大菜品的选择，搜集并学习不同地域的餐饮文化和食谱，丰富自己的餐桌，也可以参考别人的经验，获取灵感和想法，为自己的菜品创新。
最后，可以适当地进行准备，比如提前购买食材、做好材料清单、多试一试新的烹饪工具或厨房用品等，减少在决定吃什么饭的时候的阻力和干扰，提高自己的烹饪信心和水平。
每天都面对不知道吃什么饭的问题是常见的，以下是几个帮助您解决这个问题的建议：
1. ***餐单：为每周或每天创建一个餐单***，列出早餐、午餐和晚餐的菜品。这样可以提前规划好食物种类，帮助您更好地组织食物。
2. 多样化食谱：多尝试新的食谱和菜肴，尝试不同的烹饪方式和调味料，以增加菜品的变化性和味道。
3. 利用食谱应用和网站：有许多食谱应用和网站提供了丰富的菜谱和食谱选择，可以根据喜好、饮食偏好和食材来搜索。
4. 食材搭配：根据您手头的食材，尝试将它们搭配成不同的餐点。例如，可以将某些蔬菜和蛋类搭配在一起，或者用剩余的食材制作一锅杂烩。
到此，以上就是小编对于天天菜谱教程菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于天天菜谱教程菜谱大全的2点解答对大家有用。
